Azyzz Br Remastered

Faz flexão e umas barras/elevação de perna/paralelas na praça , que se fica daquele jeito , e tem que ter um bf baixo obviamente

Esse pegador w pra tríceps é bom demais

ta pique bodybuilder mesmo o shape haha , ql o limite da sua cat?

Ta grande , ta pesando quanto?

Mercado livre ou promoção da pernambucanas essas loja barata acho camisa/shorts por 15-20 conto

A- Extensora/flexora bi set 3x 12-15 Agachamento hack 4x 8-12 Stiff 4x 8-12 Panturrilha com peso 4x12-15 Bi set adut/abdu 3x 12-15 Foca em fazer o treino bem feito pra chegar muito perto da falha com 1 rep a menos doq a rep mais alta , e quando conseguir isso no primeiro e no segundo set , aumenta a carga no proximo treino B- Elev lateral 3x8-12 Desenv maquina4x8-12 Pulley 4x8-12 Supino reto Barra 3x12-8 Biceps barra w 3x8-12 Triceps corda 3x8-12 C-Off/cardio leve Tenta bater 1,5g de proteina pelo menos todo dia , pra vc é bem facil 1 file de frango no almoco/janta e uns 2 ovos no café da manha + esse whey se ja ta batendo uns 2.2+ , tirando arroz etc , foca em progredir a carga com uma boa execução e toma bastante agua

Melhorou demais lucao principalmente o peito , parabens pelo trampo

Deixa o cara mano , ele quebrar a cara ele aprende , seu papel de amigo vc ta fzendo

Tem gente que não brisa mt em ficar grande

Compra albumina jureg

Esse guri é o yuri ctz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara eu tenho o mesmo problema , se eu paro de fazer unilateral e reps a mais pro lado mais fraco , com o dia a dia a assimetria volta

Ta estagnado a quanto tempo? vc mede cintura , coxa etc?

Nada que o giga faz se aplica a ninguem , cara joga insulina pre treino , etc etc. Ai faz sentido isometria e outras coisas.

Meu micropenis faz maior sucesso

Caralho que cara sem nocao kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

E a forca?

Mas vc tem certeza que e sumo? muita gente abre um pouquinho a perna e acha que ta agachando sumo

Ja tentou abrir mais a perna no agachamento?

Faz sem a barra vai ate la embaixo , ai comeca com a barra e vai aumentando , eu era bem encurtado e consegui alongar gradualmente assim ,

Quando eu fui eu tinha entrado em uma faculdade em outra cidade ai nem me preocupei é dispensa 100%

Q merda em mano

Da nem pra saber onde e a insercao ainda mano , treina mais um tempo

Cara se vai levantar uns ferros , se não tá pulando dum precipício não , para de ser biruta e faz máquina na academia se tem medo e come oq dá com o tempo vc ajusta

Masteron e stano sao drogas ok pra mulher se souber usar , mas sao mais fortes e essa dose ta muito alta mesmo pra primeiro contato , 0 necessidade de mexer com peptideos sendo iniciante , da uma pesquisada que vc vai achar ciclos mais adequados pra mulher , mas esse seu ta passando todos os limites possíveis , muito exagerado pra alguém na sua situação.