Adriano BJJ

Perfeito mano, vc é muito FODAAAA !!!

Justamente, sempre respondo: " To pegando mais firme no Jiu." KKKKKKKKK. Maioria quer apenas sapear.

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! 17/01 - Sexta Dieta 100% - Totalmente sem falha. Teve cardio a noite (15km - Bike). 18/01 - Sabado Como comentei, fui em um casamento da minha cunhada e aproveitei e fiz uma entrevista(foi em Rio Preto), tudo dentro do planejado. Creio que com a ajuda de DEUS, no maximo essa semana estarei empregado. Dieta no sabado diria que ficou em 80% pq no casamento acabei comendo um doce. Dormi em Rio Preto com a patroa, e no domingo cedo voltamos pra nossa cidade. 19/01 - Domingo - Almocei e fui pra academia treinar pernas. Totalmente insano, estou com dores até agora. O dia era sabado, como viajei, fiz ontem. E adotei sempre ir e voltar da academia caminhando no fds (total uns 5km).Mesmo pós Leg Day, dá uma sensação muito boa. Dieta 80% novamente, meu filho veio com a namorada dele na minha casa e resolveram fazer pastéis. Acabei comendo 2 (Tamnho médio). 20/01 - Segunda Peito, Ombro e Tríceps Mais uma vez acordei acelerado, com muita vontade de treinar e foi simplesmente isso que aconteceu. Por ainda estar sem trabalhar, to conseguindo adicionar mais alguns exercicios e sendo assim, estou testando algumas coisas (Ao inves de sair as 07:10, estou saindo as)7:30 da academia) To muito feliz com minha evolução até o momento, sei que escrevo isso sempre, mas, foi muito bom ir pra Rio Preto e não via um pessoal a uns 4 meses. Creio que esse pode ser um termometro pra gente saber se nosso projeto está dando certo. O pessoal comentando, querendo perguntar oq vc esta fazendo, oq esta comendo, como tah treinando, etc.... Ou seja, algode bom está visível. Hoje tenho mais uma entrevista agendada, torçam por mim. E hoje tbm teremos cardio logo mais.

Nada a comentar , a não ser o de sempre !!! ANORMAL !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre !!!

Mano, seus stories são FODA !!! Monstro !!! Acompanhando e aprendendo com vc ssmpre !!!

Vc fez muita falta !!! Acompanho seus stories e sim, gosta tanto de sol que parece que não sente ele queimando e sim tbm, seu shape tah show demais !!! Bora pro show minha monstrinha !!!

Falar pra vc o mesmo que disse pro Power, vcs tem minha admiração e respeito pelo estilo de vida de não se dar por vencido. Sem frescura e sem mi mi mi. Vc sempre mostra ter uma mente blindada, top demais MONSTRO !!!

Foco é isso e por isso admiro e respeito demais vc. Não existe desculpas ou mi mi mi em sua mente, simplesmente vc vai e faz. MONSTRO !!!

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Tudo de Buenas ??? Atualizando: 15/01 - Quarta Dieta 100% - Totalmente sem falha. Teve cardio a noite (6km caminhando) 16/01 - Quinta Peito, Ombro e Triceps Treino forte com carga e execução muito boa, mais uma vez fui dar aquele confere no banheiro da academia e estou motivado com oq estou vendo. Como ainda estou sem trabalhar, nesse mundo de entrevistas, ontem não consegui conciliar minha dieta, pulei duas refeiçoes e por isso classifico em 75%. Fui no centro da cidade pra resolver umas coisas e a patroa me perguntou pq eu estava indo de bermuda e pq eu queria que ela me levasse. A resposta foi que não liguei pra ela me buscar e voltei caminhando (7,5 km) e fiz meu cardio 17/01 - Sexta Costa, trapezio e biceps Depois de perna, esse é o treino que mais gosto, venho embora da academia com vontade de ficar o dia todo. Amanhã não irei treinar, pois, hj a noite irei pra Rio Preto pq minha cunhada se casará amanhã lah e posso dizer quer to fechando a semana muito bem no quesito treino. Hj teremos cardio, não sei se de bike ou caminhando. Meu peso de mantem em 92 mesmo sendo aparente que to crescendo, os musculos estão vindo. Acho que estou no caminho certo. Obs.: Não lixarei no casamento, irei comer dentro da minha dieta sem ninguem perceber (acho muito chato as pessoas ventilar que tah em dieta ou coisa semelhante). É isso, não sei se amanhã ou domingo irei relatar algo, fds será corrido. Aproveitei que vou pra Rio Preto e marquei uma entrevista com uma pessoa lah amanhã. Torçam por mim. .

A minha é apaixonada por Jiu, inclusive foi esse esporte que nos aproximou. Dava aula gratuito em um projeto que ela fazia parte da diretoria. Pilha sua esposa e filha pra fazer com vc. A minha patroa não pode fazer pq é transplantad a 11 anos de rim e ele é colocado na parte da frente da barriga, pq os outros 2 rins dela permaneceram. Não pode sofrer impacto no local que ele é colocado nela.

Obrigado irmão, caras como vc e outros manos daqui que param pra escrever no meu post, me enche de orgulho e motivação. Bora correr atrás do prejuizo.

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! 14/01 - Teça Dieta 100% - Totalmente sem falha. Teve cardio a noite (6km - caminhando). 15/01 - Quarta Leg Day - Misto de morte e ressureição, já disse e continuo repetindo que gosto demais desse treino. Hoje foi muito intenso, academia estava lotada e eu imaginei que fosse me atrapalhar, porém, correu tudo dentro do planejado (até pq perna,poucos treinam). Hoje teremos cardio, como esses dias estou mais tranquilo, to tentando puxar a patroa pra academia ou pro cardio, tem ido, meio amarrada, mas, tem ido. KKKKKKKKKKKKKK.

Chega o pau, esse ano vc vai bugar geral !!!

Top mano, tu é monstro !!! 2020 será tudo seu !!!

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! 13/01 - Segunda Dieta 100% - Totalmente sem falha. Teve cardio a noite (6km - caminhando). 14/01 - Terça Costa/ Trapézio/ bíceps Todos esmagados, mais uma vez fui dar um confere no banheiro da academia e as coisas estão vindo, tô bem feliz. Meu foco agora é Dezembro de 2020, vou trabalhar muito duro pra chegar lá com um shape top. olhem bem minha foto de Dezembro de 2019 que postei mais acima e Dezembro desse ano vcs vão ver como terei evoluído. hoje teremos cardio de bike. Obs.: Tô usando o celular e é terrível. Sobre o mano que treinou perna comigo, arregou. KkkkkkkKkkkkkk. Bora !!! Projeto continua.

Bom Dia meus nobres, antes de postar algo quero explicar que dei uma sumida porque na terça passada levei uma porrada da empresa aonde trabalhava, por estratégia da diretoria, eles demitiram todos gestores das 13 filiais que possuem e infelizmente, meu nome estava na lista. Fiquei mal e sem chão, isso foi na terça por volta das 18:00. Não tenho vergonha em escrever que chorei pra caramba, em 45 anos nunca tinha sido demitido de um trabalho. Acordei na quarta no horario de costume, descontei tudo nos ferros e sai de cara pro vento e o celular na mão pra fazer contato. Já tenho uma proposta de uma empresa muito boa e estou em negociação com mais duas. Não respondi ainda pra essa pq terei que ficar praticamente a semana toda fora, se essas outras duas cobrirem a oferta, conseguirei dormir tds os dias na minha casa. Aí eu falo, em todos esses dias não falhei nada em treino ou em dieta, não fiquei me vitimizando e nem descontando tudo em comida. Continuei firme no foco e sabendo da minha identidade, sem arrogancia, eu sou um puta profissional. E não aceito as pessoas descontarem frustrações em comida ou cachaça, nesses momentos temos que saber o qto somos fortes. Desde quara, como está sobrando um tempo, meus treinos tem rendido muito, tenho incluido mais um exercicio em cd tipo de musculo. É isso, voltando a atualizar diariamente aqui. Desculpem o textão.

Vc é um animal !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Foi oq eu disse, esse cara tem oq vc precisa.

@Power_tr00 da uma pesquisada nos posts dele que lah tem oq vc precisa.

Eu só sei treinar fofo (SQN). KKKKKKKKKKKKKK. Tah marcado, amanhã vai treinar comigo. Vamos ver oq dá.

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando: 06/01 - Segunda Dieta 100% - Totalmente sem falha. Teve cardio a noite (6km - caminhando). 07/01 - Terça Depois de alguns dias, tive uma noite de sono descente, como faz diferença acordar pós boas horas de sono. 05:20 celular gritou e 05:50 estava eu em pé em frente a catraca da academia louco pra entrar e começar a treinar. Costa/ Trapézio e bíceps. São três grupos de músculos que percebo vem mostrando vida, acrescentei mais 02 exercícios de bíceps e mais um de costa. Bão demais tirar a roupa pra tomar um banho e dar aquele confere no espelho, o pump tah vindo. KKKKKKKKKKK. Hoje um mano chegou em mim e perguntou se eu podia passar o meu treino de perna meu pra ele. Combinei de amanhã treinarmos juntos. Hoje teremos cardio pós 18:00.

Hoje é dia de quando for levantar e sentar da cadeira, é aquela ligeira dorzinha. KKKKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc sempre. Sim, graças a DEUS hoje já era tudo nosso. KKKKKKKKK.

Vlw mano. é Nóisssss.

Obrigado mano e vc sabe que com muita ajuda sua né ???

Mano, qse apaguei. KKKKKKKKKKK. Sticke do Bob Esponja escrito: Foda-se.