viniciusguigo

Antigamente mandava todo dia antes de dormir albumina + água + azeite + levedo de cerveja em pó. Depois de um tempo achava gostoso até

Pow o Japa (que era da Mongólia rss) deu uma secada. Ele era brutão.

Ficou bem legal mesmo o video, parabéns!

Muito bom mesmo. O Craw é "pai" demais ahahahah Craw, uma outra coisa: como é esse exatamente esse HST modificado (nome em inglês)? Para eu dar uma Googleada aqui. Se quiser postar um site/livro que explica também, seria bom rsss Abraços!

Dog Burnquist.

Qualquer mercado.

Cacete... isso sim é saber usar bem o dinheiro!

Oh o Keanu Reeves de azul ali ahahah

Jonas, já faz Supino, Desenv. Frente, Lev. Terra e Agachamento? Se sim, recomendo dar uma pesquisada no 5/3/1 do Jim Wendler.

Pelo jeito que começou o tópico achei que ele não ia pra lugar nenhum. Obrigado ao pessoal que conseguiu salvar ele! Esse assunto (drop-set, ABCDEF, etc...) já foi bem discutido aqui no fórum, basta ver os tópicos selecionados lá nos "Fixos". Mas mesmo assim, conhecimento nunca é demais. Quero aproveitar também e dar minha opinião sobre intensidade. Sou fã do livro 5/3/1 e agora no fim da manutenção do cutting vou voltar com tudo pra ele. Pra mim o que define intensidade do treino é % da carga mesmo. Nas semanas de mais peso e com 5, 3 e 1 repetição você sai acabado. Parece que depois do primeiro exercício você já quer ir pra casa. Eu sei que não vem ao caso, mas é por isso que gosto desse treino. Mistura tanto o trabalho de força/progressão de carga como também um trabalho com mais repetições. Pra mim é o melhor dos dois mundos.

Antes de começar a pesar tudo, contar macros e tal comecei a comer que nem "leão" mesmo. Pra mim, que tinha um shape de borboleta, deu muito resultado.

Excelente evolução mesmo. Sabe suas cargas no supino, agachamento e lev. terra?

Só ela pra saber, amigo.

Aqui, jaomaracha.

Putz, nunca tinha lido isso ahahahah Boa Lee Priest!

http://www.saudeja.com.br/adipometro/adipometro-branco-saudeja,product,adipometrosaudeja,dept,60603.aspx Comprei esse. Mas tem em vários sites isso, só Googlear.

Se o pote for próprio para microondas pode sim. Abraços.

Aí sim, MC Mayara ahahahah

O instrutor tá certo em se preocupar com você. Quando comecei a fazer o Terra o instrutor (que é bem parceiro meu, ele é monstrão demais) falava pra tomar cuidado com a execução e tal. Mas vai passando o tempo e ele viu que eu fazia correto e nem fala mais nada. Até fica incentivando, perguntando as cargas, falando das cargas dele, etc.

Na verdade vai sim. Quando um raio cai na terra a "energia" é distribuída radialmente no solo, o que cria linhas de potencial. Pesquise "tensão de passo". E se a sua academia estiver dentro dos "padrões", provavelmente vai ter um sistema de aterramento que vai te proteger caso uma descarga caia no telhado. Se não tiver, a energia vai buscar o caminho mais fácil pra terra. Aí tem que ver a estrutura pra dizer a resposta. Tudo é possível. Abraços.

Fail.

A academia que vou só vai fechar segunda e terça. Não vai atrapalhar tanto meus esquemas. Vou usar o resto da semana pra tirar umas RM e partir pro 5/3/1 de novo.

Conte-nos mais, Zé galinha. Você concluiu isso testando em você mesmo? Que contatos você tem? Abraços.

Exatamente. No fim das contas foi bom pra conhecer meu corpo mesmo e ganhar experiência com dietas. Além do que foram 2 semanas só. Se chorei ou se sorri, o importante é que emoções eu vivi ahahah Obrigado, cara. É isso que vou fazer esse ano. Crescer com um bulking com menor excedente. Acredito que terei melhores resultados. Abraços! Tem que ver até que ponto isso é verdade. Porque você perde muito na qualidade dos treinos. Com menos carbo você até que faz um treino legal e ainda diminui medidas. Obrigado, abraços!

Também acho que não vale. Sei lá, é meio pessoal isso, mas quando o assunto é dieta sou bem "old school". Basicão proteína lá em cima, gordura moderada e carbo controlado sempre funciona. Fora que treinar nessa dieta é um pesadelo. Se for olhar pro cutting no geral, foram 7-8kg a menos em 1 mês e meio (acredito que perdi pouca MM, pois estava com mais de 90cm de panceps). O objetivo é ganhar MM agora mesmo. Chegar em dezembro com 110kg (espero ganhar 9kg de músculo e 6 de gordura). Obrigado, abraços!