Adriano BJJ

Tenho um pouco de medo de vc. Será que é de verdade ??? KKKKKKKK. 10 dias de vários que vc vem galgando meu consagrado. Vai ser tudo nosso !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Se prepara pra assustar. KKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Um duvida, pq as pessoas mandam duvidas aqui se querem apenas ler oq está na cabeça delas ??? Se tem um pensamento fechado, vai e faz a porra toda, não precisa mandar relato aqui pedindo opinião. Curioso tbm, manda uma foto do shape .

São sim mano, genética me ajuda muito na parte inferior. Essa foto tem uns 3 ou 4 meses eu acho. Logo mais, posto aqui o treino. Não tem nada haver com o treino do Barba né ??? Ele é um cara a ser estudado.

KKKKKKKKKKKKK. Repetindo: Tu é SINIXTRAAAAAAAA demais !!!

Tah explicado, nesse caso tem que entender a preocupação dele né ??? Acha que o shape evoluiu pra melhor ??? KKKKKKKK. Tu tah SINIXTRAAAAAAA !!! Superação né ??? Me dou bem com esse sentimento, dia pós dias galgar degraus !!! Graças a DEUS, essa tal Fefe não desistiu e está aí nos inspirando. Gosto demais de treino de pernas, além do que realmente é um ponto forte meu. Obs.: Alías, "GOSTAMOS" de treino de pernas né mocinha ???

Só vai !!! Vai ver o qto vai suar durante o Leg Day. KKKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc sempre meu consagrado.

Nem no dele e nem no seu vc quer dizer né ??? Dois Montros !!! KKKKKKKKKK. Vai começar a seção choro ??? KKKKKKKK.

Safado, para de roubar minha frase. Não sou vcs, mas, muito bom pensar no meu treino e ver como foi executado.

Bom Dia Monstros e Monstras !!! Atualizando: Ontem cheguei no Jiu perto das 19:00 e vi que o pessoal que tinha não ia fazer meu treino render (não que eu seja o fodão), é que eu precisava fechar com um cardio bom e eu já tinha percebido que não seria como eu queria. Coloquei meu tênis e fui fazer meu cardio, andei por volta de 6km e com muita intensidade (como eu queria). Muito bom ir dormir com a sensação de missão cumprida. Hoje celular despertou as 05:15 e eu tive uma noite de sono top demais !!! Ainda bem, pois, hj foi Leg Day. Sei que muitos reclamam de treino de pernas, porém, gosto demais desse treino, ainda mais que minha parte inferior é o ponto mais forte que tenho no corpo. Ontem a noite, conversando com o @Richard Thomas sobre o treino dele (que sempre é anormal), resolvi me lançar em uma missão suicida. Posso falar que deu muito bom, treino foi top demais !!! Intensidade das cargas e execução foram totalmente acima da média. Agacho livre e Leg Press em pirâmide crescente foram animais !!! Vejam bem, não estou relatando com arrogância e sim com muita alegria por ter feito um treino em um nível que nem imaginava que pudesse atingir (dentro das minhas limitações). Resultado: Por onde passei, era bica de suor escorrendo. KKKKKKKKKKKKK. E já é a segunda vez que um cara vem perguntar sobre meu treino de pernas, e dessa vez, ele perguntou se na próxima ele poderia treinar comigo, eu disse que sim até pq será no sábado e nesse dia, eu treino sem pressa. Esse cara é um dos poucos que treina sério durante o meu horário. Deita - 100% Bom, é isso, estou muito feliz pelo treino de hoje.

Como já te disse, tenho muito admiração e respeito por vc. Por isso que vivo perguntando e querendo saber sua opinião a respeito dos meus treinos (E sou muito grato pela ajuda que vc sempre me dá). Vc é uma inspiração meu consagrado !!! Acompanhando e aprendendo com vc meu irmão !!!

KKKKKKKKKKKKKKKKK. Confesso que costumo olhar o relato de qse todo mundo, porém, tem alguns que faço questão de ver e o seu é um deles. Vc é outro psicopata que necessita ser estudado e isso com extrema urgência !!! Acompanhando e aprendendo com vc meu irmão !!!

Vai secar mano, vc tah secando................ To fudido em Dezembro. KKKKKKKKKK Uai, não postou a foto pq ??? Bora seu safado !!!

Ahhhhhhhh mano, acho que sim. Ontem comparei umas fotos e dá pra ver uma melhora. To conseguindo progredir as cargas sim. Bem de boa pra não perder a execução correta ou as vzs conseguir uma lesão né ??? Como não vai falar de vc né mano ??? Parece uma montanha, além do que, treinou com o Barba e só por isso é um animal igual ele. Sticker do gatinho: " Nossa que Agressivo" É nóis monstro !!!

Fefe, por suas fotos, é nítido sua definição corporal, como assim achando que tah doente ??? Seu corpo tah parecendo que foi desenhado de tão bonito que está, cheio de cortes. Admiro muito vc !!!

Na realidade, somos um palco e nossos filhos estão sentadinhos na plateia vendo cada ato nosso (ainda mais na idade dela). Camisa apertando no bíceps, semana que vem chega em uma marca importante, perdendo peso, ganhando força e massa magra ??? Bão demais meu irmão !!! Acompanhando e aprendendo com vc.

Biotonico Fontoura com ovo de pato. KKKKKKKKKKK.

É isso meu consagrado, BORAAAAAAAAAA !!! Quer que eu vá aí dar um pau nesse pessoal que não deixa vc treinar ??? É que vc é pequenininho e ninguém percebe sua presença né ??? Zero Carbo ??? Sou mais vc. Acompanhando e aprendendo com vc irmão.

Sticker do cachorrinho mordendo a pata. Sticker do cachorrinho mordendo a pata.

Vc é um ANIMAL !!! E repito que precisa ser estudado.

Monstro Demais !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre meu consagrado.

Cara, fechei 4 semanas de aplicação, sendo as duas ultimas com 400mg/ semana. To sentindo mais disposição pra treinar, aumento de força, humor mais alto e libido aumentou consideravelmente.

Treino de pernas.............. A gente nem gosta né ??? Qdo saio da academia com aquela sensação de missão bem cumprida, não tem preço !!! Amanhã é meu dia de Leg Day !!! Acompanhando e aprendendo sempre com vc Fefe.

Mano, que preguiça de escrever do caralho hein seu puto !!! Cara, vc tah secando, em Dezembro eu to ferrado.

Bom Dia meus Consagrados e Consagradas !!! Atualizando: Como havia comentado, dormi muito tarde de domingo pra segunda e por isso abri mão do treino de Jiu ontem (acaba muito tarde). Ainda mais que eu ia dar aula e com ctz ia matar meu treino, por isso, substitui por um cardio. Cheguei em casa bem mais cedo, preparei minhas marmitas e dormi feito uma criança que não deve nada pra ninguém. KKKKKKKKKK. Hoje qdo o celular despertou as 05:15, parecia que eu tinha dormido uma semana inteira. Resultado disso tudo: Treinei feito gente grande. Dieta: 100% - Sem erro. Aplicação - Ontem teve e até agora tudo certo. Obs.: Domingo depois do AEJ, tomei banho e estava me trocando e minha muié disse assim: " Amor, seu corpo tah ficando forte, esquisito........ Não vai ficar muito musculoso", confesso que fiquei feliz, porém, é minha esposa né e será que não tah falando pra me agradar ??? Mas, hj na academia tem um cara que não ia treinar a uns 20 dias e qdo me viu a primeira coisa que comentou é que eu to com o corpo muito bom e lançou aquela frase: " Deve tah tomando bomba né ????" KKKKKKK. Enfim, isso me motiva, sou um cara muito humilde, mas, quem não gosta de saber que aparentemente esta tendo algum resultado né ???