Adriano BJJ

Já que Homem Invisível já se qualificaram, estou postando um foto agora de Homem Formiga. KKKKKKKKKKKKKKK.

Acompanhando e aprendendo com vc. E que venham os super heróis.

Safado. KKKKKKKKKK. Combinado é combinado. Tentando meu consagrado, tentando...................... Nem é disposição eu acho, creio que o organismo já acostumou com a dinâmica.

Bom Diaaaaa !!! Vamos atualizar: Sexta - Foi of de Jiu (Não fui treinar), fui pegar o carro pra ir pra casa as 18:00 e ele não pegou, pensa em um cara puto. Me atrasei todo e decidi ficar em casa descansando, minha dieta permaneceu 100%. Sábado. levantei as 08:00 e fiquei de boa até dar a hora da academia abrir (09:00). Era dia de Leg Day. Não sei se era por acordar mais tarde ou simplesmente vontade de treinar mesmo, mas, acho que nunca tive tanta intensidade em um treino de pernas como sábado, treinei feito gente grande. Cheguei em casa, almocei normalmente e pós almoõ comi 3 paçocas (Tem um senhor que faz paçoca caseira e não resisti, acabei comprando). A tarde a consciência bateu e fui fazer um cardio (45 minutos). A noite acabei saindo da dieta novamente e comi macarrão do Pastini. Domingo levantei as 07:00 e fui pro AEJ, permaneci na dieta até umas 15:00 (Qdo ficou martelando na cabeça as outras 03 paçocas que tinha comprado). Desci na cozinha, peguei as paçocas e comi como se não houvesse o amanhã. Restante do domingo continuei o planejado. Dormi tarde pra caramba, fiquei assistindo filme e qdo fui ver já era 00:30. Hoje levantei as 05:15 e fui pra academia, treino muito bom, logo mais posto aqui. @MBD conforme nosso combinado, está escrito as derrapadas so final de semana.

DEUS me livre vc e o Diego mano. Dois MONTROSSSSS !!! Com ctz passaria a quilômetros da onde vcs estivessem treinando. KKKKKKKKKKKK.

Só não fui ajeitar o cabelo pq não tenho. Pensei: Será que to boa pinta ??? As minas me encarando..................... Qdo olhei minha fisionomia no retrovisor, entendi tudo. KKKKKKKKKKKKKKK. ?

Aqui no trampo, sexta é o dia mais suave. Até o almoço é corrido, depois os fones param e a gente até poderia ir embora. KKKKKKKKKKKK.

To pegando essa doença sua, to fazendo bastante durante o transito. Hoje estava em uma semáforo e vi que duas minas de outro carro ficaram me encarando, olhei no retrovisor interno e minha cara parecia de quem estava fazendo força no vaso sanitário (Se é que me entende). KKKKKKKKKKK.

Segue o treino de hj: 4 X 10 puxador alto com barra - pegada aberta 4 X 10 puxada alta em pé 3 X 12 remada serrote 3 X F remada cavalinho 5 X 10 encolhimento com barra pela frente XXX 3 X 12 Rosca alternada ( pegada martelo ) 3 X 12 rosca scott 3 X 10 rosca arnold concentrada Mais um dia fui pra casa com a sensação de que fiz o treino com excelência. E ainda com muito orgulho de mim mesmo. Acordar as 05:15 e ir treinar com a chuva que estava e continuou durante a manhã toda, posso dizer que sou um pouco disciplinado. Dorsal e bíceps pegando fogo. Aliás, a chuva estava tão boa que dormi mais de uma hora agora no almoço. KKKKKKKKKKKKK.

Eu Giga ??? Só se for a barriga, aí vc acertou. KKKKKKKKKKKKK.

KKKKKKKKK. Aí Barba, acabou de nascer um herói.

Vc é um Animal !!! Outro que precisa ser estudado. KKKKKKKKKK. Esse cara vai matar vcs, só aguarde.

Concordo 100% ?

KKKKKKKKKK. Vcs são Foda !!!! Detalhe: Olhando essa foto da pra ver o qto seu corpo está desenhado. PQP Fefe, PARABÉNS !!!

Obs.: " Estamos exatamente agora, a "0" dias sem choro !!!"

Olha, conheço cara safado, mas, igual vc tah pra nascer Barba.

Admiro muito vc irmão. Detalhe: Balneário e SC toda. Amo demais essa parte do país.

Cara, são escolhas né ??? O capetinha falava: Fica, vc está treinando 7 dias da semana, olha que chuva gostosa pra dormir O Anjinho falava: Vai, dos 7 dias, no domingo é só AEJ. KKKKKKKKK Cara, bom demais. E tah chovendo ainda.

Então farei o combinado, serei o cara que vai tirar as fotos e ficar colocando e triando as anilhas das barras pra vcs talkey ??? KKKKKKKKKKK.

Detalhe: Ontem teve aplicação e até agora tudo certo.

E existe treino fofo pra vc meu consagrado ??? Aplicar no bíceps ??? Não sei se dou conta disso algum dia. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Bom Dia meus Consagrados e minhas Consagradas, atualizando: Ontem não fui ao Jiu, médico que treina comigo, inaugurou um Clínica especializada em medicina esportiva e eu fui lah prestigiar. Ele vivia comentando sobre essa clinica no tatame comigo, vem fazendo especializações a 1 ano e meio mais ou menos sobre esse assunto e sempre falava que qdo fosse inaugurar, seria uma coisa gigante. Confesso que qdo cheguei lah até assustei, cara fez tudo com excelência, tudo ultima geração. Vai ter Fisio, Nutricionista, Cardiologista, Endócrino, Dermato, enfim, ele se preparou demais pra isso. Aí o FDP vira pra mim e fala: " Cara, isso aqui é puro prazer, nem penso em ganhar dinheiro daqui, é uma realização pessoal, um hobby." Tinha até tapete vermelho pra gente entrar na Clínica. Paulo Muzzy é amigo dele de infância, não deu pra vim na inauguração, fez varios cursos com o Muzzy. Eu estava meio assim de ir, mas, valeu muito a pena, qdo o cara me viu, saiu do meio de todo mundo e veio ele e a esposa dele ao meu encontro e da minha esposa, me levou pra conhecer a clinica toda. Fiquei impressionado com a estrutura, creio que aqui na cidade e na região não exista nada igual. Qdo fui embora ele disse assim: " Vc sabe que estou de portas abertas pra vc, toda e qualquer avaliação, vc faz aqui e nunca cobrarei nada seu" (Relacionamentos que ganhei através do Jiu que ficam pra vida toda). Detalhe: Mesmo sem a intenção de ganhar grana com isso (ele é muito bem sucedido já), me mostrou a agenda de consultas. Tem gente aguardando desistência ou tem vaga somente pro fim de Novembro. Promoção de inauguração: R$ 400,00 a consulta. Não fui embora tarde, cheguei na minha casa por volta de umas 23:00. Hoje as 05:15 celular despertou, tava chovendo pra caramba e eu............. Adivinha oq fiz ??? Fui pra academia agredir aqueles pesos safados. Logo mais posto o treino. Obs: Fiz cardio das 19:00 até as 19:45. Dieta - Ontem mantive 100% mesmo indo nesse evento, comi basicamente saladas e filé de Salmão.

Simplesmente sumirei.

............................. (Leia-se a minha famosa frase). KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Mano, até parece. O nível de vcs, nem sei se um dia passarei perto.