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amaral1056

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Tudo que amaral1056 postou

  1. amaral1056
    Faça a ultima refeição do dia com bastante carbo, da uma diferença gritante se vc for treinar em jejum no dia seguinte. Se eu fosse vc, tomaria a ioimbina + cafeína 30min antes de treinar em jejum. Se não tem costume de treinar em jejum vc pode estranhar um pouco mas depois fica de boa.
  2. amaral1056
    Descrição Vegano / Vegetariano Com Saw Palmetto, licopeno, ácido alfa lipóico e CoQ10 Mais Natural Trans-Resveratrol e Extrato de Semente de Uva Suplemento dietético The ADAM Multivitamínico Masculino da Now foi formulado apenas para homens. Advertências: Apenas para adultos. Consulte o médico se estiver grávida / amamentando, tomando medicamentos ou se tiver uma condição de saúde. Mantenha fora do alcance de crianças. Não consumir o saquinho de silica gel responsável pela frescura do produto. Mantenha na garrafa. Notas: Não fabricado com ingredientes de trigo, glúten, leite, ovo, peixe, marisco ou nozes. Produzido em uma instalação de GMP/BPF ( Boas Práticas de Fabricação) que processa outros ingredientes que contêm esses alérgenos. Outros ingredientes: Óleo de Semente de Abóbora, Cápsula de Softgel (gelatina, glicerina, água, alfarroba), Lecitina de Soja, Cera de Abelha Amarela e Canela (Cinnamomum cassia) (Bark) Oil. Recomendações de uso: Como suplemento dietético, consumir 2 cápsulas diárias com alimentos.
  3. amaral1056
    Tamoxifeno Negativo
  4. amaral1056

    Cardio

    amaral1056 respondeu ao tópico de lenomiranda em Treinamento

    Depende muito, eu prefiro o aej pq tenho o joelho meio fodido e não posso fazer um cárdio muito pesado. Vc tem que ver com qual vc se adapta melhor, pode fazer no pós treino ou aej.
  5. amaral1056

    Cardio

    amaral1056 respondeu ao tópico de lenomiranda em Treinamento

    Tá vendo muito meme...
  6. amaral1056
    A galera do verão tá brotando do vento, não sei pq esse pessoal tem tanto medo de agulha.
  7. amaral1056
  8. amaral1056
    Vou conversar com a minha psiquiatra sobre isso, to achando bem estranho pq no inicio essa dosagem não me fez mal. Eu uso a de 10mg da marca Walgreens, vou dar um tempo no uso e mais pra frente vou pensar se volto a usar em doses menores.
  9. amaral1056
    Ontem a noite não tomei a melatonina antes de dormir, dormi um pouco melhor mas ainda acordei no meio da noite, felizmente não tive pesadelos. Tenho consulta marcada com a minha psiquiatra no final no mês, vou conversar com ela sobre essa insônia pra ver se realmente é o caso de usar algum medicamento.
  10. amaral1056
    Vou dar uma pausa de no mínimo dois meses pra tentar estabilizar o sono, pq vc diz que eu não deveria ter feito o uso da melatonina por tanto tempo?
  11. amaral1056
    Faço uso de melatonina 10mg a aproximadamente um ano, de uns três meses pra cá estou tendo uma insônia sinistra de acordar no meio da madrugada e só conseguir voltar a dormir depois de uma hora, tirando os pesadelos recorrentes. Fiz a experiência de parar com a melatonina durante duas semanas e deu uma melhorada, agora que voltei a utilizar a mesma os sintomas retornaram, alguém já teve esse problema?
  12. amaral1056
    Estava pensando em abrir um relato mesmo, assim que eu estiver com tudo em mãos vou abrir um diário e organizar melhor.
  13. amaral1056
    Monta seus macros nesse site (https://www.gorgonoid.com/dietafacil/) já que vc não pode levar marmita pro trabalho tenta fazer refeições grandes(bater uma boa quantidade de macros) quando tiver tempo e ou fazer uma refeição liquida(vc pode fazer de whey com aveia) no trabalho, mais fácil que tomar um shake impossível
  14. amaral1056
    Vou comprar essa pomada por precaução, o melhor jeito de usar seria aplicar no locar e fazer massagem? Então vou fazer isso mesmo, só espero não ficar tremendo e fazer merda kkkk
  15. amaral1056
    Valeu Stein, estava bem confuso em relação as agulhas
  16. amaral1056
    - Idade: 22 - Altura: 1.70cm - Peso: 71 kg - Percentual de gordura(BF): 13% - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: Ganho de massa muscular / baixar bf - Estrutura do ciclo: 1 - 12 Enanto de testosterona 300mg/ml - Segunda e quinta = 600mg sem 1 - 4 Dianabol 40mg - 4comp dia - Protetor Anastrozol 0.5mg DSDN - TPC Ainda não decidi mas provavelmente vou seguir em cruise - Dieta: Prot - 156g / Carb - 433g / Lip - 48g - Suplementos: Creatina, multivitamínico e óleo de peixe - Duvidas: Estou pensado em usar seringa de 3ml e agulha 25x7 para deltoides(vasto lateral tb?) e 30x7 para glúteos, é uma boa ou deveria usar outras? Como esse vai ser o meu 1º ciclo qualquer sugestão é bem vinda, provavelmente vou iniciar o ciclo daqui a 2 ou 3 semanas
  17. amaral1056
    O titulo do seu diário é sensacional kkkkkk, vou começar a acompanhar!
  18. amaral1056
    Pode tomar antes do treino e antes do aej, 200mg é uma boa dosagem pra começar, depois da uma olhada do site da growth a cafeína deles tem um preço bacana
  19. amaral1056
    Uma cafeína seria bem vinda, acelerar (ajuda na queima de gordura) o metabolismo e diminuir um pouco a fome
  20. amaral1056
    Pode ser com as pernas completamente estendidas ou com o joelho flexionado
  21. amaral1056
    Mano, usa essa calculadora aqui pra montar os macros da sua dieta, esse app ae ta meio estranho. https://www.gorgonoid.com/dietafacil/
  22. amaral1056
    Servi no 1ºBG, no primeiro ano pedir bastante peso no geral, mas depois fica mais tranquilo 4 refeições por dia da pra manter a carcaça, e pode se preparar pra correr igual um infeliz e fazer muito exercício livre
  23. amaral1056

    tópico do desafio

    amaral1056 respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 0, terminei um relacionamento recentemente e parece que me manter no no-fap está sendo bem mais complicado
  24. amaral1056
    Com certeza funciona, a questão é vc conseguir se adaptar a adieta
  25. amaral1056
    Extremamente interessante, muito obg por compartilhar!
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