Boa tarde. Trago o relato 7 dias após a primeira aplicação, foram 3 aplicações de dura no total.
Alterei a duração do ciclo para 9 semanas, ficando.
1-9 Durateston Oleoso Advanced Labs - (500mg/semana)
5-9 Stanozolol LANDERLAN - 50mg DSDN. (200mg/semana)
2-8 Anastrozol Advanced Labs - Comprimido ao meio 0,5g + - DSDN
Peso: 22/04/2019 → 66,6kg
26/04/2019 → 68,2kg
Semana sem interferências. 6 Treinos ABC, domingo descanso.
A: Peito, Tríceps, Abdômen
B: Bíceps, Costas, Antebraço
? Perna, Ombro, Abdômen
Aeróbio: Ida e volta na academia de bike = 20 min total
Cardio Pós-Treino 3x/sem: 20 min (seg, qua, sex)
Macros
Carboidratos: 218g (899kcal)
Gorduras: 72g (675kcal)
Proteínas: 164g (683kcal)
Energia: 2257kcal
Dieta:
Café da Manhã:
3 Ovos Mexidos
200ml Leite Desnatado
1 Maçã
Azeite
Lanche da Manhã:
30g Biscoito de Arroz Integral ou 1 Fruta
Almoço:
200g Batata Doce ou Arroz Integral
150g Filé de Frango
Salada á vontade.
Lanche da Tarde:
1 Banana
30g Aveia
Pré-Treino:
60g Tapioca
2 Ovos Mexidos
Pós-Treino:
Whey Protein
Jantar:
80g Batata Doce ou Arroz Integral
150g Filé de Frango
Salada á vontade.
Ceia:
2 Ovos Mexidos:
200ml Leite Desnatado
Azeite
Fotos: Todo sábado.