ronaldonobile

Obrigado desde já pela atenção, então, meu objetivo agora é perder gordura, em relação a volume de massa magra nunca me importei tanto, acho que a força em sí tem mais valor para mim, um dos meus objetivos depois de atingir meu peso ideal é ganhar força nas mãos, pelo fato de ter tido experiências com artes marciais ao longo da vida.

O que me ajudaria a ganhar mais força, musculação ou calistenia ?