Azyzz Br Remastered

Vai ficar animal certeza , ja tem mo shape foda

Squat de respeito

Tenta fazer apoiado na pia , de início é mais fácil , mas manter o controle o dia inteiro é a melhor coisa , oq eu achava MT difícil era fazer o bracing com a barriga pra dentro sabe no squat , isso daí é o mais foda , mas eu acredito muito que com anos e anos desleixando desanda mt , o breon ansley fala isso do bracing no squat em um vídeo super aleatório dele treinando perna , e o cara tem 40 e todos anos e uma cintura amarrada

Pior que não mano eu puxo e vem , eu nunca faço vacum mas fico o dia inteiro com a parede abdominal meio contraída/pra dentro , tenta fazer isso com o tempo fica automático o bracing/vacum etc. E qndo eu como minha barriga fica do msm tamanho varia MT pouco . Ps:ohp brabissimo

A dose de anastro é bema lta , mas nenhum medico vai arriscar dar uma gineco pro paciente , então do ponto de vista dele faz sentido , a frequencia da depo podia ser um pouco maior , mas não é o fim do mundo , não é um ciclo bom , mas resultado vai dar. Seria mais interessante aumentar a oxan e tirar o sarms , e aumentar a frequencia da testo , mas o cara não vai te passar 80 mg de oxan , como ta com um médico e tal segue oq ele ta falando , oq ta mais execessivo ai é o anastro , pergunta pra ele se vc pode monitorar o estradiol por exame no começo antes de tomar anastro , ou até trocar por tamox , essa quantidade de anastro pode te ferrar bastante , similarina intra ciclo é meio zuado mas não é o fim do mundo , por ser um médico é um ciclo razoável até (não digo isso com intuit de dizer que é incompetente , mas por ser uma pratica sensível nos dias de hoje é difícil os caras parecem algo totalmente adequado) inclusive for comparar com oq a maioria passa é um ciclo bem decente.

Além de investimento , levantamento de peso aqui no brasil só tem valor se o cara for grande , as vezes se o cara é forte e não tem shape é criticado ou a galera nem da bola , são varios fatores que influenciam nisso , até a própria galera que pratica o esporte é meio das cavernas , no exterior tem muitos canais de youtube nessa pegada e tal , o @Power_tr00 tinha que arranjar um camera man e fazer um canal no youtoba e divulgar as façanhas dele

É serio mesmo isso?

O cara ja nasceu 171 pelo amor de deus

Vou ficar de olho , acredito que vai ter amador sim , pois parece que o lucas pinheiro vai competir , se eu conseguir descobrir que vai ter amador te falo , mas mt provavelmente vai sim , agora quanto as marcas , todas vao estar em peso pois vai ser o primeiro pro show clássico do brasil , e como vc ta próximo do seu limite da classic se tiver um amador vc provavelmente consegue subir perto do seu auge e ter um destaque maneiro , custa nada tentar haha

Ao que parece vai ter um campeonato classic pro no brasil o primeiro , em agosto , vi o cariani falando sobre isso , infelizmente nao tenho nenhum link agora , mas se eu achar eu te mando vou dar uma olhada

Vai competir em agosto tbm lucao? vai estar geral la as vezes da uma sorte e faz uns bons contatos

Tenta separar o treino em upper lower pelo menos e descansar entre os treinos , , as vezes é melhor procurar um fisio com um nome bom no mercado pra ver isso dai do agachamento , a dieta ta ótima , foca em buscar uma progressão de cargas e descansar mais entre os exercícios , seu treino ta praticamente um cárdio com esse descanso , e não faz sentido trabalhar essa faixa de reps com esse descanso , é meio que um cluster set extremamente mal feito e sem pé nem cabeça , bem ruim mesmo passa longe de quem te passou esse treino pq é um péssimo profissional

O leandro twin da pra aprender com ele , mas ele passa bem pra iniciante mesmo sabe , e em portugues n'ao tem ngm melhor que ele , se vc entender ingles tem bastante brad schoendeld , mountaing dog , jeff nipard

Eu lembro quando eu tinha 13 anos e ia nas matine , ai meus amigo mano como se chega nas mina? ai eu velho tenho uma tática infalível , eu fico encarando ela ate ela vim falar comigo kkkkkkkkkkkk , eu era mt mongoloide , eu ficava encarando pesadao ate a mina pegar a dica

Se você quer só pegar alguém faz toda a diferença do mundo principalmente se o cara for bonito

Difícil de lidar é a india , japão , coreia do sul , brasil é questão de incompetência e ignorância mesmo , densidade populacional do brasil é bem baixa , muitos países europeus tem uma densidade populacional maior que o brasil , densidade populacional é muito mais relevante que população absoluta no caso do covid , problema é oq o mr nobody falou , a gente quer acreditar em tudo aqui menos em fatos , maior prova disso é esse tópico existir

Quem melhor lidou foi a coreia , fez um lockdown brabo , governo mandava comida pra casa das pessoas , todo mundo respeitou e achataram a curva em um tempo ridiculamente baixo , o japao só seguiu o baile e deu +ou- certo pela cultura e educação do pessoal , mas ainda assim deu merda pacaralho no jp

A coreia do sul foi um dos primeiros focos do covid e teve medidas otimas e achatou a curva em pouquíssimo tempo , ninguém seguiu por ignorância mesmo pq exemplo doq tinha que fazer todo mundo teve....

Vou até fazer double post pra não ficar descutindo , eu não gosto do lula mas é a verdade , o problema aqui é isso , eu tenho aversão ao doria , não gosto do doria , mas sem o doria o brasil teria se fudido infinitamente mais em relação ao covid o cara literalmente salvou o país , nem vancina nos iriamos ter a essa altura do campeonato. Resumindo é isso as coisas são oq são mas tudo aqui vira pessoal , se voce for atrás de numero vai achar artigo da gv , internacional etc , mostrando tudo , foi um dos melhores periodos do brasil , e se pegar pra estudar a fundo o final do governo do fhc tava dando merda , já o primeiro foi show , porém o plano real não era dele e o bolsa fammilia não era do lula ele só aprimorou , resumindo é isso ngm nunca vai se dar ao trabalho de ir e estudar oq foi de verdade , a gente é um país com uma herd mentality e extremamente passional pra qualquer tópico , tanto que sua resposta foi , ta brincando né

Mas foi estaticamente foi , teve a crise de 2008-2009 e o brasil não sofreu quase repercussão nenhuma , foi uma recessão de 8 meses e relativamente pequena em relação a muitos países de primeiro mundo

Cara o "pt" fez tudo menos afundar o brasil , a dilma fez bastante merda , mas o lula acertou muito mais que o fhc , o pais tava indo pra um buraco no segundo governo do fhc , e dps da dilma entrou em queda livre , o brasil nunca vai ir pra frente pq a galera aqui é muito passional e pirracenta , governo do lula foi provavelmente o melhor governo do brasil até hoje , a galera não aceita a realidade , teve roubo trilhonario nos metros na epoca do fhc , e no governo lula continuou tendo roubo , e hoje em dia com o bolsonaro nem se fala

Faz um almoço reforçado , o benefício em comer mais refeições existe mas não é uma diferençaaaa assim não , se for MT necessário faz barra de proteína caseira e leva umas duas come uma 3 da tarde e uma 5 , faz com aveia e tal , deixa no bolso vai no banheiro e come Rapidão

Se ta mt melhor que eu era mano , mt melhor mesmo , nunca que em 1 mes eu ia ter esse shape ai e eu era gordo , e cara quanto menor o peso e maior/+ forte você for melhor , é que a galera no brasil é muito apegada a peso , pq pra atleta open peso é muito importante e a galera aqui é hardicori , cresce seco devagarzinho que é bem melhor

Seu maior erro foi não aprender a comer uma quantidade adequada pro seu metabolismo antes de ciclar , e ele não é tão rápido assim , pq o bf ta levemente alto , e trembo "aumenta" o neat , então ta usando uma droga bem forte errado pra alguém com dificuldade de comer , fica um tempo em cruise depois do ciclo aprende a comer uma quantidade adequada pro seu metabolismo

Genetica da porra pra panturrilha kkkkkkkkkkkkk