Adriano BJJ

Rage ??? Nunca nem vi. G de gel ??? Muito menos. KKKKKKK Vc falando de disposição Barba ??? Vc é uma inspiração pra todo mundo aqui.

Sim. Nunca nem vi. KKKKKKKKKKK.

Começarei um protocolo e vou destacar ele, minha dieta e divisão de treinos: - Ao acordar: 500mg Cafeína + 10mg de Iombina (Treinar em jejum) - Clembuterol (atualmente 6ml) Enantato de Testo (400mg por semana) - 1ml segunda - 1ml quinta - Anastrozol 0,5 DSDN - Oxandrolona (60mg dia). Treino de Jiu: - Segunda: 19:30 às 21:00 - Terça: 18:30 às 20:00 - Quinta: 18:30 às 20:00 - Sexta: 19:30 às 21:00 Musculação: Treino: A (Das 06: às 07:10) 3 X 8 A 12 supino 30 graus com alter 3 X 8 A 12 crossover fly polia média 3 X 8 A 12 voador ou crucifixo fly 5 X 8 A 10 supino reto com barra / ou máquina XXX 3 X 8 A 12 elevação lateral com alter 4 X F desenvolvimento livre ou na barra guiada XXX 3 X 8 A 12 tríceps frances com alter 3 X 8 A 12 polia alta com corda Treino B: (Das 06: às 07:10) 4 X 8 A 12 puxador alto com barra - pegada aberta 4 X 8 A 12 puxada alta em pé 3 X 8 A 12 remada serrote 3 X F remada cavalinho 5 X 6 A 10 encolhimento com barra pela frente XXX 3 X 8 A 12 Rosca alternada ( pegada martelo ) 3 X 8 A 12 rosca scott ( pode ser na máquina ) Treino C (Das 06: às 07:10) 3 X 8 A 12 agachamento livre ou barra guiada 3 X 8 A 12 leg press 45 3 X F agachamento no hack 4 X 8 A 12 extensora 3 X 20 passos passada com passos bem abertos 3 X 8 A 12 stiff 4 X 8 A 12 flexora 3 X 8 A 12 cadeira abdutora Dieta: Pós treino: - 06 ovos inteiros (Omelete ou cozido) + 100g de Arroz - 01 capsula 500mg metformina - 150g mamão ou abacaxi ou 01 banana Almoço (12:00): - Carne Bovina magra, frango ou peixe (150g) + saladas à gosto. - 01 capsula 500mg metformina 15 horas: - Carne Bovina magra, frango ou peixe (150g) - 01 capsula 500mg metformina 17:30: - Carne Bovina magra, frango ou peixe (150g) + saladas à gosto. Ceia (20:30/ 21:30): - Carne Bovina magra, frango ou peixe (150g) + 100g de arroz + saladas à gosto. - 01 capsula 500mg metformina Obs.: Lembrando que estou com acompanhamento de um coach. Não teria coragem de começar algum protocolo sem a orientação de alguém da área. Tbm está comigo na distribuição de dieta e divisão de treinos.

Não serei mais planta. KKKKKKKKKKKKKKK. Obrigado mano, vc é foda !!! Vamo vê oq vai dar. Valeu irmão. Bora !!!

Eae pessoal, depois e uns amigos me incentivar, criei coragem de começar um diário de treino. Acompanho geral aqui e esse fórum é uma ferramenta muito boa pra quem busca conhecimento. Tenho 45 anos, sou praticante de Jiu a 16 anos e a aproximadamente a 2 anos relaxei muito por conta de uma contusão e por isso, atingi 126 kilos tendo 1,79 de altura. Em Agosto do ano passado, olhando umas fotos na praia ref a Janeiro de 2018 assustei quando me vi (muito gordo). Lembrando que era mês 08 e eu estava vendo fotos do mês 01, ou seja, com ctz estava bem mais pesado que Janeiro. Então resolvi começar um projeto em busca de uma qualidade melhor de vida e consequentemente melhoria do shape. Voltei a treinar firme Jiu e ingressei na musculação. Hoje estou com 90 kilos (Eliminei 36) e totalmente apaixonado por esse novo esporte (musculação). Espero com esse relato praticamente diário de treino/ acertos e erros ajudar mais pessoas e tbm me incentivar. A seguir postarei um protocolo que estarei começando hoje, treinos e dieta. Espero que acompanhem.

Cara, sem comentário pra sua falta de educação. KKKKKKKKKKKK. Acordei hj as 05:15 como de costume pra ir pra academia. Dia chuvoso, friozinho, neblina até na alma. Independente, encarei e fui fazer meu treino. Vou confessar uma coisa, acho que o critério pra vc ter um treino acima da média, é sempre a vontade de ficar em casa. Incrivelmente toda vez que bateu uma neura de voltar pra cama, são os dias que mais bato nos pesos. Sai da academia hoje com orgulho de mim. KKKKKKK.

Tah querendo "Estrelinha" como parabéns. KKKKKKKKKKKKKK. É um safado, isso sim.

Ee chorei em posição fetal ate pegar no sono ??? Mas, é um safado mesmo né ??? Basta ver suas fotos pra perceber o qto está GIGA Barba !!! Só vai meu parceiro, só vai.

É isso mano, essas reuniões "Surpresa" é complicado, acaba com a gente mentalmente além de fisicamente. Que bom que independente das circunstancias vc foi treinar. Qdo eu crescer, quero treinar igual vc seu Barbudo Safado !!!

Cara, na boa, eu acho que vc queria ler algo e oq todo mundo escreveu acabou confrontando suas idéias. Aprendo e aprendi muito aqui no fórum e principalmente com esse moderador que vc tah falando mal. As vzs, seria bom termos um pouco de humildade e dar um passo pra trás pra poder dar vários pra frente. Aqui vc nunca encontrará pessoas pra passar a mão na cabeça qdo o assunto for AES.

Todos precisamos disso meu consagrado. Faz um favor ??? Deixa seu celular desligado. Alinha com seus alunos que hora vc ligará ele. Sendo assim, vc ficará mais livre ainda pra descansar, não vai ter aquilo de ficar pegando o celular a não ser nos horários programados. Se for usa-lo pra tirar fotos, deixa em modo avião.

Cara, tem que medir sua BF. Na minha opinião, vc deve guardar a oxan e qdo baixar mais sua BF, vc faz o ciclo. Dessa forma, vc pode tirar o máximo da droga entende ??? Baixa um aplicativo em seu celular (FatSecret) e ele te ajudará eu sua dieta. 150 de carbo e 150 de proteína está errado (Falta vc colocar gordura). Aqui no fórum tem muitas dicas qto à dieta. Alinha tudo e bora pra cima !!! Não estou querendo te desanimar, apenas que vc não ferre todo seu eixo hormonal sem necessidade por enquanto entendeu ???

Qual sua BF e qual sua dieta ??? Antes de ciclar, vc precisa ter em mãos alguns dados. É necessário tomar cuidado pra não queimar largada, de qualquer forma, tem um relato muito bom do @Steinque vc pode ver pra ter uma base. Porém, não comece nada sem ter um conhecimento profundo de sua BF/Dieta e treinos. Pela altura e peso, creio eu, sua BF está muito alta. Dê uma olhada lá: www.hipertrofia.org/forum/topic/114062-ciclo-de-oxandrolona-aprovado

Vc não é desse mundo !!!

Por isso escrevi mais acima "Safado." KKKKKKKKKKKKKK.

Leg Day ??? Hoje é seu show particular então ??? KKKKKKKKKKKKK. Pra cima Safado !!!

Com ctz vc vai curtir, não deixa de relatar.

Sim, sim. Vc está certo. UC2 que existe no Brasil sem ser o Condres, é apenas o manipulado. De Laboratório, somente o Condres mesmo. E o Joint Triflex é tirado de uma alga marinha pelo que eu estava vendo. Cara, enfim, toma UC2 e depois vem me falar. KKKKKKKKKK. Vc começará a sentir algo só depois do vigésimo dia aproximadamente. Acabo comprando o Condres pq um médico amigo meu tinha me dado umas amostras que deram pra uns 3 meses no início e obtive resultados tão bons, que continuei comprando o do laboratório mesmo. Porém, sou totalmente a favor de manipulado. Tinha dores nos joelhos e tornozelos por conta do Jiu que parece que foi tirado com a mão. Começa usar que vc vai gostar (De laboratório ou o manipulado)

Cara, uc2 não hidrolisado, ele vai viajar por seu organismo e para apenas aonde existir alguma inflamação. O produto com uc2 hidrolisado passeia o organismo todo sem fazer isso, logo, não terá a mesma eficácia e vc vai gastar dinheiro à toa entende ??? Essa patente que eles possuem, se vc pesquisar certinho não é balela, tem pesquisa registrada com vários pacientes. Pessoas que tratavam com uc2 hidrolisado e depois de começar usar o não hidrolisado, tiveram uma melhora bem mais significativa. Porém, se te faz bem, continue tomando o hidrolisado. Só te afirmo que uc2 tds tem, porém, a ação é totalmente diferente.

Na realidade, peguei um pouco mais pesado em especial com a menina né ??? KKKKKKKKKK. Pulei esse detalhe. foda né mano ??? Pq cd um não cuida do seu quadrado não é ??? Tem 2 caras aqui que puxam ferro a um tempo, porém, dieta toda zoada. Vieram trocar idéia comigo perguntando umas coisas (não que eu saiba mais), creio eu que pesquiso mais que eles. Seguiram oq eu disse e estão tendo resultados bons. Mas, nunca me intrometi na vida de ninguém.

No meu trabalho esses dias gerou uma discussão simplesmente pq eu não como da tia que passa tsd com a padaria móvel. Eu não imaginava que eu incomodava tanto por comer de um modo mais saudável. Bastou uma menina da minha equipe falar algo que todo mundo veio falando. KKKKKKKKKK. Simplesmente respondi: Algum dia critiquei as merdas que vcs comem, mesmo sabendo que pode leva-los pra cova ??? Pois então, deixa eu com minha dieta pfv.

Sinceramente não sei te falar. Dei uma pesquisada bem por cima e não encontrei nada falando que é uc2 não hidrolisado. Sei que no Brasil, só esse Laboratório que comercializa o Condres que tem essa patente. Se o Triflex fosse, creio eu, ele iriam divulgar com mais força.

Como sempre, acompanhandooooooo !!!

Esse mesmo, nesse anuncio é tratamento pra 60 dias. Sai mais em conta do que comprar pra 30 dias. Ele não é barato, porém, a eficácia dele é impressionante. Existem outros colágenos, porém, com UC2 não hidrolisado e no Brasil, por enquanto só essa marca.

Vc vai aonde vc quiser mano, vc tah ligado que é um cara determinado.