saguiar

Muito obrigada! Irei procurar sim! gratidão pela ajuda!

Desde o ano passado venho treinando e dieta, consegui chegar nos 51. Quando retornei estava com 42. Foram 9 kg. Gostaria de entrar com um hormônio pra potencializar. Quando usei a oxandrolona foi em 2018/2019.

No caso o hipercalórico seria uma opção pra aumento de carbo?

Atualmente quero chegar aos 54 kg, vc acha que em 60 dias não consigo?

Eu comprei um hipercalórico pra tomar de ceia antes de dormir, porém senti que perdi um pouco de linha de cintura e abdômen. Queria um ganho seco. Onde eu moro as pessoas tem a mente fechada, mulheres não usam hormônios, é muito inviavel falar com a nutri que irei usar recursos por medo de julgamentos da mesma e de terceiros.

Balança, somente as frutas que vou por unidade. Banana por exemplo gosto da prata ai uso duas, o tamanho varia bastante.

Irei ignorar a crítica, vim atrás de ajuda. Não vou gastar meu tempo! Desde já, muito obrigada!

Em 2018/2019 sempre foi dieta para ganho. Em 2020 e 2021 pausei devido a gravidez, onde voltei a pesar 42 kg. Em 2022 retornei sem dieta. Agosto de 2023 iniciei dieta. https://ibb.co/0ZvgmFZ https://ibb.co/3vnqhYW

Última consulta 18%.

Ciclei a primeira vez em 2019. 2020 fiquei grávida e os própositos mudaram. Após o parto, cheguei a pesar 42 kg, hoje com 50kg considero ótimo meus ganhos. Obrigada!

Ban pq? A dieta é montada por nutricionista, não precisaria postar pra ter ajuda na dieta sendo que já tenho.

Idade: 25 anos Altura: 1,64 Peso: 51,500kg Treino 6 vezes na semana pesado. Cardio leve/moderado nos dias de treino. Dieta: OK Ectomorfo. Objetivo: Ganho de massa e volume. TREINO desde 2018, fiquei sem treinar 2020 e 2021, retornei em Agosto de 2022. Gostaria de iniciar um Ciclo com Deca, comprei da marca Muscle Pharma - 300MG Já fiz um ciclo com Oxandrolona 5mg e não gostei, sequei muito, colateral de queda de cabelo forte. Resolvi tentar a deca pelo volume muscular e gostaria de dicas e orientação sobre como proceder durante e após o ciclo. Vou aplicar 0,16 contabilizando 25mg de 10 em 10 dias. Somente 6 aplicações. A dosagem está muito alta?

Bom dia! Treino a 8 meses e no momento meu objetivo é hipertrofia. Estou em superávit calórico e com isso acabei ganhando um pouco de gordura. Surgiu uma viagem de última hora e queria dar uma queimadinha nessas gordurinhas para aparecer mais a definição. Qual dica vocês podem me dar?

conta que eu to curiosa

Post duplicado, desculpe!

Bom dia! Queria dicas para queimar a gordura do abdome mais rápido! Treino para hipertrofia. 4 vezes na semana. Dois dias superiores e dois inferiores. Faço abdominais, porém faço somente 10 minutos de cardio em dia de superiores! Como posso queimar mais rápido? Tenho pouca, porém ainda me incomoda. Os músculos já estão bem durinhos, porém não aparece definição devido a essa camadinha do gordura.

Minha nutricionista me acompanha e desde que comecei já ganhei 6kg com alimentação e musculação. Minha meta por dia chega a 2.100, quando não consigo comer o suficiente complemento com whey protein. A creatina tomo todos os dias 3,0g, Whey só após treino. No momento eu estudo e trabalho, não consigo ir treinar todos os dias. Primeiro que sou mulher, então por gentileza meça suas palavras. Se eu tivesse conhecimento com certeza não estaria aqui fazendo uma pergunta! Mas pode poupar seu tempo e guardar sua ignorância, estou aqui pra aprender não pra discutir.

Oii, não especifiquei isso na publicação. Sou mulher. Não sei te responder quando a gasto calórico e macros, minha nutricionista quem monta a dieta e faço avaliações com educador fisíco calculando massa magra, porcentual de gurdura e etc. Inicialmente estou querendo começar com 20mg/dia 6 semanas. O que acha? Oi, eu faço acompanhamento com nutricionista. Quanto a alimentação não tenho dúvidas.

Oi pessoal, tenho 21 anos, 50kg e 1,61 de altura. Irei fazer o ciclo de oxan 10mg por 6 semanas. Treino 4 vezes na semana e faço uma dieta bacana. Posso continuar tomando a suplementação que uso no dia a dia mesmo ciclando? faço o uso de Glutamina, Creatina e Whey.