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Pra sair do sedentarismo basta começar , genética "importa" mas não nesse sentido . todo mundo consegue "botar um shape" quem não consegue tem vários problemas genéticos ou algum muito serio e n da pra saber genética de alguém destreinado principalmente se for sedentário. Quanto a creatina é meio que uma dose guia , naturalmente alguém maior e mais pesado precisa de mais e o contrario também se aplica, Pesquisa sobre dieta antes de pensar em hiper calorico , hiper calorico é tipo sua ultima linha de ataque se a dieta não estiver descendo nem fudendo , quando a mobilidade /braço vai treinando surgir dor retorna ao médico ou vai num ortopedista com frequencia que entende de musculação e faz um acompanhamento. O mais importante pesquisa sobre dieta é muito importante mesmo se alimentar corretamente e respeita seu descanso/sono , e se ja começou a se mover não é mais sedentario

Tem examen de testo que monitora 24 por períodos x de tempo, a testo oscila mt até de 250-450,500 é tipo um snapshot num gráfico que varía bastante, por isso muito médico considera niveis relativamente baixos normas, é bom fazer uns 2-3 exames pra ter certeza e cada pessoa "utiliza" hormonios em graus distintos de eficiencia então se n tem síntomas n tem problema

Depende mt da pessoa na real mano as vezes o bagulho ja te zoa por vc n gostar ai bate o psicológico, psico é foda em relação a essas coisas de estomago/trato digestivo, mas interesante o leite te zuar mesmo tendo exame as vezes brota alguém sabendo o motivo

Eu conto ou alguma outra pessoa da a noticia

Olhando pra tras n contei , acho que isso que gerou o efeito borboleta de eu estar com o shape do hayllan hoje

O bagulho e mudar o publico alvo e cair pra dentro do lado negro da forca

e sempre viado comigo cara kkkkkkkkkkkk , mina so mexe comigo em festa

Mano kkkkkkkkkkkk eu tentei isso umas 4x 2x deu merda

É bom e pratico vc chega mais aquecido já é mata o cardio do dia indo e volta do

Se der vai procurando outro trampo no tempo livre achar pula fora

Que patrão bosta em , leva a ref liquida e um tupperware com pasta de amendoim

Que aula e legal que tá dando bom mano, deve ser foda devido a compulsão, mas já fez o teste de por exemplo:fazer uma refeicao normal e encaixar uma besteira de 100-200kcal? E ver como a glicemia reage?

Problema da nutella ta nos ingredientes é gordura más é óleo de cozinha e varias paradas zuadas, porém se o resto da dieta for boa é válido total usar no lugar da pasta

Más pior q tirando saúde n tem como dar ruim o cara é iniciante de tudo resultado vai dar, sò achei desnecessario a oxi no comeco ele vai de 1.2 g de droga pra 500 por 6 semanas era mais fácil fazer 12 e jogar 8-12 junto ca testo depois de ter aproveitando bem já

Geral na bad tio minha garganta fudeu do nada

Sejamos justos antes sarms doq pro hormonal pelo menos vc sabe oq tem la

Parabens urso dos ursos , tudo de bom pra vc e pra sua familia e volta daquele jeitão

Ta foda mesmo e minha rinite é uma merda então ta atacada sempre é o dia inteiro espirrando a uns meses já aqui e viver de anti alergico n tem condições Edit-Dei uma pesquisada e se o tempo onde vcs moram está seco aqui ta entre 10-30% na humidade , o ar seco entra e vc desidrata justamente pro seu corpo "humedecer" esse ar , podendo levar a uma desidratação mesmo com vc tomando uma quantidade bacana de agua e garganta fudida é extremamente comum quando o ar está seco

Pior que não cara , mas acho que é stress to com alergia na mão tbm deve ser de stress essas merda tudo

Mano trampo deu uma apertada , minha ultima prioridade é academia , minha garganta inflamou não treino desde o ultimo relato , vou descansar mais uns 3-5 dias até melhorar bem essa merda , talvez eu relate semanal/mensalmente

Ta redondinho demais isso dai , só daria pra falar do t3 mas a dose é baixa e ele deve querer dar um up no inicio e tirar isso depois de um tempo , a vitamina d3 é um jeito diferente de administrar mas ta dentro doq é aceitável também silimarina meio que nem fede nem cheira no seu caso , mas as vezes o cara jogou pra tentar ajudar no colesterol q pode zuar com a testo , mas o trabalho do médico ta bem feito falta uma nutri agora kkkkkkkkkk

Cara parabens pelo bom inicio de perder 13 kilos , mas da pra perder muito peso ainda sem precisar de muito recurso , foca na dieta e na rotina

Da graças a deus 60 mg é punk

Desinstrutor fazendo seu trabalho , na real que o cara deve ter ido na boa vontade kkkkkkkkkk

Saciedade gera maior aderência a dieta e uma quantidade de proteína adequada ajuda o anabolismo/diminui o catabolismo e além da saciedade se gasta uma energia considerável para digerir proteínas também