Adriano BJJ

Seu treino Fofo é meu projeto de um dia chegar. Segura a rage parceiro, tah lokão ??? KKKKKKKKKKKKKK.

Obrigado mano, mas, meu psico tah bem. Adotei na vida a seguinte tática: O problema existe e está na minha frente, parto pra cima dele e apago o mardito ou ele vem pra cima de mim e me apaga, o que não posso é ficar prostrado me lamentando. Mas, é bom saber que podemos contar com pessoas como vc. Vlw manooooooooo.

Top demais mano, é muito gratificante esses dias que vencemos nós mesmos né ???

Saindo de lah, uns amigos de uma cidade aqui perto me ligaram falando que estavam vindo pra minha cidade pra fazer um "treinão" de Jiu, sinceramente eu ia pra casa tomar um banho e esfriar a cabeça. Porém, sei que o Jiu meio que traz um refrigério pra alma. Fui e estava lutando com o professor deles depois de ter feito umas 3 lutas (nos conhecemos desde a fx branca), e em um movimento totalmente involuntário dele, acho que machuquei minha costela, creio que não quebrou, apenas luxou ou algo do tipo. Já quebrei 2 costelas no Jiu mesmo e a dor é mais intensa. Tentei continuar, mas, a dor não deixou e qdo o sangue esfriou piorou mais ainda. Independente, hj acordei as 05:15 e fui pra academia, era dia de Leg Day e posso falar ??? Bati naqueles pesos pra caramba, treinei como nunca tinha treinado antes, sai de lah qse que não conseguia levantar as pernas pra andar. E como havia comentado ontem, fui com uma bermuda térmica por baixo e as vzs levantava o short pra dar uma conferida e percebi que realmente, algumas pessoas olham. KKKKKKKKKKKKK. Isso aprendi com o @Richard Thomas, logo mais posto o treino.

Bom Dia meus bons e minhas boas, vamos atualizar. Ontem tive que resolver um problema pank no fim da tarde, minha mãe vem lutando contra um câncer a mais ou menos 1 ano e meio, retirou uma mama (Direita), fez quimio e depois radio. Estava muito bem, porém, ela percebeu um caroço debaixo da axila esquerda e o médico resolveu interna-la. Ontem ele me ligou dizendo que ao redor desse caroço existe vários outros menores ou seja, está dando metástase e será necessário uma cirurgia com urgência. O que foi trash mesmo, foi que minha mãe me ligou depois pedindo pra falar com meu pai, ele é muito fraco emocionalmente. Pois então, sai um pouco mais cedo do trabalho e fui falar com ele. Como o esperado, foi muito tenso, mas, nesses momentos complicados, é como se DEUS me inundasse de sabedoria e auto controle, é uma coisa que não consigo explicar. Tds adversidades que tive que enfrentar na vida, sempre consegui fazer de um modo calmo e ponderado. Consegui sair da casa dele deixando ele calmo e com a ctz que independente das circunstancias, ela precisa dele agora mais do que nunca.

Mano, amanhã meus músculos apanharão como nunca na vida. E vou com uma bermuda térmica pra dar aquela erguida no short pra dar aquela conferida. KKKKKKKK.

Mano, é a única coisa que tenho que presta eu acho. KKKKKKKKKKKKKK. Em construção do restante. Foi bom ele me falar que foi bem no início do treino, aí deu um up a mais. E amanhã é dia de Leg Day.

Um detalhe que não comentei com vcs, hj um dos caras que vejo treinar mais sério na academia veio perguntar como era meu treino de pernas pq ele vai começar a treinar perna mais sério. Segundo ele, gostaria de ter uma perna do tipo as minhas. Não é arrogância da minha parte, mas, me fez bem ouvir em elogio de um cara que treina pesado. Ele ainda disse: " Vira e mexe a mulherada comenta da sua perna" (Isso deve ter sido pra agradar). KKKKKKKKKKK.

Como sempre, tenho muito admiração por vc e consequentemente seus treinos. E confesso que ficar lendo seus relatos diários me deu coragem tbm de criar o meu (além do incentivo dos amigos). Parabéns !!!

Vou tirar e postar aqui a carcaça, shape ainda não tem. KKKKKKKKKKKK.

Valeu a pena pelo descanso mano. Agora vc volta com tudo (quem segura esse MONSTRO ???). Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Cara, qdo marco uma reunião aqui com a equipe, nunca me atraso 1 segundo pra começar. Sou daqueles que acha que tem que honrar quem chegou no horário. Vc esperar os atrasados é o mesmo de dar um tapa na cara de quem chegou com pontualidade.

Sinceramente ontem eu senti bastante mano, tomei banho, bati os macros (por obrigação). Oq mais queria mesmo era deitar e dormir. KKKKKKKKKK. Muié estava em Maringa em uma reunião trimestral da empresa dela e eu apaguei rapidão.

Cara, tenho sérios problemas com horário. Pensa em um cara que odeia esperar, porém, não deixo ninguém esperando tbm. Tipo, se vc marcar comigo às 07:00, 06:50 no mínimo estou te aguardando. Executando paciência logo cedo irmão. KKKKKKKKKKK.

Sou café com leite. Treinamentos Fofos. KKKKKKKKKKK.

Não tenho oq escrever sobre seu treino, vc é muito mal educado. KKKKKKKKKKKK. MONSTRO DEMAIS !!!

Obrigado irmão. Vou tentar sim, mas, a principio vai no vasto. Até parar a tremedeira. KKKKKKK.

Tbm aplicarei no vasto mano, acho que é o local mais fácil pra quem vai começar. Mas, confesso que meio que vai rolar um suor frio. KKKKKKKKKK.

Dorsal pegou bem, senti elas pegando fogo. KKKKKKK. Passei na farmácia de um amigo pra comprar seringas e agulhas e ele mesmo aplicou, disse que não cobrará nada de mim por causa da amizade (conquistada por causa do Jiu) e se eu quiser é só colar lá e eu pago apenas o material. . Mas, a próxima aplicação farei eu mesmo. Quero sentir a sensação da aplicação. KKKKKKKKKK.

Bom Dia meus consagrados e consagradas. Vamos atualizar. Ontem o treino de Jiu foi muito pegado, das 19:30 às 21:10 (30 minutos físico, 20 minutos posições e o restante lutas), Os faixa pretas ficaram no centro do tatame fazendo lutas de 5 minutos com descanso de 2 (quase morri). Cheguei em casa por volta das 21:30, tomei banho, jantei e apaguei. Dormi muito bem, as 05:15 levantei bem disposto. Hoje fui as 06:00 pra academia e bati muito nos pesos. Sai da academia com aquela sensação de missão bem cumprida. Às 18:30 tem Jiu hj novamente até umas 20:00/ 20:15. Vamos em frente, em construção. Obs.: Ontem foi a primeira aplicação de Enantato, até agora não senti dor alguma. Treino de hoje: 4 X 8 A 12 puxador alto com barra - pegada aberta 4 X 8 A 12 puxada alta em pé 3 X 8 A 12 remada serrote 3 X F remada cavalinho 5 X 6 A 10 encolhimento com barra pela frente XXX 3 X 8 A 12 Rosca alternada ( pegada martelo ) 3 X 8 A 12 rosca scott

É necessário. KKKKKKKKKKK.

Já escreveu nóis. Ou seja............ KKKKKKKKKKKKKKK. Safado, deveria usar essas colocação como chantagem.

Oxe, vamos ver né ??? Vai que tem que diminuir. ?

Cara, depois que mudei o treino de musculação pra 06:00 da manhã, sinceramente nos primeiros 10 à 15 dias pensei que fosse morrer (principalmente quinta e sexta). Ainda bem que no Jiu eu conseguia dar umas amarradas nas lutas. Depois desse periodo, meu corpo meio que se acostumou. Claro, tem dias que o trampo consome minha mente e a noite é foda ir no Jiu. Porém, tah dando pra coinciliar. Foi mal, dá 200mg por semana (à princípio).

Obrigado mano, vc tah ligado que vc e mais uns manos daqui são mais que combustível pra mim. Bora !!!