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erikmf

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Tudo que erikmf postou

  1. erikmf
    Boa noite, dia de shot. Sem problemas nas aplicações. Peso tá em 74kg em jejum hoje cedo. Tudo normal até agora, seguindo a dieta a risca, tomei 2 milkshake de chocolate na sexta-feira a noite como refeição do lixo, resto do final de semana dieta normal, comendo sempre limpo e 4L de água. Treino ta bem, ABC 2X, aumentei as cargas no início do ciclo e mantive elas, aeróbico 30min tsd. Fotos das pernas para comparar no final: Foto Perna Perna Panturrilha
  2. erikmf
    para um cutting o masteron é muito bom, menos agressivo ao organismo que o stano... apesar de caro, não conseguiria continuar com ele não ? outra coisa, enantato dsdn ? ele tem uma meia vida longa, porque fazer dsdn ?
  3. erikmf
    1-10 500mg de enantato 5-12 de oxan
  4. erikmf
    Apliquei 2x já e senti nada kk não to esperando nenhum efeito em pelo menos 15 dias
  5. erikmf
    Boa tarde, pretendo fazer meu bulk com Deca também, protocolo ta massa. Sobre o lab Griffo os bodybuilder da minha cidade são patrocinados por eles e um amigo vai usar, eu particularmente não tenho coragem.
  6. erikmf
    Corre não mano kkkk uma ou outra reclama, tenta fazer a gente parar, mas pega do msm jeito.
  7. erikmf
    Eu parei de beber, fumar mata mais mais kk mas não engorda nem atrapalha metabolismo
  8. erikmf
    Tomei uma vez junto com mais algumas coisas que o nutrólogo passou, as veias saltaram mesmo. Sobre parte sexual não vi nenhuma alteração, não sei se é pela minha idade (22 anos), mas tomando e depois que parou tudo normal.
  9. erikmf
    Uma vez uma professora da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Goiás falou que não existe protetor hepática, que não funcionam, acho que ela está correta.
  10. erikmf
    Diana é a droga preferida de um amigo meu, ela da muita força mesmo kkkk e não sei como apaga nao
  11. erikmf
    Boa tarde, hoje não é sexta-feira, mas já é dia de maldade (shot) kkkk acordei pesando 72,5kg hoje ??‍♂️ vou aumentar os macros, perdendo peso muito rápido e deu pra ver uma definição maior no abdômen. +1mL de cipionato pra dentro curiosidades para quem é iniciante como eu, estou usando seringa SoloMed de 3mL da marca BD (melhor marca) e agulhas da marca BD também, zero dor, no caso agulha é calibre 25/7 a ideal né. Eu shoto 1mL, tiro a agulha que usei, descarto e coloco uma agulha nova (reaproveito a seringa). Umas fotos dessa semana pra comparar futuramente: Foto Foto Foto depois eu posto da perna, mas considero ela mais desenvolvida que os membros superiores.
  12. erikmf
    Boa noite, ABC 2x por semana, comece treinar aos sábados! Se não fica difícil treinar o mesmo conjunto 2x na semana. Ou na sexta treine o B e o C, que seria costas, bíceps e perna, algo do tipo.
  13. erikmf
    Boa noite, comecei essa semana ciclo de Cipionato da King Pharma, mas farei 500mg por semana, primeiro contato também e farei puro, se quiser podemos fazer uma comparação entre a minha dosagem e a sua, estou com 11% de BF então estamos em situações parecidas.
  14. erikmf
    Fiz meu primeiro ciclo esse ano com 22 anos e achei cedo DEMAIS, 19 ta muito cedo maninho, vai natural que vai ficar bonito... não mexe com hormônio por agora, usa uma cafeína, ioimbina, efedrina e no caso mais extremo um clenbuterol pra secar bom mesmo, mas hormônio não.
  15. erikmf
    Boa noite, primeira aplicação feita hoje, 1mL de Cipionato de Testosterona no glúteo direito, um amigo meu da medicina aplicou e me ensinou pra fazer sozinho da próxima vez. Dieta: estou seguindo os 2300kcal desde a criação do tópico, certinho sem errar, acho que estou em déficit mesmo, porque to sentindo fome e tenho que me segurar pra não comer mais. Treino: 30 min de aeróbico na bike nível moderado todos os dias ABC 2x na semana, descanso total no domingo. Saindo da zona de conforto aumentando a carga em tudo, buscando mais repetições, treinando só com fone e sem celular, sem falar com ninguém etc, estou dando meu máximo. mas fica aqui um questionamento: tava lendo artigos e to vendo uma galera falando de PERIODIZAÇÃO, e ai ? vale a pena estudar sobre ? Vale a pena eu montar uma planilha de PERIODIZAÇÃO pra um ano ? Com todos aqueles detalhes ?
  16. erikmf
    Mano, amigo meu que é gigante e me auxilia com os AE's já fez dbol puro e curtiu, a pergunta é, pq só 5 semanas ? Aumenta isso ai
  17. erikmf
    Testo com BF alto é pedir pra aromatizar tudo, vai de Oxandrolona pura, se líbido abaixar muito manda um Tamoxifeno. mas a pergunta principal é: você sabe fazer DIETA?
  18. erikmf
    Eu tive ganhos!
  19. erikmf
    reconheço que meu déficit foi muito grande kkk não deveria ter sido tão grande, mas só reconheci isso agora e tento extrair a parte positiva que foi de ver meus limites, sabe que consigo ter autocontrole. Eu montei uma dieta melhor com 2300-2400 kcal e to crescendo bem natural, comprei a testo, mas to arregando kkkkk to quase guardando ela pro futuro ou passando pra um amigo meu.
  20. erikmf
    porquê não aumenta o tempo do ciclo ? diana pra ganhos brutos e de força é bom, apesar de achar péssima a ideia de usar ele sozinho.
  21. erikmf
    Acompanhando em off, aqui e no Instagram kk talvez eu vá assistir o campeonato, sou de Anápolis então é do ladinho. Traz o caneco pra nois do fórum!
  22. erikmf
    Miofibrilas são difíceis de perder, fique tranquilo.
  23. erikmf
    Se acontecer de forma esporádica você não perde nada, só deixa de ganhar ou nem isso, mas se for assim 3x na semana por exemplo nem preciso falar nada né. Agora só hoje tu não perdeu nada, relaxa e vai descansar. Conselho do que fazer é se planejar melhor, eu tenho uma rotina que saio de casa 5:30 da manhã, volto 13:00 pra almoçar e saio as 13:45 voltando novamente somente as 00:00, por isso tenho sempre alimentos chave pra emergências e dias cansativos, tenho marmitas prontas congeladas, filé de frango temperado que é só por na Air Fryer, além de Whey, Soja e Albumina que é só misturar com aveia que posso fazer um shake com quantidade de proteína e carbo que eu quiser.
  24. erikmf
    Eu entendo sua dificuldade, 2g/kg é bastante carne até mesmo pra um cara pequeno como eu (74kg+-), tenho a sorte de ter uma família que entende meus objetivos e sempre deixa muita carne separada pra mim no almoço e janta, mas ainda uso soja isolada 40 reais o kilo, albumina 60 reais o kilo. Não é difícil, mas é caro, tenha sabedoria para escolher seus alimentos, peito de frango compra em Atacadão e procura promoções, sai beeem mais em conta e tenta dialogar com sua família pra deixar só pra você o que comprar com seu dinheiro.
  25. erikmf
    amanhã vou comprar as agulhas, algodão, álcool e luvas kkk a dieta já to seguindo e treinando focado, chama o shape que ele vem ?
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