Azyzz Br Remastered

Mano da pra ver que evolui bem , mas vc fez forca pra tirar foto merda kkkkkkkkkkkkkkkkk

Cada kilo de gordura tem 9000 kcals com um deficit de 300 seria 1 mes pra perder 1 kilo , pra perder isso por semana vc precisaria de um deficit de 1400 e la vai pedrada kcals por dia , mas vc nao ia perder 1 kilos de gordura mesmo assim ia agua , musculo etc , a "melhor" estrategia é individual e só vai descobrir depois de varius cuttings , oq da pra fazer é fazer oq a galera disse ai e ter paciência

Quanto mais tempo amamentar é melhor na real é visão errada do brasil isso dai de desmamar cedo

Cara só um bom médico pra te orientar e é questão de risk>reward também , vc precisa de um físico capaz somente de ser obtido com hormônios? se não deixa isso pra la e segue a vida e isso se aplica pra qualquer pessoa

Acordei com uma dor bem leve no joelho ta quase zero , amanhã eu volto mas vou mudar como faço o treino de pernas. Descreveu bem cara tava bem pesado mesmo nessa época a realidade dessa galera , hoje em dia com a vacinação e tal deu uma acalmada finalmente e isso que o pessoal do governo segurou bastante informação , aqui na minha cidade tinha vários postinhos que transformaram em utis com leitos pra covid e minha cidade tem hospital escola e uma area da saúde muito forte mesmo , é rio preto/barretos a região aqui

Foda demais , esses widowmaker deve dar um pump do caralho tirando a satisfação de terminar o treino assim

Protetor hepático intraciclo é agua 50 mg esse hemogenim?

Isso seria uma dose alta pra mulher e uma dose nula para um homem , usando essa dose vc tá gastando dinheiro e progressivamente zuando seu eixo a troca de nada e vai perder mais doq ganhar , o melhor conselho que da pra te dar é para de tomar isso e vai ler/estudar um pouco sobre tudo no geral relacionado a musculação não só aes , pq 20 mg de oxan na seca é punk é 0 conhecimento pra fazer isso

A fisio vai ser os treinos progressivos mesmo , eventualmente da bom E foda eu sou bem grato de ninguém aqui ter morrido , a real é que no geral minha família é muito consciente mas um tio meu que mora com a gente nem vacina tomou ainda e foi ele que passou pra geral , minha tia tem comorbidade pkct e foi a que ficou pior desmaiou e pa , mas no fim deu tudo certo e nem de oxigênio ela precisou , a primeira vez que eu peguei foi quando o bagulho tava doido la pra meados de abril e eu fui em uma ubs , a vibe do lugar era a pior possível a galera da recepção com cara de assustado , velhinha convulsionando no meio da galera , gente sendo empurrada as pressas na cadeira de rodas pra receber oxigenio e etc , as enfermeiras exaustas pkct e por incrível que pareça foram super gente boa/educadas e alto astral , quem mais se fudeu nesse role foi enfermeira/infermeiro/funcionarios normais de hospital tipo limpeza , muita gente dessa galera deixou filho , perdeu familiar pro zezinho negacionista n tomar vacina depois ir la ser atendido , mas ninguém se coloca no lugar de um enfermeiro que pegou covid e passou pro filho ou pra mãe ou pro mardio e acabaram indo a obito , deve rolar um trauma fudido de um familiar morrer por causa do seu trabalho , tirando o tanto de órfão de profissionais da saúde e até de gente normal , fudeu com muita gente dum jeito q n tem como recuperar e além disso economicamente foram varias decisões merdas que levaram a isso , então nem pro mais canalha valeu a pena , só se deu bem mesmo quem é super rico tipo bilhonario/milhonario de verdade da pra ganhar muito dinheiro

As vezes o guri cansou era dedicado pkct e pior que tava melhorando antes dele parar , tomara que não tenha sido nada zuado dessa pandemia

É mano o bagulho desandou e com a pandemia a gente já viu qual a prioridade da galera , é daqui pra vala vai continuar a mesma merda e quando estiver impossível de lidar vão decidir tomar alguma medida em conjunto e se der sorte resolve

Pior q lula é a melhor opção ciro é somente o outro lado da mesmo moeda do bolsonaro , um cara extremamente vaidoso e egocêntrico que leva tudo pro buraco se alguém ferir o ego dele , a marina silva pediu desculpas publicas qndo um pastor repreendeu ela , não consigo pensar em outra pessoa expressiva além desses 3 , talvez o dória mas o doria é tipo um alckmim , a galera acha que pt é ladrão é pq não estudou o tanto que essa galera do alckmin roubou em sp que é um estado , deixa pt e as raxadinhas do bolsonaro no chinelo , manuela davila sem condições nenhuma , a chapa que seria mais equilibrada seria um suplicy uns 20 anos mais novo com o dória de vice , ou aquele eduardo campos que morreu com algum vice expressivo de centro esquerda/esquerda pra ter um equilíbrio

Bolsonaro faz dilma e temer parecerem dois messias , olha oq ele conseguiu fazer com o doria , ele transformou o doria em um bom politico , o mesmo doria que em sp ficou uns meses como prefeito apagou umas "pixações" , gastou maior grana e apagou grafites de caras valorizados mundialmente e que eram basicamente considerados uma obra de arte e depois abandonou a prefeitura para concorrer a governador , a incompêtencia necessária pra transformar doria em um paladino da justiça e me fazer ser grato por ele ser governador do estado de sp é algo abismal é sinceramente coisa de filme oq ta rolando , rodrigo maia parece um cara razoável e centrado qndo tretou com o bolsonaro , a gente conseguiu superar idiocracy que é tipo uma sátira ridícula e sem graça absurda ao ponto de nem pa

Ta punk mesmo , mas vota baseado em dados cara , por mais que muito provavelmente não teremos um candidato ideal da pra pesquisar os governos e ver os números do governos prévios do mesmo político , só ir atrás , tanto no seu municipio como estado etc , é assim que temos que escolher não baseado noq sai da boca dos caras

Primeiro estudo de imunização em massa do mundo foi feito no brasil , em serrana com coronavac e os números foram semelhantes ao dos usa e ao que sua amiga te passou , eu sinceramente achava que esse nível de ignorância que a galera tem era folclore , mas essa pandemia me fez acreditar é muita preguiça , muita crença muito tudo(de ruim) , 10 minutos de google resolvia isso. Todas as empresas queriam vender para o brasil , pois além de ser um pais de terceiro mundo e estar sofrendo muito com o coronavirus , é o melhor pais do mundo em relação a capacidade vacinação em massa caso tivesse vacina toda a população teria sido vacinada em tempo recorde , mas o desgoverno tornou isso impossível e mesmo assim tem gente que defende , sinceramente eu sobrevivi essa pandemia , mas com oq eu vi e continuo vendo no geral matou toda e qualquer esperança que eu tinha do brasil ser um país melhor um dia , pq os piores políticos são os que melhor nos representam como população. Vou editar pra explicar pq aqui ultimamente tem que desenhar Pais de terceiro mundo e sofrendo não estou falando de algo sentimental , inicialmente nenhum pais de primeiro mundo queria ser cobaia das vacinas e o fato de o brasil ser de terceiro mundo e ter feito um trabalho de porco contra o covid + o fato de ser o melhor do mundo disparado em politicas de vacinação em massa , tornaram o brasil o país mais interessante de todos disparado para todas as empresas que queriam provar a eficácia de suas vacinas. Pronto assim até meu dog entende

Mano se não tem noção da fadiga que eu tenho , antes da pandemia eu treinava 2 vezes no dia , de manhã agachava com 120-130 pausado 12-8 reps , mais stiff e de aquecimento pro squat 3 isoladores e depois leg unilateral pra fechar , voltava a tarde leg e hack pesado e mais isoladores , chegava a noite eu saia e bebia e dormia 5 horas por dia , hoje em dia eu faco 4 series e um cardio de 2-3km eu tenho que deitar umas 2-3x no decorrer do dia pq me da tipo dor no corpo e moleza pkrlho , e falta de ar nos exercicios vai ser uns meses ai duma uphill battle fudida , ja senti o ombro e n fiz ombro ainda eu faço 2 sets de elevação lateral bem levinho como aquecimento antes de fazer qualquer upper body. Ps-Tudo isso com 67-68 kilos na epoca

To um garoto do lar , se nao tivesse pego essa merda de covid nenhuma vez eu ia ta gigantemente trincado já

Fodi meu joelho sentando errado , vou tirar off denovo hoje , eu prefiro respeitar quando machuco algo a tentar tocar o baile e depois ter um problema maior la na frente até pq nem treinando eu tava começar com o joelho fudido é punk , vou começar a ciclar carbos nos dias off

Ele respondia qualquer um no dm do insta , já avaliou meu "shape" no 0800 na época que eu treinava , ele tinha um condição que facilitava muito a criação de coágulos e isso ocasinou uma embolia pulmonar , ele era um profissional do baralho trabalhava com atletas de futebol e outra modalidades , foi coach do fouad abiad por boa parte da carreira dele , dentre outros bodybuilders o segundo da classic do ano passado , o campeão da 212 , bikine etc etc , o cara sabia muito e compartilhava.

Ostarina sai rapido pkct , duvido muito que tenham feito toxicológico na atleta , o certo mesmo era todo atleta fazer um toxicológico de 3 em 3 meses ou 6 em 6 ai seria impossível alguém tomar algo

Maior falta de controle e hipocresia nessas merda deviam liberar a porra toda e fodasse , ou fazer um controle que preste

Quais ex de abdomem vc ta fazendo em casa?

Hoje foi traiceps , mais tarde faço ombro 4x5 Triceps nuca com a barra 34 kilos Eu tinha postado as medidas iniciais mas n sabia o peso então vai tudo aqui pra ficar certo Peso-65 kilos Cintura 69 cm Abdomem (eu faço uma medida bem torta pegando o culote e etc ai fica alto mas é meu padrão isso qndo isso cai pra 71-69 é quando meu bf está baixo) 81 cm Braço 35 cm Vou editar aqui pra n spamar Cardio hoje foram 2km , é foda eu to meio puto , eu acho que meu estado mental mais certo pra get things done e quando eu to meio puto , a dieta ta 110% , ingestão de agua 100% é isso Tributo do jeff nippard pro jon meadows

Da pra patentear e chamar de frango aladin

kkkkkkkkkkkkkkkk , ta qse certo po ta fazendo uma ponte flutuante so encostar a bundinha que ta nice