viniciusguigo

Alguém pode relatar aumento de força/medidas etc?

Eu já tive experiências com duas creatinas: Universal e Ethyka. A Universal parece açucar cristal (mais fino) e a Ethyka se parece com farinha mesmo. Acho que isso é normal, vai de cada fabricante. Abraços

Trollface pro Aranha.

Putz aqui tá lendário também http://www.vipstand.me/watch/17958/1/ufc-126-silva-vs-belfort-at-mandalay-bay-events-center-in-las-vegas,-nevada.html

SopCast bom também, canal 24267.

Sim, é que no Brasil só é "liberado" 3g.

Cara, o medidor não pega 1g certinho? Poe 3 dele e pronto.

Não.

Esse é lenda hein.

Come ela inteira, até a casca. Fim do problema.

Parte verde = parte branca, né? Sim, ela é bem rica em arginina mesmo.

Eu ponho tipo uns 250-300ml (30g whey + 70g malto) e tomo (fica grosso), depois ponho mais um pouquinho só pra limpar bem o shaker e não desperdiçar suplemento. Mas coloque o quanto você achar melhor de água.

Ou albumina no lugar do Whey.

Morreu fazendo o Terra.

Cara, você tem é que forçar. Não é querendo dar uma de ogro ou bonzão não, mas você tem que sair da sua zona de conforto, é assim que se quebra barreiras e evolui. Antes de dormir eu tomo 20g albumina + 10g levedo de cerveja + um pouco de azeite se eu não consumi gordura suficiente + água/leite. No começo era ruim? Óbvio!! Mas hoje cara, eu acho até gostoso (de verdade mesmo)! Bora parar com frescura e tomar, porque gosto da albumina não é fim do mundo não. Abraços, bons treinos.

"Mas eai, seu irmão tá forte também?"

DIGUIDIN DIGUIDIN DIGUIDIN!!!! hahahahhaah

Eu já li vários relatos de alergia por creatina. Meu irmão disse que eu tinha algumas bolinhas vermelhas também, mas na verdade não dei muita importância e acho qeu já até passou.

Não há problema em dar em ter um dia do lixo semanal (é até saudável e recomendável), capriche na dieta durante a semana para a consciência não pesar no fim dela. Abraços.

Quando fala que to treinando o pessoal fala: "É? Não parece!"

Então, olhando parece fácil mesmo ahahahhahah, mas 250kg no Terra não é todo mundo que aguenta. Isso é bom também pra mulherada quem não estaciona muito bem ahahahah

Um bom artigo http://www.bodybuilding.com/fun/schultz8.htm

Em média, quanto será que é necessário aguentar no Terra pra fazer uma coisa dessa? Alguém aí já tentou erguer um carro por trás?

Você pode começar revendo dieta/treino/descanso, mas caso queria investir em suplementação pode voltar com o malto/dextrose com o whey no pós e investir num multivitamico e/ou fish oil. Abraços.

Pode começar.