Azyzz Br Remastered

Bem esclarecedor isso , alguém sabe se procede?

É um treino ou uma maratona pra queimar todo seu glicogenio? O cara tem que estar numa dieta muito fudida , por um tempo considerável pra realmente perder "todo" seu glicogenio em um treino de musculação.

Sim eu to ligado a maioria das guria que eu conheço é super regrada com comida e é tipo normal , não é "sacrifício" igual é pra homem geralmente

Única diferença é no bolso foi foda

2 é que foi a epoca que eu parei de cachaçar ai deu muita diferença no descanso e conseguia fazer abc treinando manha/tarde

Buenos dias galere hoje foi bicepera aumentei o volume , espero que no próximo treino saia 9 reps vai ficar bem próximo de 12 quero fazer 5x12-10 pra aumentar pra 36 dai , objetivo é chegar em 12 com 40 5x7-6 34 kilos 5x n contei 20 kilos depois pra dar um volume maior

Teu treino ta igualzinho ao que eu fazia de perna kkkkkkk , ai eu fazia mais volume a tarde pra dar o volume semanal tipo leg press e tal

Ac

Ta até com menos é bastante agua , tomar um clemb ele muda em 2 semanas kkkkk

Só compensa ficar com 9% quem n sofre mt pra ficar nesse bf , tirando isso o bf que vc ta é ideal

Sódio ajuda na contração muscular não tem melhor desempenho sem sódio , quem tira nos últimos dias geralmente é pra manipular agua , mas tem que ter um conhecimento legal pra fazer isso , tem cara experiente que faz burrada de usar slow k e cortar sódio e ai infelizmente vem a óbito até as vezes

Ramom e zanca são melhor que o logan , rola um first call out se bobiar problema é que n é estar no first call out foda é bater os top 3-5 reais da classic que destoam muito

Deu um up legal mano , vc n ta gordo não é sua estrutura que é mais pesada mesmo , é bom isso geralmente gente assim tende a se lesionar menos e tal , e vc tbm tem umas distribuição bem uniforme de gordura que é algo bom tbm , se a barriga não mudou muito do atual pra 2 semanas segue o baile que oq vc tá fazendo ta dando certo , e tenta manter um padrão quando for tirar medidas , mesmo horário , número de refeições , barriga relaxada ou contraída , que ai não sai uns trem estranho desses

Mulher no geral é mais regrada que homem e mais focada na dieta tbm

Entrando ai no começo da segunda semana , não mudou quase nada mas deu um up , acho que quando eu aguentar treinar de verdade em 1-2 meses muda legal , a segunda foto é sem pump nenhum e tirei agora a noite depois de comer o dia inteiro e to comendo bastante , e um nivel considerável de besteira e fritura pra conseguir empurrar kcal , se eu tirar em jejum o abs ta um tantim melhor unica coisa que mudou foi isso e a tetinha de gordola que achatou 11 dias duma pra outra

Mano eu achei o ramom foda pkrlho , mas fiquei bem pessimista em relação ao olympia , o cbum pode ganhar mais 4 kilos se não me engano e o ramom subiu meio na tampa 😕 , cbum só perde pra ele mesmo com aquela doença auto imune dele ou pra lesão , no máximo aquele negão enorme oferece perigo a ele tirando doença/lesão ou talvez o chen keng

Tem que ter um padrão cara , ou sempre de um jeito ou sempre do outro pra ter consistência nas medidas

Mas ele botou 1 bloco de tijolo na barriga então pra crescer 4 cm e diminuir a dobra em praticamente 20%

Não tem certo ou errado se vc curte seu curpo assim e quer ganhar uma mm faz um bulking , mas 4 kilos e meio em um mes é muita coisa saca , se vc diminuir 500-600 kcal vc vai provavelmente ficar em manutenção e perder um peso por causa da retirada de comida e tal ou talvez até continuar ganhando um peso bem devagar , faz oq vai te fazer sentir bem mas esse bulking seu ta muito exagerado , antes ganhar 1 kilo por mes durante um ano com menos gordura , doq ganhar 3-4 por mes natural ainda e depois se matar pra fazer um cutting

N existe perder dobra abdominal e subscapular e aumentar a dobra do triceps onde ele teve o maior ganho proporcional em "massa muscular" até pq todo iniciante quer ganhar braço então deve ser a única coisa q treina certo , a não ser que o cara seja um mutante ele vai ter dado uma embuxadinha boa no antes e depois

Amigo olha as dobras dele , o nutri pinçou errado 4 dobras e fez a conta com isso , todas as dobras aumentaram pkct menos as 4 , não existe ganhar 4 kilos com 300 kcal de super avit , não existe aumentar todas as dobras e diminuir 4 , ganhar 2 cm de perna e 5 de cintura é só prestar atenção na avaliação que da pra ver que pinçou errado e o superavit ta altíssimo pra um iniciante , 4 kilos e meio é muita coisa , 5 centimetros de cintura é muita coisa ficar 3-4 meses nesse ritimo vai perder uns 10 só pra perder a gordura que podia evitar com um superavit mais moderado , o nutri não sabe oq ta fazendo e quem leu oq o guri postou leu sem senso crítico nenhum

Cara tu já ta com o bf alto ganhou 5 cm de cintura e 4 kilos em um mes , esse superavit tá muito alto vai dar uns 3 meses vc vai ficar gordão , n existe ganhar 4 kilos e meio com 300 kcal de superavit , eu não sei da onde sai uns nutri desses

Esse tamox ta batendo mais forte que umas testos q a gente ve no forum kkkkkkkkk

Eu pegava menos peso no leg doq no agacho , acho que quase ngm faz a amplitude certa no leg

Não precisa ter esse medo todo de catabolizar , se não quiser fazer shake faz uma refeição boa uns 40-1h antes de dormir , e leva um sanduiche/shake na mochila se der fome antes do almoço