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Adriano BJJ

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Tudo que Adriano BJJ postou

  1. Adriano BJJ
    Meu, acordo as 05:15 muito disposto, é impressionante como nosso corpo de adapta. Esses dias estou tendo treinos de Jiu muito forte, tem dias deu sair de lah, tomar banho, deitar na cama e pensar: "Meu DEUS, será que amanhã aguentarei levantar pra musculação ???" É impressionante, celular desperta e meu corpo reage muito bem. Na real, to gostando demais dessa rotina.
  2. Adriano BJJ
    Retificando............ MONSTRAAAAAA !!!! (No bom sentido), se é que existe um. KKKKKKKKKKKKKK. Falando sério, monstra por ser a guerreira que é, com vida social, filho, trabalho.............. Ainda vai e arrebenta na academia e no Pole. Sinceramente, não achei outro adjetivo que não fosse esse. Não comento tanto em seus relatos, começarei a falar mais aqui, porém, leio tudo que vc posta e penso sempre assim: Qdo crescer, quero ser igual ela.
  3. Adriano BJJ
    É isso mano, acompanhando e aprendendo com vc sempre. Foco meu agora é no final de semana, tem que ser sem erro. Até agora, durante essa semana, dieta e treino 100%.
  4. Adriano BJJ
    Mano, nunca tive um dia tão travado e tão FDP como o de ontem, saca qdo tudo foi burocrático e simplesmente nada prático ???
  5. Adriano BJJ
    Bora pra Cima irmão !!! Sua evolução é uma coisa absurda !!!
  6. Adriano BJJ
    KKKKKKKKKK. "EM CONSTRUÇÃO !!!"
  7. Adriano BJJ
    Vc é MONSTRAAAAAAAAAAA !!!
  8. Adriano BJJ
    Detalhe: Semana toda não tive um erro na dieta, está 100%. Foco maior agora tem que ser no final de semana que é aonde geralmente tropeço em algo.
  9. Adriano BJJ
    Salve meu parceiro, se tomou uns pontos na cabeça, deveria raspar a cabeleira. Careca é muito mais estilo (nem é pq sou). Vc é um monstro mano, pra mim vc já está praticamente pronto, mas, se ainda 49 dias pra pequenos ajustes, não quero nem imaginar como vai chegar.
  10. Adriano BJJ
    Não tem como não estar. KKKKKKKKKKK. Vcs são minha meta !!!
  11. Adriano BJJ
    Segue o treino de hj: 4 X 10 puxador alto com barra - pegada aberta 4 X 10 puxada alta em pé 3 X 10 remada serrote 3 X F remada cavalinho 5 X 10 encolhimento com barra pela frente XXX 3 X 10 Rosca alternada ( pegada martelo ) 3 X 10 rosca scott Um detalhe, sei que pelo que pesquisei, começaria a sentir bater a testo depois de umas 3 semanas do início do protocolo, porém, não sei se é psicológico ou não, estou subindo bem tds as cargas e parece que meu corpo pede mais. Porém, estou fazendo tudo com prudência pra não causar nenhuma lesão.
  12. Adriano BJJ
    Da hora mano, vcs são FODA !!!! Qdo eu crescer, quero ser igual vcs. KKKKKKKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  13. Adriano BJJ
    KKKKKKKKKK. Acho que o pessoal te olhou no trem e pensou: " Acho que o cara tah passando mal, mas, nem vou chegar perto. Olha o tamanho do monstro !!!" Leg Day não, eu já te disse que é show e não treino. Taokey ???
  14. Adriano BJJ
    Quase. KKKKKKKKKK. Se ferrar mano. KKKKK.
  15. Adriano BJJ
    Cara, ontem eu tava precisando demais, geralmente essas reuniões mensais são de boa, mas, esse mês eles estavam como de diz: " Com a macaca". KKKKKKKKKKK.
  16. Adriano BJJ
    Bom Dia Monstros e Monstras !!! Ontem meu dia no trabalho foi bem complicado, recebi visita do meu Gerente Regional e do meu Diretor. Reunião em cima de reunião, Not e iPad o dia todo sendo explorado. Sai do trabalho ontem, parecia que tinha trabalhado uns 15 dias direto. Não fui no Jiu, sai tarde do trampo e resolvi descansar. Dormir perto das 22:00 e fui diretão até hj as 05:15. Acordei muito disposto e fui pra academia. Logo mais posto o treino. Obs.: Ontem mandei a segunda aplicação de Enantato, até agora tudo ok.
  17. Adriano BJJ
    Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando, Ontem a noite foi of de Jiu (quarta não tem treino). Não tive uma noite de sono daquelas, mas, acordei às 05:15 como costume e bem disposto pro treino. Hoje foi: 3 X 12 Supino 30 graus com alter 3 X 12 Crossover fly polia média 3 X 12 Voador ou crucifixo fly 5 X 10 Supino reto com barra XXX 3 X 10 Elevação lateral com alter 4 X F Desenvolvimento livre ou na barra guiada XXX 3 X 10 Tríceps frances com alter 3 X 10 Polia alta com corda O treino rendeu, estou muito contente com a evolução diária que venho tendo.
  18. Adriano BJJ
    Obrigado pelo "véio" seu safado FDP. KKKKKKKKKKK. Cara, vc sabe oq mais me motivou a tentar modificar meu corpo né ??? Já conversamos 1 milhão de vcs sobre isso, é muito bom vc postando novamente aqui, pois, qdo eu ainda nem era membro, lia seus relatos e me motivava mais e mais ir baixando meu peso. Se sai de 126 pra 90 kilos, vc me ajudou muito. E pedi mesmo pra vc dar uma olhado no meu diário pq sua opinião conta muito pra mim (no homo). Como sempre, acompanhando.
  19. Adriano BJJ
    KKKKKKKKKKKK. Obrigado mano.
  20. Adriano BJJ
    Alterei mano, estava errado, Na realidade agacho foi 30 de cd lado e o Leg realmente 60 de cd lado.
  21. Adriano BJJ
    Marrentinha ??? KKKKKKKKKKKKK. Negativo, vc é uma pessoa que geral se inspira. Dá hora ir perdendo medidas né ??? Imagine eu que sair de 126 kilos pra 90 ??? A cd centímetro perdido, era caixa de rojão sendo solta. KKKKKKKKKKKKKK.
  22. Adriano BJJ
    Foi errado mano, foi 60 de cada lado. KKKKKKKKKKKK. É que copiei doa agacho pra não precisar digitar de novo e esqueci de alterar as cargas.
  23. Adriano BJJ
    Segue o treino de hoje: 3 X 12 agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 30 de cd lado) 3 X 12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 20 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 60 de cd lado) 3 X F Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 20kg na nuca) 4 X 10 Extensora (32 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep) 3 X 20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca) 3 X 10 Stiff 4 X 10 Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep) 3 X 12 cadeira abdutora (52 kilos) Obs.: Pode até parecer pouco, mas, sai do treino bem feliz. Venho aumentando as cargas gradualmente.
  24. Adriano BJJ
    Finalmente né meu consagrado ??? Vida boa acabou, de volta aos trabalhos. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  25. Adriano BJJ
    KKKKKKKKKKKKKK. Ahhhhh mano, eu não ligo pra adversidades, seja algo familiar ou algum tipo de lesão, só tenho que ir pra cima e apagar ao invés de ficar me lamentando. Obrigado mano, qualquer coisa te dou um grito. To passando pomada (tipo Gelol, uma importada que tenho) e tomando Tanderalgin (Santo remédio). E de fato, hj eu percebi e as pessoas olham mesmo mano. KKKKKKKKKKKKKK. Logo mais posto o treino.
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