viniciusguigo

Essa foto do Coleman tá legal pra caramba, não tem nada de tão dilatado aí. Agora naquele video... estranho mesmo. Mas com o ele fazer pra na competição estarem sem ela dilatada? Stomach Vaccum?

Evolução muita boa sim, mas faltou postar essa imagem em homenagem ao antes dele:

Essa última evolução foi realmente genial. Me lembrou aqueles relatos de resultado da Lean Gains.

Acho que deveria ser criado um tópico assim: "As Maiores Asneiras Que Já Leram no tópico "As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram" "

O que o pessoal tá dizendo é que a música ficou alta em relação a voz. Abraços, parabéns pela iniciativa!

Eu sei que não é sobre amendoim, mas aqui em casa o pessoal sai pegando toda a comida também. Por exemplo... to lá fazendo meu shake matinal (banana, aveia, whey/album, leite etc) aí chega um "Poe um copo pra mim aí!" Já fico fazendo as contas de quanto whey vou desperdiçar com a pessoa...

Cara, como eu digo, são marcas de guerra hahah

Sinceramente, eu mudaria um pouco essa dieta... a começar pela escolha dos alimentos. Pelo que vi sua rotina é bem corrida. Mas isso não é desculpa pra ficar comendo sanduíche, que convenhamos, não é uma boa opção. Sem saber todos os macros fica complicado, parece que tem pouca proteina e gordura. Mas eu trocaria já esses sandubas por batata-doce cozida + frango assado. Você pode colocar a batata (com casca mesmo, pra não escurecer muito) e o frango num pote e levar pra facul (eu sei que dá vergonha, mas você vai superar), que eles não estragam fácil. Se pá pode comer em temperatura ambiente (minha ideia), mas se tiver acesso a micro-ondas fica melhor. Uma outra dica... coma os ovos inteiros. Só a clara crua é prejudicial, além da gema ser uma excelente fonte de proteína e gordura boa. Se quiser comer cru (inteiros), pode comer. Mas cozido absorção da clara parece ser melhor.

Se você fizer um shake com leite quente e aveia, ele explode mesmo hahahahhaha (baseado em fatos reais).

Não vou opiniar mais, pois nunca treinei desse modo. Mas quando fiz o Stronglift, chegou uma hora que eu não aguentava mais fazer Agacho 5x5 e Supino 5x5 no mesmo dia. (Era Agacho pesado 3 vezes na semana, alternando Terra, Militar e Supino pesados também).

Vai dividir em um AB - Upper/Lower?

É sério isso? (não estou te zoando nem nada disso) Como você treinava bíceps? Abraços

Nossa, já tinha visto esse tópico faz tempo, mas só agora fui ver que era MINHOCA e não MANDIOCA!! Pow... comendo e treinando como um bufalo você vem me falar que cresceu por causa de 2 caps de minhoca?

P.S.: Brinkz Kai, te admiro muito ;* hahah

Uns 7 reais aquele saquinho com 1kg de peito já fatiado. Mas uma vez teve promoção por cerca de 2,50 o kg de coxa e sobrecoxa que é muito bom também.

Pago 6,50 na cartela (30 ovos) do tipo "Branco Jumbo".

Trapézio já pega bem no Terra.

Hahahah faço isso também, já até acostumei. O bom é que você pega confiança.

Se possível, peça para um amigo/instrutor para ficar de olho nas últimas séries. Algo como Abraços, bom treino.

A ideia é muito boa, porém a adaptação dos usuários leva um tempo. Vou deixar aqui a canal do axltijuca, lá tem vários videos motivacionais com legendas muito bem feitas. http://www.youtube.com/user/axltijuca

Não conhecia esse "I lied", mas já é um dos meus preferidos hahahah

Posso te garantir: você não vai pensar em mulher nenhuma quando sentir o ferro gelado curvando em cima de seus ombros.

Isso que eu tenho medo: a absorção. Salmonela? também rss

Ninguém? Parece estar boa?