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E ai mano ta dando bom os treinao? atualiza noix

Iombina tem uma meia vida muito curta se tomar 15m antes do cardio e fizer esse tempo de cardio pode comer normal , eu curto fica 20-40 minutinhos extra em jejum , pra tomar um banho e tentar tomar bastante agua

Na minha opinião 3000 kcal é bastante kcal pra iniciar , e a galera entra nessa de ser ectomorfo dps fica gordo por comer muito , é melhor ir na calma

Tem umas 10 coisas diferente pra usar e vai usar trembo tendo tido síndrome do pânico , le oq vc escreveu que vc chega a uma conclusão se tiver o mínimo de bom senso

Os alimentos estao otimos , mas vc precisa comer tudo isso mesmo ? ja comeu 2.500-2.300 contando antes?

Vc tem certeza que vc é "ecto"?

Da pra evitar sim mano , mas tem que correr atrás e estudar oq precisa usar , é coisa pkrlho e muita gente reverte

Cara se vc sofre com queda de cabelo desde os 18 , qlqer esteroide/sarm vai te fuder , pq vc ja ta fudido , se vc quer preservar seu cabelo nao devia estar usando nada , ou usando so testo em trt e fazendo varios tratamentos , mas queda com 19 anos e puta sentença

Ostarine inibe o eixo igual esteroide

Velho uma coisa que eu percebo é que sua geração tem muita informação rasa e se perde , deve ser psicológico ou alergia a algum produto de limpeza

Vai de moletom carai calca e luva kkkkkkkkk

Se ta numa condição boa demais pra entrar numa academia e dar um up na dieta

Saudade demais de botar meu foninho e fazer agachamento , academia melhora muito a qualidade de vida de quem gosta

Sim upper lower sao em dias especificos , ideal seria dividir pra nao perder a intensidade , mas como nao pode faz os muculos grandes primeiros e acessorios no final

Cara da pra complicar e simplificar , simplificando , faz upper/off/lower/off nesse ciclo , low carb nos dias off 0.5-1g carb , e faz aej leve todo dia 45-60m , ideal seria treinar 2x no dia pra dividir o upper/lower , e mantém isso daí por um tempo , assim n atrapalha o estudo pelo menos

Cara com essas calorias e esse bf não é interessante baixar , como está seu treino?frequência , tempo na academia/faixa de reps

Se viu o Jeff nipard fazendo isso do pescoço né?

Vc toma suco , e considerou o óleo usado na comida no app?

Primeiro passo , joga isso no myfitness pal ou algum app do genero e vê quantas kcal da

Como ta sua dieta no momento?

Deve ser mo dahora ter a piroca fina , se e tipo um instrumento de precisão só catucada

Conjunto campeao da terra , no fap e ebook de como ser alfa

Cara serio mesmo , vai numa psicóloga não é saudável ter essa fissura com órgão sexual em nenhuma idade , ainda mais na sua , troca uma ideia ca sua mãe que vc acharia legal ir numa psicóloga , por causa da adolescência e talz

Aula de educa ead no fundamental ninguem merece ....

Faz amizade co professor fica trocando ideia e faz firula , tbm treinava dps da educa/aula