Adriano BJJ

Acompanho vc e não é de hoje e posso falar ??? Shape tá bão demais !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Aqui também o tempo estava cedo bem marrento, 13º marcava as 05:40. Vc precisa ser estudado barba, upa carga muito rápido. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Como o Barba citou, tbm te acompanho no insta e não tem como, shape tá top demais !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Monstro !!!

Com ctz hoje vai dar bom. E sim, as vzs traçamos os planos e somos surpreendidos por coisas que fogem do nosso controle.

Tiozão ou Vovozão sim, sheipado não.

Tem que aparecer as vzs pra mostrar que to vivo né ??? Sou apenas um senhorzinho de chinelos Rider, meias na canela, que varre a calçada de toda vizinhança as 05:00 da manhã e brigo com os cachorros que latem pra mim.

É isso Barba safado, vamo que vamo !!!

Monstro !!!

Quando crescer, quero ser igual vocês.

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! Atualizando: Essa semana consegui fazer aeróbico cedo (06:00) e acrescentei mais um durante o dia. No almoço, to pedindo pra patroa me levar no trabalho e volto caminhando, ou seja, fiz cardio cedo e de tarde. 6Km cedo e 5km de tarde. Chegando em casa, faço meu treinamento de musculação normal, segunda e terça senti bastante cansaço, depois consegui fazer com mais facilidade. Dieta: 100% Protocolo ainda continuo com 200mg de testo por semana e só. Voltei a ser 100% focado na dieta, estou montando as marmitas e levando pro trabalho. É isso meu povo, continua o trabalho.

Vendo seu dia a dia e mais alguns aqui, fica bem mais fácil. Vlw Fefe.

É nóisss barba prostituto. Obrigado irmão, mas, quem me motiva são vcs. bora continuar o projeto. Rapaz, tamo tentando......... Mas que shape ??? Nunca tive. KKKKKKKKKKKKK. Abraço.

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! Atualizando: Puta merda, ultima postagem minha aqui foi dia 09/06. KKKKKKKKKKKKKKK. Passando pra dizer que ainda estou vivo. Sobre treinos, continuo na mesma, tenho um amigo que tem academia e quer deixar eu treinar na hora que eu quiser, mas, tenho medo por ter a esposa em grupo de risco. Continuo treinando em casa, peguei barra dele e algumas anilhas de 10 kilos e estou me virando, tenho feito treinos muito bons. Dieta, continuo mantendo 80% à 85% do ideal, a coisa boa é que inverti meu treino e estou fazendo cardio tsd as 05:30 da manhã, as vzs sobra um tempo e faço um musculo cedo tbm. Após as 18:00 faço a musculação, segue o jogo. Tem dias que dá vontade de meter o pé em tudo, a falta de motivação insiste em querer me derrubar, mas, nessa batalha diária, eu sempre venço e realizo meus treinos. Qdo a falta de motivação vem forte, abro as fotos de qdo eu tinha 130 kilos ou entro aqui e fico lendo relatos de pessoas que me inspiram. É isso meu povo, to aqui vivo.

Cara, sou suspeito de falar algo pra vcs, pq sempre que sou afetado por algo, recorro aos posts de alguns daqui pra buscar força e animo aonde acho que não existe. Sr Cueca, vc sabe sua força e sabe que chegará aonde quiser e lesões fazem parte da sua história vencedora. Cara, oq seria vencer uma guerra sem ganhar batalhas ??? Essa lesão é uma batalha a ser vencida. Pau na maquina !!!

8% ??? Só se entrasse na minha mãe e saísse de novo, se batesse uns 11% já estaria feliz. KKKKKKKKKKKKK.

Bom Tarde meus consagrados e consagradas !!! Atualizando: Segue minha rotina, mesmo com algumas academias abertas, ainda não estou indo por conta da esposa ser do grupo de risco (Transplantada de rim a 11 anos). A novidade é que entrei com um protocolo pra poder secar logo e voltar a enxergar meus oblíquos. KKKKKKKKK Vou durante 1 mês aproximado, mudar a rotina de treino, tomando essas vitaminas e fazendo um AEJ. Ou seja, ferro to deixando pra fazer pós 18:00. Com ctz, não irei furar, deixando um aeróbico pós as 18:00, tinha dias que eu estava deixando de fazer. Em jejum: Clembuterol - Iniciei com 3ml (08/06) 600mg cafeína 15mg Iombina E continuo com 250mg de testo por semana (manutenção).

Eu que o diga, esse barbuda pilantra não faz sticker né ??? Tá bom.

Se cuida no retorno meu consagrado. Lesão é foda !!!

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!! Atualizando: Segue minha rotina sem muitas novidades, dia 01/06, o prefeito da minha cidade meteu o louco e autorizou abrir um monte de coisa, inclusive academia. Creio eu que o MP vai derrubar isso. Mesmo qdo for autorizado a reabertura, irei ficar uns 30 dias sem retornar à academia por ter minha esposa no grupo de risco (transplantada) e sei que qdo reabrir, os famosos projetos verão, carnaval e praia voltarão com tudo e por isso, provavelmente irei esperar uns dias. Esse pessoal não aguenta mais de 1 mês. Meus treinos seguem da mesma forma, estou tentando voltar firme com aeróbico. Atualmente DSDN. Minha dieta ainda continua entre 80 à 90% do que costumo seguir. Passando pra avisar que ainda to vivo. Segue o jogo.

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Pra Cima !!!

Acompanhando mano, com ctz nessa pegada, essa meta será ultrapassada rápido. Bora !!

Essa é você. Só vai !!!