Adriano BJJ

De verdade mano ??? Faço oq gostaria que fizessem por mim ou por alguém que amo. Totalmente de boa. Vlw mano, realmente vou deixar minha costela sarar pra voltar a lutar.

Mão de Vaca................... DEUS me livre !!!

Vc é um ANIMAL, DEUS me livre mano, precisa te estudar urgentemente. Vc deve ser igual o Capitão América.

Sem comentário pra vc seu malandro. Vc sim é meu Herói !!! KKKKKKKKKKK.

Bom Dia Meu Monstros e Monstras, vamos a atualizar: Ontem treinei Jiu , fiz o físico normalmente (35 minutos), depois algumas posições (20 minutos) e me arrisquei a ir lutar. Na primeira consegui ir bem (6 minutos), mas, na segunda, senti a costela bem forte (uns 3 minutos de luta). Parei e vou dar o devido descanso à essa costela até eu não sentir lesão alguma. Continuarei fazendo o físico e as posições. Chegando no carro, tinha 4 ligações da clínica aonde levei aquele menino que comentei aqui, putz, fiquei muito mal achando que ele tava querendo ir embora, mas, graças a DEUS não era isso e simplesmente, mesmo eu avisando os pais dele, eles não quiseram ir atrás da situação do menino. Ou seja, estava sem roupa de cama e sem roupas pra trocar tbm. Cheguei em casa e comecei a separar algumas coisas pra levar, aí pensei: Porra, o muleke já se senti um lixo, os pais estão cagando pra ele (nem uma carta que pedi pra escrever, eles fizeram), chamei minha esposa e disse: " Vamos na Havan, precisamos comprar umas coisas." Fomos lah e compramos lençol, toalhas, cuecas, camisetas, shorts, moletom............... Quis que ele se sentisse valorizado, já está em uma situação muito difícil e não fiquei em PAZ em chegar lah com coisas usadas. Eles ainda não deixam visitar, porém, me disseram que as crises mais agudas de abstinência já estão passando. Como já disse, ele tem um potencial incrível e tenho ctz que vencerá essa guerra. Cheguei em casa com uma sensação muito boa, dormi igual uma criança e as 05:15 acordei com uma disposição de uma criança tbm. KKKKKKK Fui pra academia e treinei muito bem. Logo mais posto o treino.

Mano, pra mim é muito importante o dia a dia de vcs entende ??? Muitos aqui não tem a idéia do incentivo que dão pra caras igual a mim.

Não comentei uma coisa muito importante, depois que o @Alisson Moura passou um dia todo viajando, chegou na cidade dele fez pernas e era 23:30 estava fazendo cardio, não consegui ficar em casa ontem a noite parado por não ter jiu. Por isso resolvi sair e fazer o cardio. Qdo falo que aprendo com vcs diariamente, isso é fato. Uso vários daqui como exemplo pra me espelhar e me inspirar.

Vc não vale oq come Barba Safado !!!

Disse tudo, resumiu tudo que penso. KKKKKKKKKKKKKKKKK.

Notícia boa, agora é 100%.

Segue o treino de hoje cedo: 3 X 10 Supino 30 graus com alter 3 X 10 Crossover fly polia média 3 X 10 Voador ou crucifixo fly 5 X 10 Supino reto com barra XXX 3 X 10 Elevação lateral com alter 4 X F Desenvolvimento livre ou na barra guiada XXX 3 X 10 Tríceps frances com alter 3 X 10 Polia alta com corda Foi bem intenso e consegui sentir cd musculo atingido. Obs.: Teremos aplicação de Enantato no almoço (fechando a segunda semana.)

Salve salve, e como está a mardita gripe que queria te pegar ????

Vc e p Barba são dois safados e pilantras.

Sempre Acompanhando e aprendendo com vc. Safado, Pilantra e Chorão não sou eu. KKKKKKKKK.

É isso que gostamos de ler, retifico apenas uma palavra sua: Não é simplesmente uma "monstrinha" e sim como já disse, vc é muito MONSTRAAAAAAAA !!! Parabéns, tu é uma inspiração !!!

Sabe minha resposta né ??? Seu Safado. KKKKKKKKKKKKK. To só acertando uns detalhes e falarei.

É meu bom, vi muito bem a filmagem, vc tah monstruosooooooooo !!! Top demais !!!

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Vamos atualizar: Quarta é dia de of no Jiu, geralmente fico de boa, porém, qdo era perto das 22:00, me deu um estalo e resolvi fazer um cardio de uns 30/35 minutos. Retornei, tomei banho e dormi feito gente grande. Minha dieta continua 100% - Sem erro. Hoje acordei as 05:15 como de costume e fui pra academia, logo mais coloco o treino. Obs.: Falei com o Boss ontem e hoje cedo, provavelmente teremos alteração no protocolo. Novidades vem aí.

Só me diga qdo vai ser e aonde vai ser pra eu passar no mínimo uns 200km longe.

Sem comentários pra vc irmão, ontem vc mostrou e provou o pq está no nível atual.

Vc sabe qual seria minha frase né ??? Qual é meu jargão. KKKKKKKKKKKKKKKK.

MAno, tah dando umas gripes sinistras de neguinho ficar 10 dias de molho, graças a DEUS acordou melhor hj. Tah 100% ??? Ainda não, porém, melhor que ontem já é algo positivo.

2 chorões, pilantras e safados.

Monstro !!!

Sobreviverá e com ctz fará com uma intensidade maior. Buscando e me inspirando em alguns como vc.