Azyzz Br Remastered

Foda que se ta num peak do caralho né deve dar nem coragem de meter um cutting agora

Barba salva muito nem da pra perceber geralmente , so percebi q afinou pq raspei mesmo ai deu uns 4 dias afinou do nada

E nui power , jaja to boladones denovo Pior que é mesmo e em hormonizado é até pior mano nego com 13-14% de bf fica com cara de lua

Tem pra onde correr n , creatina ajuda whey tbm ajuda a bater proteinas , mas se não comer mais n vai ganhar peso

Cara por quem vc segue que e a leanbeefpatty a mina treina pesado e tem maior corpao , entao sair do sedentarismo pra treinar bem em uma mulher que o o gcd e bem menor te fez emagrecer , n tem segredo é só aumentar as kcals de leve até o peso começar subir e ir ajustando , quanto ao treino de pernas terra é bom mas é ruim ao mesmo tempo , o esforço que vc coloca no terra em relação ao desenvolvimento nos inferiores é uma proporção bem zoada , faz uns leg press , cadeira flexora , extensora e pa tenta botar um volume mesmo aliado ao terra/agachamento porém em um volume que vc se recupere dos treinos pra poder progredir

Tenho que me pesar algum dia desses , meu rosto ta bem fino pode ser o recomp mas também posso ter perdido peso além de só ganhar musculo , o braço cresceu mais meio cm to com 35 tinha começado com 30 é que na primeira vez eu medi errado ai deu 33 , daqui uns 20 dias da mais um mes , o plano era chegar em dezembro com 38-40 eu meço o braço pra ter um padrão mesmo meu "shape" é bem proporcional menos o peito Treino de hoje Alternado Halter 5x12-8 10 kilos unilat Remada halter 5x10-6 30 kilos (parece que eu to encalhado nesse peso mas melhorei muito a execução)

Entendeu

Ta perdendo peso? quantas vezes se pesa por semana? sempre no mesmo horario?

Tem alguma possibilidade de lançar uma bala de goma/fini algo do genero com proteina?

Acontece mesmo tem um negocio que a galera faz no terra chama pre pull , não tem relação com previnir lesão é mais pra hip drive mesmo e talz , mas ajuda a previnir essas rateada também de sair puxando do nada e dar uma merda , por exemplo no supino , tu deita com a escapula no banco ai pode fazer uma pontezinha pequena deixando a bunda lele levantada do banco levemente pq tu n é powerlifter anyway e foca no exercicio , se vai em smartfit da vida se ve uns cara se esperneando no banco isso dai é pedir pra dar merda e sempre dar uma aquecidinha pra oq vai trabalhar

Cara tem que ser meio mãe dina pra falar é isso, mas 2 días é dentro do comum se não passar depois de 5-7 días pode ser algo mais serio, mas como você estica dói e pelas outras coisas que vc falou pode ser uma contratura, tenta no Banho deixar a água quente cair onde ta doendo um tempo e bota uma paninho/bolsa quente umas 2x ao día e passa aqueles cataflam de pomada , se não melhorar em 1 semana vai no médico más o certo era ir no médico mesmo sabe, más eu sei que atendimento específico no sus leva seu tempo covid etc. E pra evitar isso faz uns facepulls como aquecimento antes de peito costas e sobe a carga devagar no primeiro main lift sem se exaurir faz 3-5 reps que seja, levinho subindo a carga, mas acontece se der azar n tem como previnir 100%

Caralho antebraço do tamanho do braço

Mdrol existia em 2008-2011 n existe mais mdrol , e pro hormonal e considerado bem bosta hoje em dia e ja era antigamente tbm , troca tudo isso por creatina se puder kkk

Goblet squat 4x14-9 30 kilos , vou diminuir o descanso e aumentar os sets daqui pra frente

Toma cuidado ca cintura mano criar o habito de deixar a barriga estufada assim é ruim

Tomando gh vc tem mais chance de desenvolver diabetes independente da dose , diabetes n surge do dia pra noite , n é uma sentença mas é uma possibilidade de colateral bem pior doq os aes por um beneficio quase nulo

Espero que vc ache a possibilidade de uma diabetes mais segura doq espinhas e libido que vc resolve em 3 meses

Nois que voa bruxão do terra carpado de 200 kg

Pior que nem sei mano , só fico meio pa como nego só enxerga oq quer mesmo

Outro bagulho que eu fiquei meio pa foi o negocio do gorila , o cara nem com shape tava em 9 meses botou um shape condicionado e pegou uma posição boa num campeonato profissional de peso e a galera falando que tudo que ele faz ta errado , ele pode ter errado na finalização , mas eu nunca vi um bulking tão bem feito quanto o do gorila e eu aposto que ngm consegue chegar aqui a não esse cara aqui evoluiu mais que o gorila em 9 meses

O madelman tem puta fisico , quem comenta q o cara ta fugindo tem titica na cabeça , no mais geral saiu perdendo seria legal ver ele no mr o

suhaUHSUAhushaUHSAuhsaHUASUh treino ejaculação precoce ta sussa power se mora no ❤️

É muito b.o acumulado power mas se eu for falar aqui vou só reclamar ai eu evito kkkkkkkkkkk , mas ta sendo um período tenso , mas daqui 1-2 meses me mudo dai acaba essa merda

Tava bem zuado hoje mas fiz oq deu Alternado halter 3x12-10 10 kilos Remada halter 3x10-7 30 kilos

15-17 por ai mas toda semana tem promoção em algum mercado , tipo terça é fruta ai dia x vai ter frango mais barato , não é algo vez na vida vez na morte tipo perto do vencimento toda semana tu acha