Adriano BJJ

Sou suspeito em falar, até pq sempre tive um respeito e admiração por tudo que vc fez enorme. Acompanho seu dia a dia e oq tenho pra falar é oq sempre digo: " Vc não acreditará no que vai se entregar no dia de subir" MONSTRO !!!

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! Desculpem a ausência, comecei no novo trabalho e estive viajando pra treinamento e também com meu gerente resolvendo alguns problemas da empresa. Agora tudo se normalizou e estou de volta. Resumindo: Todo esse período o treino foi 100% - Totalmente sem falha mesmo nos dias que me ausentei da minha cidade. Aonde eu falhei foi na dieta, não por lixar e sim por ter tido dias deu não me organizar com minhas marmitas. Tive apenas 1 dia que fui à um churrasco e tomei refri zero e tomei umas 5 bolas de sorvete. Voltando à rotina e ao fórum.

Só vai MONSTRINHAAAAA !!!

É disse que to falando, tu não existe !!!! Ou melhor, existe e tah aqui pra gente poder aprender, acompanhar e se inspirar com vc.

Pare de pensar bobeiras sobre o shape, vc está seguindo um plano à risca, sem erros. Do resto, é só continuar que vc apresentará o melhor shape da sua vida, tenho ctz que qdo estiver com a tinta e se olhar no espelho irá pensar: " Porra, nunca imaginei me entregar um shape desse".

Obrigado pelas palavras mano. Cara, na realidade, meus treinos de Jiu eram segunda, terça, quinta, sexta e as vzs sábado( sem pano). Não tenho mais 20 anos igual vc e diminui pra terça, quinta e sábado. Esses dias são os dias que vão mais graduados e é aonde treinamos pra campeonatos (apesar que não vou mais pra disputar). O treino de quinta, realmente tem dias que to totalmente fadigado e as vzs dou uma amarrada. Oq me ajuda muito é a alimentação, sempre manda um carbo tipo uma hora antes de treinar e tbm tomo uma cafeína. Meu nutri que me passou isso. Fiquei uns 2 meses sem treinar Jiu, dei um tempo pro cérebro, aí voltei desde Janeiro e tenho sentido pouca fadiga. Tenta fazer isso, manda um carbo uns 40 minutos antes do treino de Jiu e ve como seu corpo reage.

Mano, as palavras de vcs me dá uma enerfgia que vc nem imagina. Pelo filho (é nossa obrigação), um dia ela trocou minhas fraldas, me pegava no colo e me dava banho, chegou a hora deu retribuir. Sobre o trabalho, entendi que tive que dar uma pausa esses dias, até pq minha coroa precisava de mim mais junto, foi ela ir pra casa que as portas escancararam e sobre bodybuilder, sou apenas um senhor de 45 anos, meias nas canelas e chinelos Rider no pé (varrendo a calçada de toda vizinhança e brigando com os cachorros latindo pra mim). KKKKKKKKKKKK.

Nada a comentar, a não ser............. Esses são os profissinais de hj em dia.

Dá medo de imaginar oq vc vai aprontar só de ler aqui. KKKKKKKKK. Entende qdo falo que vc é uma inspiração né mano, vc é MONSTRO demais !!!

Eu estava sumido, porem, sempre te acompanhando. É isso monstro !!

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! 07/02 à 18/02 Dieta 90% - Esses dias pra mim foram muito complicados, terrivelmente corridos por conta do problema com minha mãe que já comente aqui, fiquei sumido por realmente não ter tempo pra postar, agora ela foi pra casa e estou bem mais de boa e a vida voltou a rotina de sempre. Novidade que amanhã ou mai tardar sexta começo em um novo emprego, graças a DEUS. Durante esse período, não faltei nenhum dia na academia e não lixei, digo que minha dieta deve ter ficado em 90% pq tive que pular muitas refeições, Aparentemente o shape não mudoiu e o peso de manteve, porém, sendo sincero com vcs, deveria ter comido melhor. Minha vida se resumia em levantas as 05:15, ir pra academia, chegar na minha casa, tomar banho, um café e ir pro hospital fazer companhia pra ela até umas 19:00. Cardio sempre mantive indo e voltando a pé do hospital (uns 5km no total). Tenho duas irmãs, porém, por pedido da minha mãe, ela preferia minha presença até pra mexer com ela, se sentia mais confortavel. No meio disso tudo, fui pra Rio Preto pra entrevista de emprego nessa empresa que vou ingressar. Enfim, esses dias se resumiram nisso. Treino e cardio 100% e dieta 90. 19/02 - Quarta Leg Day - Misto de morte e ressureição. Meus treinos tem sido muito insano, ainda mais pq tudo que eu estou sentindo, descontava nos ferros. Hoje foi literalmente um daqueles dias que a vontade que deu, era ficar deitado na academia até de tarde, me entreguei de verdade mesmo e o resultado é que as pernas estão explodindo. Hoje teremos cardio (provavelmente uns 15km de bike).

É isso, volta e mesmo que não sinta nada,lembre-se que cicatrização interna é bem mais demorada que a externa. NÃO ARRISQUE seu FDP. Vc faz muita falta mano e por isso sempre te chama pra trocarmos uma idéia. Bom ter vc de volta. BORAAA !!! Lembre-se que a cicatrização interna é bem mais lenta que a externa, portanto seu FDP, mesmo que não esteja sentindo nada, tome cuidado. Vc faz muita falta e por isso sempre que dava, eu ter chama pra trocar idéia. Bom ver vc voltanto. Boraaaaaaaaa !!!

"INSPIRAÇÃO !!!"

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! 06/02 - Quinta Dieta 80% - Mais uma dia atípico, tive que passar um tempo com minha mãe no hospital (das 12:00 às 20:00 novamente), tivemos que nos descolar de hospital pra que ela fizesse uma ressonancia e foi muito tenso, ela ficava chamando meu nome e pedindo pra eu pega-la no colo. Pego com muito cuidado, por conta dos ossos estarem porosos e por isso, mais um dia não consegui me alimentar da maneira correta. Fui caminhando e voltei caminhando do hospital, uns 5 km, meu relógio fechou o dia com 14 mil passo, creio que o cardio foi pago. 07/02 - Sexta Costa, Trapezio e biceps Mesmo depois de outra noite de sono mal dormida, treino rendeu muito bem, academia lotada, gente brotando do chão, porém, estou fazendo uma sequencia que não me trava, como entro às 06:00 em ponto, já vou pro cross e faço tudo que tem que ser feito lah, barras e halteres, geralmente ficam mais livres pq esse povo de modinha, não quer nada com nada. Hoje terei minha tarde e começo da noite tbm ocupado por ir no hospital ficar com minha mãe. É isso, feliz por estar qse fechando a semana sem furar o plano ao menos no quesito treino.

Treino monstro mais uma vez !!!

Senta o pau no treino, claro sendo a monstrinha de sempre, porém, estando plena como sempre tbm. Obs.: Cachinhos Top, combinou demais contigo, ia falar isso dias atrás e me esqueci.

Vlw mano, ao menos me chamou de jovem. KKKKKKKKKKK.

Valeu mano, estou consciente de tudo, minha mãe tbm está. Semana passada conseguimos convencer meu pai e minhas duas irmãs sobre a realidade dos fatos. Ou seja, ela não tem Dengue ou uma gripe. O atual estágio da doença dela é irreversível e precisamos dar um fim de vida digno à ela. Em conversa comigo semana passada, ela pediu pra eu junto dela, fazer uma reunião no hospital com meu pai e irmãs. Foi foda, porém, necessária. Ela deu uma direção pra cd um e disse que tah pronta, não aguenta mais lutar, até pq os médicos já disseram que não podem fazer mais nada, estamos aguardando a ortopedia fazer um colete pra ela de sustentação e leva-la pra casa. É o ciclo da vida.

Vc precisa ser estudado, deve ter recebido o mesmo tratamento do Capitão América, aliás, esse devia ser seu nome aqui. KKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Sim mano, sou privilegiado. Ver o olhar dela pra mim de amor enquanto faço as coisas com ela, enquanto pego ela no colo com todo cuidado do mundo, dá uma sensação muito boa. Na real, sobre o trabalho, 3 empresas estão interessadas em me contratar e trava aqui, trava ali e a primeira que me der sinal verde eu começo, porém, tive entendimento que eu tinha que cuidar da minha mãe e por isso ainda não comecei em lugar nenhum. DEUS está me dando essa oportunidade. Na vida, trago como lema murmurar ou agradecer e lutar. E é isso, a vida é feita de escolhas e escolho agradecer e lutar independente da situação.

Porra mano, sem comentários !!! Como sempre digo, tu é FODA !!! Bora destruir esse cara então. assim como vc tem feito dia pós dia.

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! 05/02 - Quarta Dieta 80% - Foi uma dia atípico, tive que passar um tempo com minha mãe no hospital (das 12:00 às 20:00), ela vem lutando bravamente contra um cancer que infelizmente agora se instalou nos ossos e ela está tendo multiplas fraturas(vertebras e costelas). Não consegui me alimentar da maneira correta. Fui caminhando e voltei caminhandodro hospital, uns 5 km, fora o tanto que andei lah. Meu relógio fechou o dia com 16 mil passo, creio que o cardio foi pago. 05/02 - Quinta Peito, Ombro e Tríceps Confesso que dormi mal essa noite e fui treinar hoje na marra. Qdo o celular despertou as 05:20, fiquei sentado na cama uns 10 minutos naquela luta interna de ir ou faltar. Acabou que fui e milagrosamente qdo passo aquela catraca, tudo se transforma. Como é bom puxar um ferro qdo vc está com a cabeça cheia de preocupação, vc vai e desconta tudo no aço. Ver minha mãe naquela situação, eu tendo que trocar ela pq se for esperar pela enfermagem ela acaba assando, pois, está usando fralda, é algo muito triste.Tbm essa espera por resposta das empresas que estou aguardando pra ser contratado é foda. Porém, DEUS não nos dá uma carga maior que podemos carregar e me sinto um privilegiado por estar tendo a oportunidade de cuidar dela e até por executar a paciencia em ter que esperar sobre o trabalho. Hoje está marcado uma ressonancia pras 15:30. Meu pai e irmãs pediram pra eu ir junto pq tenho mais estrutura pra dar com a situação. Sobre dieta e cardio hj, só DEUS sabe. KKKKKKKKKKKKKKKK É isso meus nobres, desculpa fugir um pouco do assunto e mandar um textão.

Boa, tem que mostrar pro corpo que quem comanda a porra toda é sua mente. Parabens monstro !!!

Por isso nunca irei treinar com vcs, máximo é ficar trocando as anilhas pra ajudar.

Tenho em quem me espelhar pra escrever aqui: Totalmente sem falha, 100%. KKKKKKKKKKKKK.