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Adriano BJJ

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Tudo que Adriano BJJ postou

  1. Adriano BJJ
    Jejum obrigatório é pós a ingestão dela. Como vc vai tomar cedo, já estará um tempo em jejum, se preocupe apenas com o jejum pós tomar a Iombina.
  2. Adriano BJJ
    Sim, tenho facilidade de treinar musculação em jejum. Tem gente que passa mal, nesse caso se quiser usar Iombina, aconselho fazer um AEJ (é mais tranquilo).
  3. Adriano BJJ
    Vc pode tomar a Iombina qdo acordar, após a ingestão, a meia vida dela é de apenas 2 horas. Portanto, tomando às 05:40 por exemplo, deve ficar em jejum até às 07:40 pro máximo aproveitamento dela, fora daí, não tem efeito. O efeito dela é até 2 horas pós vc tomar.
  4. Adriano BJJ
    Sim, já sou acostumado, se comer pra treinar, creio que vai voltar oq eu comer. KKKKKKKKK.
  5. Adriano BJJ
    Meia vida da Iombina são 2 horas. Após 2 horas de jejum, já não faz mais efeito. Exemplo: Tomo umas 05:40 da manhã, pois, treino às 06:00. Máximo até às 08:00 de jejum.
  6. Adriano BJJ
    Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando: 03/01 - Sexta Dieta 100% - Totalmente sem falha. Teve cardio a noite (6km - 2 correndo e 4 caminhando) 04/01 - Sabado Leg Day - Misto de morte e ressureição. Creio que foi o melhor treino de perna de toda minha vida, depois do treino concluído, sentei no chão da academia pra me alongar e fazer uma série de abdominal, mas, sinceramente tive que ficar uns 10 ou 15 minutos deitado pra me recuperar. Acabei fechando o treino com agacho e Leg, geralmente eu começava por eles, porém, quis inverter pq queria deixar tudo no agacho e no Leg e realmente foi oq aconteceu. Moro a uns 2,5 km da academia e resolvi ir e voltar a caminhando. A volta foi tensa, só não liguei pra patroa pra me buscar pq eu queria ultrapassar meu limite. Na ultima série de agacho, sentei pq meio que me deu uma vontade de vomitar, fiquei olhando fixo pro chão uns segundo e escorria uma bica de suor. KKKKKKKK. Dieta 80% - Fui em um churrasco a noite e me atentei a comer apenas carne, pulei o pão de alho e o pão convencional, levei uma Coca Zero e um suco Clight de reserva. Digo que foi 80% pq sou um cara extremamente carnívoro e meio que como muito. KKKKKKKKK. 05/01 - Domingo AEJ às 07:00 e o foi of de treino, tirei o dia pra descansar a carcaça. Dieta 80% - Comi uma taça de mousse de maracujá a tarde. 06/01 - Segunda 05:50 estava na porta da academia, louco pra treinar. Confesso que tah foda essa lotação logo às 06:00 da manhã, famosos projetos Verão/Carnaval, porém, não prejudicou meu treino. Não posso perder tempo, máximo 70 minutos de pra fazer oq preciso. Treinei rendeu muito, o curioso é ver o tanto de gente treinando errado e os "professores" batendo papo e não corrigem ninguem Hoje teremos cardio.
  7. Adriano BJJ
    Sobre seu treino, sem comentários !!! Tu é Fodaaaaaa !!! Sobre academia lotada, tah complicado aqui tbm. Tem que arrancar paciência de onde nçao tenho, ainda mais que meu tempo é cronometrado. Abre às 06:00 e mais tardar preciso sair às 07:10. E esse povo do projeto verão/carnaval, complicam tudo. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  8. Adriano BJJ
    Ainda to na frente dele, tenho 45. KKKKKKKKKKKKKK. Manda ele colar aqui mano.
  9. Adriano BJJ
    Diário dos Senhores Sheipados. KKKKKKKKKKKK.
  10. Adriano BJJ
    Toda minha frase MOTIVACIONAL pra vc !!! KKKKKKKKKKKKKK.
  11. Adriano BJJ
    Só eu de idoso aqui pô.
  12. Adriano BJJ
    Tu é Foda Barba !!! Admiração e respeito ao extremo por vc !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  13. Adriano BJJ
    Já ouvi essa história varias vzs, quero ver vc só fazer luta soltinha. KKKKKKKKKKK. O psicológico vem forte e a dor não aparece, vc cai pra dentro.
  14. Adriano BJJ
    Acompanhando. Tenho 45 anos (46 em alguns meses) e bora buscar o shape. Treino Jiu a 17 anos, pena vc ter que parar.
  15. Adriano BJJ
    Nunca fiz isso, digo, uma vez ou outra. KKKKKKKKK.
  16. Adriano BJJ
    Esses dias tinha uns caras discutindo que banho gelado pós treino, inibi o desenvolvimento dos músculos. Porra, antes não existia gente forte no mundo ???? Soltei essa pergunta e ficaram sem resposta. KKKKKKKKKKKKKKKK.
  17. Adriano BJJ
    Entrou pro seleto time do @lucasbeker88. KKKKKKKKK.
  18. Adriano BJJ
    Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando: 02/01 - Quinta Peito/ Ombro/ Tríceps Dieta 100% - Totalmente sem falha. Teve cardio a noite (12km de bike). 03/01 - Sexta Costa/ Trapézio/ Biceps Sobre o treino de hoje, sem comentários. Meti uma regata e é perceptível que umas coisas estão saltando, pump veio forte. Percebo que algumas pessoas estavam olhando meio de rabo de olho, ainda mais que tava na praia e tenho muita facilidade pra pegar cor (Neto de negros), isso faz parecer que a gente fica mais forte. Antes que alguém vem me zoar @Richard Thomas (camisetas profanas) e @lucasbeker88 (Zé cuequinha), foi difícil eu colocar regata pra começar a treinar, agora perdi a vergonha e foda-se, fui pegar uma que nem passada tava. KKKKKKKKKKK. Hoje teremos cardio a noite.
  19. Adriano BJJ
    Bora !!! Esse ano vamo quebra tudo.
  20. Adriano BJJ
    Uma das coisas que primeiro faço ao entrar aqui, é ver sua postagem. Vc é Foda !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  21. Adriano BJJ
    Acompanhando mano, bora !!!
  22. Adriano BJJ
    Meu DEUS mano, KKKKKKKKKKKKKKK. É nóis !!!
  23. Adriano BJJ
    FDP. ? - Toma.
  24. Adriano BJJ
    Ou seja, o jogo continua !!! Bora !!!
  25. Adriano BJJ
    Resumiu tudo, são colheitas de sementes lançadas. Me aguarde que iremos treinar juntos.
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