viniciusguigo

Quando eu estava pensando em montar meu Power Hack eu ia fazer algo parecido, mas com um sistema de pesos só... tipo um puxador, mas com regulagem. Fica aí umas dicas que eu conclui ser as melhores opções: - ao invés de cabo de aço e polia, use corrente de bicicleta/moto e o sistema de transmissão (catraca, coroa, pinhão, etc... consegue-se isso por um preço bom em oficinas, preferência usadas mesmo). - não use esse sistema de barrinha de ferro, igual na academia. Crie um suporte que você possa encaixar suas anilhas, senão você vai limitar muito o peso a ser usado e gastar mais grana comprando essas torres de ferro. Boa sorte!

CARBOS Aveia, arroz branco, massas em geral (pref. macarrão), batata inglesa PROT Carne bovina, suína, ovos GORD Castanhas em geral, azeite (bom)

gabrielqueiroz, Testou a glicerina bi-destilada? Como foi?

Interessante isso da glicerina, não conhecia. É disso que vocês estão falando? http://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-7020/glicerina_l%C3%8Dquida_frasco_com_90_ml_rioquimica.html

Na verdade ele conseguiu uma entrevista de emprego, mas vai ter que passar pelo teste do sofá.

Mito! Hahahah

Mas sei se é Electro House, mas procura "Tomorrowland" no YouTube... é um evento, fera demais.

Shape foda mesmo. Quads animal.

Fuja desses cintos que não são "de fivela, pino e buraco", sabe? Tipo velcro, pressão, etc.

Bem-vindos ao capitalismo, amigos.

Esse Sonnen é engraçado demais hahahhaha Que sonho seria se o AS ganhasse em uns 10 segundos rss

Perdi ):

Tem aquela proteína texturizada de soja. Dá pra dar uma variada. Acho que 50g tem 25g de prot, e custa uns 6-7 reais 500g.

Não duvido de mais nada. Mas essa luta já tem merchan suficiente... qualquer um assistiria só pelo fato de ser uma revanche envolvendo o AS.

Quem é mais peitudo será?

Só uma vez que saiu a pele mesmo e ficou na carne. Mas acho difícil, ainda mais se você aparar as rebarbas dos calos (que eu senti que aumentaram com o giz... tenho até onde os dedos "dobram")

Na verdade o magnésio piora a questão de calos. A barra fica mais travada e arrasta toda pele da mão. Pelo menos acontece isso comigo, mas eu uso giz de quadro mesmo.

Putz, nem imaginava que essas coisas era assim

Sim, acho que foi isso mesmo. Tá muito na cara ahahhaah Ele deve que estava de sunga de posing, aí fizeram isso. (vi no Facebook)

Vi uma foto do Arnold hoje que eu nunca tinha visto... achei muito foda. Se eu chegasse perto disso nisso já estaria excelente, claro, com pernas dignas de um lev. olímpico.

Shape foda dessa cara hein, Luis. Além de ser uma meta "realista". Pra mim secando ele um pouco mais já fica excelente.

Esse negócio de BF é relativo. Tem gente que acumulada mais gordura nos inferiores do que superiores e vice-versa. Pra mim não precisa estar com abs rasgado, mas pelo menos uma silhueta deve ter (vide foto do Mariusz)... senão, na minha opinião, está gordo.

Engraçado como vocês falam dos BB como sendo pessoas "fracas". Franco Columbu e Arnold, por exemplo, levantavam cargas muito boas (sem falar do Coleman, sem comparação). Outra coisa que penso, também muito pessoal, é que não vejo a musculação como sendo algo extremista. Assim como o Kiki22 falou, o físico excelente pra mim é um híbrido entre BB e Strongman. Eu não penso em ter um shape de um Markus Ruhl da vida (BB freak) ou de um Brian Shaw (Strongman forte pra caramba, mas com BF alto). Pra mim as duas primeiras fotos (Mariusz e Arnold) são exemplos que beiram a perfeição dos meus objetivos.