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mchris

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  1. mchris
    SEGUNDO CICLO 8 DIA TREINO ✔️ MACROS: 1545kcal - 115g PTNA - 186g CHO - 35g FAT Tomei 10mg de 4/4h; zero colateral, só senti o corpo muuuuitooo quente mesmo  Cetotifeno pra dormir ✔️
  2. mchris
    SEGUNDO CICLO 7 DIA TREINO ✔️ CARDIO ✔️ MACROS: 1582kcal - 173g PTNA - 116g CHO - 46g FAT Tomei 10mg de 4/4h; zero colateral  Cetotifeno pra dormir ✔️
  3. mchris
    SEGUNDO CICLO 6 Dia TREINO ✔️ MACROS: 1555kcal - 148g PTNA - 124g CHO - 49g FAT Tomei 4mg em jejum, 4mg 4h depois; zero colateral  Cetotifeno pra dormir ✔️
  4. mchris
    SEGUNDO CICLO 5 Dia DESCANSO MACROS: 1568kcal - 140g PTNA - 135g CHO - 49g FAT Tomei 4mg em jejum, 4mg 4h depois; zero colateral mas a boquinha nervosa tava BRABA hj ??‍♀️??‍♀️  Cetotifeno pra dormir ✔️
  5. mchris
    SEGUNDO CICLO 4 Dia TREINO ✔️ MACROS: 1499kcal - 165g PTNA - 106g CHO - 43g FAT Tomei 4mg em jejum, 2mg 4h depois; zero colateral  Cetotifeno pra dormir ✔️
  6. mchris
    SEGUNDO CICLO 3 Dia TREINO ✔️ MACROS: 1555kcal - 170g PTNA - 102g CHO - 49g FAT Tomei 4mg em jejum, 2mg 4h depois; único colateral foi o aumento da temperatura corporal (uma febrezinha). Cetotifeno pra dormir ✔️
  7. mchris
    SEGUNDO CICLO 1 Dia (sáb 27/04) Treino ✔️ MACROS: 1593kcal - 79g PTNA- 202g CHO - 47g FAT Tomei 4mg em jejum, deu um leve tremor e o aumento da sudorese durante treino. Cetotifeno pra dormir ✔️ SEGUNDO CICLO 2 Dia (Dom 28/04) DESCANSO MACROS: 1532kcal - 133g PTNA- 95g CHO - 67g FAT Tomei 4mg em jejum, ZERO COLATERAL. Cetotifeno pra dormir ✔️ Nesse ciclo vou focar na ingestão proteica pra ver se mesmo assim ocorre a perda de massa magra ou foi só porque eu não priorizei as proteínas na primeira vez.
  8. mchris
    Finalmente consegui refazer a bioimpedância ANTES https://imgur.com/NtaP9Ja DEPOIS https://imgur.com/fQPR1SV Ao todo foram -3,5kg : -1kg mm, -2kg de gordura e 0,1 de água (em 15 dias de ciclo) Fiz uma semana OFF, mantendo o cetotifeno (12,5mg), em 2 dias o corpo já tinha voltado 100% ao normal, recuperação muscular voltou e dor muscular voltou pros níveis "normais" tbm O peso aumentou 1 kg, dois dias depois e se manteu estável com esse quilo a mais durante a semana toda; mas eu furei a dieta 2x tbm ?? Já voltei pro 2 ciclo (nas mesmas dosagens), em 2 dias de aerolin o peso já retornou exatamente pro peso que tinha finalizado o ciclo, então esse 1kg que aumentou com ctza era retenção hídrica
  9. mchris
    Cara, eu faço esporte de alto rendimento e assim, PESA BASTANTE!! A perda de performance aumenta conforme você sobe a dosagem do aerolin, porém; na minha opinião, o ganho da performance com a baixa do peso compensou (depois de finalizar o ciclo) Tomei doses bem baixas - 12,5mg de cetotifeno, pra mim funcionou perfeitamente Ao todo fora, -3,5kg : -1kg mm, -2kg de gordura e 0,1 de água (vou postar as bioimpedancias aqui, depois de uma olhada)
  10. mchris
    Se alguém souber onde que eu jogo as fotos pra conseguir postar aqui me fala, que aí eu posto ?
  11. mchris
    Idade: 30 Sexo: mulher Altura: 1,63m Peso inicial: 76kg Peso hoje (16 dia): 72,9kg ?? Foram -3,1kg em 15 dias (com doses beeem baixinhas de salbutamol) minha bio ta sem bateria pra eu ver composição corporal, mas vou ver se compro esse fds e faço, aí posto aqui ???? MINHAS NOTAS SOBRE O USO: - Eu gostei MUITO! Achei tranquilíssimo. O oxielite/lipo me deram mais colateral que o aerolin - no final (5 dias finais) os espasmos ficaram mais chatos, mas nada muito ruim, tudo extremamente suportável - No treino senti que canso mais rápido, e se não tomo água suficiente antes, da tipo uma cãibra generalizada (isso foi beeeeem ruim, aconteceu 1x só) - pra mim, foi um pouco anorexígeno, me tirou muito a fome, principalmente nessa última semana ?? No geral, gostei DEMAIS do resultado é qse q sem efeito colateral. Vou continuar a segunda parte do ciclo com ctza devo dar de 7 a 10 dias off (vou tirar até a cafeina e continuar o cerotifeno pra “limpar” bem os receptores B2
  12. mchris
    15 Dia - PRIMEIRO CICLO FINALIZADO  MACROS: 1060 kcal - 86g PTNA- 82g CHO - 41g FAT  16mg: ZERO FOME REAL OFICIAL ? MUITA Sede e muuuitoooooos espasmos no corpo inteiro E MUUUUITAAA DOR MUSCULAR, é ir dormir QUEBRADISSIMA e acordar quebradissima TODOS OS DIAS  Cetotifeno pra dormir ✔️
  13. mchris
    14 Dia   MACROS: 955 kcal - 74g PTNA- 118g CHO - 19g FAT  16mg: ZERO FOME REAL OFICIAL ? MUITA Sede e muuuitoooooos espasmos no corpo inteiro, não chegam a virar cãibra forte mas da aquela tremidinha e fica tensionado. E MUUUUITAAA DOR MUSCULAR, bem mais do q já to acostumada a sentir, parece realmente que a musculatura não relaxa, mas tudo bem suportável  Cetotifeno pra dormir ✔️
  14. mchris
    13 Dia   MACROS: 1363 kcal - 105g PTNA- 138g CHO - 47g FAT  16mg: MUITA Sede, pouca fome e muitos espasmos no corpo inteiro. No final do treino pareceu que a musculatura do meu corpo todo tava contraindo ao mesmo tempo ????? mas foi passando conforme bebi MUITA água  Cetotifeno pra dormir ✔️
  15. mchris
    12 Dia  MACROS: 1585 kcal - 111g PTNA- 169g CHO - 52g FAT  14mg: MUITA Sede, pouca fome e muitos espasmos na coxa e panturrilha (mas sem cãibra de fato)  Não tomei Cetotifeno pra dormir pq to acordada até tarde e preciso acordar cedo amanhã ???‍♀️
  16. mchris
    11 Dia Aej ✔️ Treino ✔️  MACROS: 1190 kcal - 96g PTNA- 151g CHO - 23g FAT 14mg: MUITA Sede, pouca fome. Começou a dar sinal de cãibra (ficou dando espasmo na coxa, mas sem cãibra de fato) Cetotifeno antes de dormir ??‍♀️✔️
  17. mchris
    10 Dia - DESCANSO  MACROS: 1238 kcal - 106g PTNA- 117g CHO - 39g FAT 12mg: 4mg a cada 4h, SEM COLATERAL ALGUM Acabei apagando antes de tomar Cetotifeno antes de dormir ??‍♀️
  18. mchris
    9 Dia Treino ✔️  MACROS: 1547 kcal - 80g PTNA- 176g CHO - 62g FAT Tomei 12mg hj: 4mg a cada 4h, praticamente SEM COLATERAL, continuo sentido o corpo mais quente e tbm bebi um pouco menos de água que o usual hj, então deu uma dorzinha de cabeça mas só. Cetotifeno antes de dormir ✔️
  19. mchris
    8 Dia Treino ✔️ MACROS: 1512 kcal - 88g PTNA- 236g CHO - 25g FAT  Tomei 4mg em jejum e mais 4mg 4h depois e mais 2mg 4h depois, COLATERAIS: senti uma febrezinha hoje e um tremor interno bem leve (nem chegou a ir pra mão, mas sentia o corpo tremer, tipo qnd tá com frio, sabe?!). Uma coisa que notei muito forte desde o início é que as dores musculares estão beeeem mais instensas e parece que não recupera, mas não tive cãibra nenhum dia, to tomando muita água pq aumentou demais minha sede, isso pode estar segurando as cãibras ? Cetotifeno antes de dormir ✔️
  20. mchris
    7 Dia -2kg hj ? Treino ✔️ Cardiozinho leve ✔️ MACROS: 1538 kcal - 136g PTNA- 136g CHO - 54g FAT Tomei 4mg em jejum e mais 4mg 4h depois e mais 2mg 4h depois, SEM COLATERAL Cetotifeno antes de dormir ✔️
  21. mchris
    6 Dia Aej ✔️ Mas sem treino hj. MACROS: 1109 kcal - 79g PTNA- 99g CHO - 49g FAT Fiquei bem sem fome hj, tomei 4mg em jejum e 4mg 6h depois, SEM COLATERAL Cetotifeno antes de dormir ✔️
  22. mchris
    5 Dia Treino ✔️ MACROS: 1497 kcal - 118g PTNA- 152g CHO - 50g FAT Tomei 4mg em jejum e 4mg 6h depois, único colateral foi uma febrezinha bem leve fim da tarde. Achei um anti histaminico dando sopa aqui em casa (cetotifeno), vou adicionar no ciclo a partir de hoje já que tem aqui mesmo ??‍♀️?
  23. mchris
    4 Dia AEJ ✔️ Treino ✔️ MACROS: 1531kcal - 144g PTNA- 147g CHO - 37g FAT Tomei 4mg em jejum e 2mg 4h depois, ZERO colateral. Tb notei que só sinto algum tremor (leve) quando exagero no café. 
  24. mchris
    3 Dia, subi pra 6mg, ZERO colateral nem o tremor apareceu hoje, Só senti o corpo mais quente mesmo. Domingão foi dia de descanso, sem treino, só um cardiozinho super leve, só pra dar uma movimentada no corpo. O peso tá caindo de forma bem suave, -1,5kg até agora, a retenção já foi ???? MACROS: 1439 kcal - 114 PTNA - 141 CHO - 43 FAT Valeu ??????
  25. mchris
    2 Dia Hj senti um tremor beeem leve, perdurou por +- 4h sudorese bem aumentada, senti o corpo mais quente tbm A sede bastante aumentada (acho que pelo aumento de temperatura) e mijando pacarai ?????? MACROS: 1544 kcal - 121g PTNA - 137g CHO - 59g FAT treino ✔️
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