Azyzz Br Remastered

eu raxeino bico vendo o pod dele com o badboy , nego toma com força

A melhor pessoa pra te dar uma visão é quem já fez a merda kkkkkkkkk

Muito atleta treina o outro braço e inferiores quando machuca um braço , eu não vou lembrar o nome , mas isso ajuda o outro braço a manter volume/se recuperar por algum mecanismo , n lembro o nome mas até o muzy fez isso , vai atras que vc acha

Acordei meio zoado e meio tarde , ai n deu tempo de comer comi um pouco de sal tomei um copão de agua e fui , acordei bem zoado que to com esse b.ozinho de ansiedade , mas antes feito doq perfeito então fui la e fiz oq dava 4x Extensora 44 Kilos 11-7 reps 1x Flexora Sentado n lembro o peso Por mais que tenha sido bem mais ou menos , foi melhor doq ficar em casa só ir aumentando 1-2 sets por semana que eu chego la em 1-2 meses , mas não é o fim do mundo tbm 2 anos parado só de estimular e ter um volume ok , já meio que pega uns 70-90% doq dava pra pegar e as vezes voltar igual tarado eu podia me machucar , pode ser um mal que veio para o bem pra ser sincero No mais a dieta e o sono tão ok Pra quem se aplica/quer se aplicar , super é um dos poucos caras que é sincero e manda o papo mesmo

Dahora ler seu diario , e a primeira coisa que eu bati o olho foi o front squat voltou ja no grind do front

Costa ta boa pacaralho mano , na real mesmo

Valeu mano, acho que vai dar bom tbm , tinha muitos hábitos ruins

Agachamento e um negocio que se eu fosse fazer relativamente pesado tem que ser 4 minutos no minimo e ainda ficava meio ofegante , hoje em dia se eu fizer da tela azul kkkkkkkkk , condicionamento duma batata

É não quero contar com o ovo no cu da galinha mas eu acho que eu dobro esse supino até o fim do ano que vem , eu bebia muito e dormia muito mal antigamente

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk , cara eu respeito o grind de gente assim mas nunca nem sai com mulher desse jeito

Ia ter novinha ficando atiçada isso sim kkkkkkkk , tinha belos exemplares do sexo oposto a fila de esteira parecia um showroom

Imaginei esses single pesados na minha bluefit 6 da manha , que cena maravilhosa seria ver isso

Bom vamos la o gordola ta ansioso ai se fico muito tempo na academia da crise de pelanca , então voltei com um treininho bem curto e vou aumentando com o tempo , fui na semana passada sabendo q a academia ia fechar mesmo , só queria dar um start no bagulho e n "semana que vem eu começo". Comi muito comi pave , pra num ve , peru a porra toda , fui pra 69,5 kilos de puro bacon e retenção , tirei medidas n tirei da cintura pq a fita n merece isso as 6 da manhã Peso:69.500 Panturrilha:33 cm Braço:32 cm coxa:51 cm Treino Peck deck+elevação lateral bi set 2x10-8 40-47 klos/6-8 kilos Rpe 8,5-9 Supino Reto - 60 kilos 1x8 No momento n to treinando braço daqui uma ou duas semanas eu começo , quando eu começar vou relatar aqui mas acho que vou fazer braços em casa , n passo mt tempo na academia preciso aproveitar oq tem la , a dieta pela primeira vez na vida vou seguir uma dieta a risca e n me afundar em fandangos, sorvete e fini , e nem é pq to gordo é pq não to dando conta de dar 100% na academia então tem que compensar com algo. Objetivo dia 15/01 Vou colocar um objetivo simples e que tem correlação com a dieta pra eu seguir legal 67.5 Kilos

Começar cedo assim as vezes desprentiosamente vira uma atleta la na frente , lifts basicos idade é tudo , no mais feliz aniversario pra familia power

Boldenona n é esteroide pra ciclo, vai ter Boldenona circulando em vc até dps do carnaval se bobiar

Parecendo reunião dos aa Sim mano bem isso mesmo alem de motivar é um backlog legal Fortalecer os gluteos é sempre importante

Rapaiz que selvageria doida e essa , adoro

Acompanhando

Tem uns diglet ajeitado na praça ultimamente Não tem um pastel dando bote pro meu lado , sequestrar então ta dificil

voltou tbm mano? se tava sumidao bora recuperar tudo e mais um pouco kkkk

é interior mano floripa deve ser punk msm , mt transito gasosa alta o gordola vai que vai acho que da pra botar pra fuder mano , talvez encanem com alguem que pega mt peso tipo vc , acho que ate as anilhas são de altura olimpica a academia em si é bem boa , tem aparelho da hammer e talz bastante variedade vai dar bom demais e sim mano preciso ativar o all star azul

Botou uma carcaça legal principalmente as pernas , só ir ganhando peso agora

@Power_tr00aproveitando da sua presença https://imgur.com/a/mGfLzRw Oq eu to errando no agachamento?

Fui la tomar a agua dos açudes acreanos para voltar com força total , mas bateu errado e foi tudo pros culotes

Quem lembra das antigas lembra de todo o drama e covid e etc e tal , resumindo deu tudo certo porem no processo foquei mt no trampo e acabei ficando gordola , consegui ajustar minha rotina pra encaixar a academia e vou começar semana que vem , eu fui ontem a primeira vez e fiz um treino fraquinho de pernas mas vou relatar to com um problema meio chato de ansiedade mas é "normal" aconteceu muito b.o nesses dois anos da uma pegada mesmo. Resumindo minha indas e vindas do amor com academia , eu treinei 1 ano quando tinha 17 anos e parei quando entrei na faculdade , voltei com 26 antes do covidsom e treinei 8 meses e parei por causa do covidsom Shape inicial com 26> Shape com 8 meses > Shape atual 22/12/2021 O objetivo e conseguir um shape melhor doq nos 8 meses anteriores , acho que não vou conseguir pq n posso dedicar tanto tempo a academia e tal como antigamente , a vantagem é que eu bebia muito e dormia muito pouco e comia muita besteira , e agora eu só como muita besteira o sono e a bebedeira ta 0 , eu usei clembuterol 0,5-1,5 ml no máximo pra chegar nesse primeiro shape iombina , cafeina e pre treino , não usei nenhum hormonio ou sarms , acho que não vou usar nada dessa vez tbm se eu usar eu relato , mas não tenho muito pudor eu só não quero a dor de cabeça mesmo e eu usei doses baixas de clemb pq quando eu era mais novo eu cheguei a tomar 5 comprimido de franol e 1,2g de cafeina no dia e aprendi que não precisa dessa ignorância toda pra ter um resultado legal com estimulantes , tomava pq eu n tinha muito colateral mesmo , clemb até 3 ml nem taque cardia me da mas se eu for tomar eu prefiro deixar em 0,5 no máximo do máximo 1,5 , mas n vou tomar por conta da ansiedade Suplementos Vit d , k2 , calcio , zma , oleo de crustaceos exoticos do panama , creatina , uei , ódio Peso inicial 68 Kilos , tenho 1:78-79 por ai Primeiro treino - 21/12/2021 Pernas 4x extensora 4x agachamento 60 kilos 10-8 reps , rpe 8-7,5 Vou começar com volume baixo até pra passar pouco tempo na academia ai vou aumentando com o tempo , no começo não vou treinar braços/ombro/panturrilha , acho que vou fazer em casa , cardio por dia é só 1,2 km que é voltando da academia , por enquanto vou de uber , mais pra frente vou começar a ir e voltar andando e subir/descer escadas aqui no prédio