StanoCoke

Concordo com o que o piquaj falou ali. Stano só vai funcionar se tiver uma boa quantidade de massa magra consolidada (para ter o que mostrar). 1800 kcal ainda tem margem pra mexer, eu chego em final de cut com 1200 e cardio em jejum. E no proximo bulking vai com calma nas calorias, pelas minhas contas vc bateu quase 23% de BF. Já fiz essa besteira antes e me lasquei pra tirar a gordura depois. Eu chegaria no maximo a 18% no proximo.

Nem perde tempo kk depois me fala se ficou bom

Opa! Ressuscitando o tópico pois acho de extrema utilidade kk - Primeiro de tudo é não usar sassami e sim o filé de peito mesmo. O sassami é a parte mais proxima do osso do frango e as fibras são mais rigidas. - Um segredo que eu uso nos frangos é deixar marinando de um dia pro outro com limão, vinagre, e sal (ácidos quebram proteina, grosseiramente falando). - Se usar abacaxi fica melhor ainda, amaciador de carne natural por conta da bromelina, mas nem todo mundo gosta do sabor agridoce que vai ficar. - Tempero também com cominho em pó, açafrão e urucum (coloral ou colorifico) e um molhinho de pimenta com gengibre que tenho aqui. - Coloco na panela de pressão por 20 a 25 minutos, sem água. Mais que isso ele fica borrachudo mesmo. - Tiro da pressão e com um garfo eu vou mexendo ele até desfiar por completo. Uso ketchup normal mesmo. A quantidade de carboidratos é pequena, em torno de 3g em uma colher de sopa. Espero que salve a dieta de alguém.

Vende de todas as outras tambem rs até aspen

Comprei um bujaozinho de enan dessa rx pharmaceuticals por $180 (nao confundir com outras RX alguma coisa). Vou dosar no exame pra ver

Escuto muito a galera falando sobre crescer panturrilha, mas tu nao acha um antes e depois de alguem que realmente cresceu as panturrilhas. Ou é imagem digital ou sao aquelas fotos de thumb de video, que os cara edita e deixa uma mais larga que a outra pra parecer que cresceu. Eu tambem treino dia sim dia nao, com carga e amplitude, 8 séries por dia e nada de crescer. Cresce só no pump mesmo

Nao gosto de gastar meu limite de carbo com açúcar simples. Achocolatado é 95% açúcar simples. Estaríamos falando de em torno de 20 gramas que eu poderia estar comendo em quase 100g de arroz e feijao.

Ja pensei nisso, mas a ideia era ser rápido e prático. A unica coisa que seria facil misturar era achocolatado, mas ai tem o açúcar :s Vou ver se arrumo um mixer portatil pra levar pro trampo e bater fruta junto

Boa noite pessoas, Alguém saberia indicar uma marca e sabor de whey que não seja extremamente doce e enjoativo? Digo isso pois sempre tomei da Growth e da Blackskull por serem mais em conta, só que eles tacam adoçante no negócio e eu nao consigo tomar sem ficar com enjoo depois. Tentei inclusive adicionar sal no shake pra ver se "quebrava" o adoçante, mas sem sucesso. Lembro que teve uma época que eu comprava o whey 3w da iridium labs, mas ficou muito caro. Era maravilhoso. Grato

Esqueci que meu perfil estava desatualizado. Hoje estou com 80kg e 18% de BF, conforme imagem abaixo: https://postimg.cc/bZ1RT7Dr

Acham que funcionaria usar apenas Stano por 4 semanas com único objetivo de definir o shape para uma ocasião especifica? Reformulando: é possivel ter um resultado estético positivo em apenas 4 semanas? Pontos a considerar: 1. Estou ciente da perda de libido 2. Estou ciente dos danos a saúde 3. É apenas para uma viagem especial Que comecem as grosserias. At

Acontece pois seu metabolismo desacelera 30 dias é suficiente pra isso

Como que nao existe essa situação cara. Todo mundo sabe que deficit por longo tempo uma hora voce para de perder gordura, mesmo estando em deficit. Qualquer pesquisa rápida você encontra isso, pelo amor de deus. Só falta falar que a terra é plana agora.

Vou ajustar entao: troca a palavra "acumular" por "mantem a gordura". E a resposta do "cardio dieta e treino" é muito simplista. Eu questionei qual a estrategia dietética considerando que não tem mais como reduzir calorias e nem aumentar o gasto logo de início. Mas se tiver com preguiça de responder, é só ignorar maninho. Valeu.

Finalmente algo que faz sentido. Mas não quis dizer que houve aumento de gordura e sim que parou de perder e estabilizou, saca?