Adriano BJJ

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando: 28/10 - Segunda Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia pra mais um dia de "diversão". Meu, qdo a gente treina sério e com certa intensidade, 1:10 passam muito rápido, saí da academia destruído. A noite teve cardio (6km). Preciso confessar uma coisa pra vcs, nunca imaginei que tivesse um esporte que fizesse eu faltar no Jiu pra pratica-lo, treino Jiu a aproximadamente 16 anos e só faltava por lesão e mesmo assim, ia e ficava no tatame de kimono vendo o treino e auxiliando. Pois bem, estou indo no Jiu apenas em dias que tenho que dar aula, pq eu capricho nos exercícios físicos, meu professor tirou 30 dias de férias e foi fazer uma viagem longa com a esposa, portanto, tem dias que os treinos são fofos e eu preciso manter meu cardio em dia. Portando, dos 4 dias de Jiu, estou indo apenas em 1 (qdo dou aula). Os outros 6 dias da semana, pago meu cardio tsd. Dieta - 100%, sem erro. Ontem teve aplicação - Tbm sem alguma ocorrência ruim até agora, tem dias que fica meio dolorido, porém, é bem suportável. Do mais, estou me olhando no espelho e "aparentemente" tem acontecido mudanças. Mais tardar mês que vem postarei as fotos com minha evolução.

Seu toba.

Nada a declarar, apenas uma frase que vc já deve saber decor. KKKKKKKK. Hj não é dia de Legday, hj é dia de show né seu safado ??? Vi seus stories, dá até medo. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

KKKKKKKKKKK. Cara, imagino a cara do seu chefe !!! Aliando isso com a libido lah em cima, vai até fazer mais um filho (a). Na minha opinião, tudo isso são colheitas de sementes que vc vem plantando. Lembra da intensidade de seus treinos em tão poucos minutos ??? Lembra dos 7 dias sem reclamar ??? Lembra que vc queria estender esses dias ??? Lembra de suas reflexões tds dias aqui ??? Pois então, a colheita chega em dado momento né ???? Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

KKKKKKKKKKKKKKKK. Vai chegar um dia que o pessoal da minha sala vai mandar me internar achando que to ficando louco. Qdo dou conta, to olhando pra tela do PC e gargalhando alto. Vcs não valem nada !!! Sou apenas um senhor de 45 anos, careca, barrigudo, de meias na canelas e chinelo Rider (varrendo a calçada as 05:00 da manhã). Bom moço com aquela camiseta profana ??? Bom moço indo treinar de cueca pra tacar o terror na muierada da academia ??? Gostaria de saber da onde vc tirou esse: "Dois moços do bem, pura paz"

? KKKKKKKKK. Não resisti e mandei o dedo do meio. Nem sei do que tu tah falando.

Cara, treino totalmente insano !!!! Acompanhando e aprendendo com vc.

Acho que são dois pilantras, isso sim. KKKKKKKKKKKK.

Monstro Demais !!! Entrando pro clube do Barba Surfistinha ??? KKKKKKKKKKK

Vc é louco meu consagrado, andou mais que notícia ruim sábado. KKKKKKKKKKK. Bora destruir essa semana. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

É, mas, não deveria ter tomado. Enfim, erro cometido e confessado. KKKKKKKKKKK. Ele nem gosta.

Bom dia Monstros e Monstras !!! Atualizando: 25/10 (Sexta) - Dieta totalmente 100% Cedo fui pra academia e treinei feito gente grande. Costas e Bíceps. Mais um dia, a academia estava lotada (Geralmente lota segunda e terça), porém, consegui completar meu treino sem ser atrapalhado, como comentei, a noite tinha um evento com a patroa e por isso, não ia rolar Jiu ou cardio. Porém, tive a idéia de pedir pra minha esposa me trazer no trabalho que eu voltaria a pé pra casa (uns 8km). Trouxe uma bermuda, uma camiseta e um tênis na mochila e foi oq eu fiz. Fui com ela no nosso compromisso com a sensação de missão cumprida e consegui me manter na dieta. 26/10 (Sábado) - AEJ de 6km (07:00), voltei, tomei um banho e dei uma descansada até umas 11:00, sabe qdo fica deitado sem fazer nada ??? Exatamente foi oq aconteceu. Levantei, fui fazer meu almoço pq a tarde teria Leg Day. Fui pra academia (Umas 16:00) e o treino não rendeu como costuma ser, não irei mais fazer AEJ no dia que tiver Leg Day. Senti um cansaço meio anormal. Fechei o sábado com a dieta 100% 27/10 (Domingo) - AEJ de 6km (07:00), voltei, tomei banho e fui na igreja com a patroa. Saindo de lah, fomos buscar meu enteado que dormiu na casa de um amigo, foram em uma formatura e de lah foram pra casa desse amigo, inclusive os pais são amigos nosso. Qdo fui busca-lo, o meu amigo saiu e disse que estava com carne na churrasqueira me aguardando e era pra gente ficar lah. Comi carne pra caramba, fiz uma limonada e foi oq tomei. Detalhe: Pegamos uma piscina (na casa dele tem uma enorme). O grande erro, foi que estava um calor infernal e o desgramado colocou 02 potes de sorvetes em cima do balcão da cozinha. Errei na dieta ao tomar umas 08 bolas de sorvete @MBD @Stein. Fui pra casa e o restante do dia foi normal, a noite comi apenas uma salada de rúcula pq estava com a sensação de barriga estufada. Pesei hoje por curiosidade e estava 300g acima do meu peso de sábado de manhã em jejum (peso todo sábado de manhã em jejum). Do resto é isso, bora transformar essa semana na melhor do ano.

FDP. ?

Vou te enviar meu endereço inbox pra me mandar um celular com memória infinita. VSF com aqueles Stories de camiseta profana mano. Seu safado !!! KKKKKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Tentando............ Tentando !!!

O que comentar ??? Sinceramente, em alguns relatos aqui, tenho que pensar bastante pra não escrever a primeira coisa que vem à cabeça, senão seria só palavrão. KKKKKK. Tu é sinixtraaaaaaaaa !!!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre minha Monstrinha !!!

Independente deu e ele já termos nos trombado por aí, eu tava atravessado com oq ele fazia. KKKKKKKKKKKKKKKK. Infelizmente ou felizmente, hj batemos de frente.

Bom dia Monstros e Monstras !!! Atualizando: 24/10 - Dieta totalmente 100% Ontem fui cedo pra academia e era dia de Teta (como diz o @Richard Thomas e Tríceps). Academia tava meio lotada (algo anormal) e dei uma tretada com um cara que fazia uma série e ia bater perna. Eu já to meio irritado com esse mano, pq tsd dia ele faz isso, é que eu e ele nunca tínhamos trombado. Detalhe: Ele tbm treina Jiu e tbm é fx preta, mas, de outra equipe. Nos trombamos em alguns campeonatos da vida, porém, ele nunca levou a melhor em cima de mim (Pura sorte minha. KKKKK.). Qdo ele voltou eu tava treinando (Supino Reto) e ele disse:" Eu tava aí" E eu: " Não tava irmão, senão, eu teria deitado em cima de vc não é ??? Tu só anda e mexe em celular parceiro, se quiser revezar, ok, porém, sem bater perna". Resultado: Ele parou de treinar. Treinei lindo peito e tríceps, tudo dentro do planejado. A noite não teve cardio e nem Jiu, conforme comentei ontem, fui em uma Faculdade tentar um desconto pro curso que minha filha vai fazer e de cara me deram 30%, deu bom. Porém, vou tentar um pouco mais. Hoje tenho um evento pra ir com a patroa, porém, antes, vai rolar aquele cardio maroto. Amanhã terá AEJ e umas 16:00 Leg Day. Domingo AEJ e of de treino. Segue o plano. Fechando mais uma semana muito satisfatória ao meu ver.

Bora meu Consagrado !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Não vou comentar nada, deixa quieto. Vcs são muito mal educados com esses treinos !!! Meu, vc é um MONTSTRO !!!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre meu irmão.

Bora Monstro !!! Obs.: Terei que trocar meu celular, de tanto storie seu lah. Memória vai explodir. KKKKKKKKKKKK.

Veias saltando nos delts ??? É ser muito monstro pra um cara só. Acomapnhando e aprendendo com vc sempre meu consagrado.

Acompanhando e aprendendo com vc.

VSF, seguido da minha famosa frase de xingamento. Mano, olha o tanto de dias que vc ficou totalmente solto, só curtindo suas férias, resultado muito, muito e muito abaixo do DESASTRE que seria se fosse eu por exemplo. Bora encher essas tetas hoje !!! Se mais. Acompanhando e aprendendo com vc sempre Barba Surfistinha.

Justamente, meu filho passou em medicina, fez 1 ano e no ano seguinte, prestou direito e foi pra essa área. Tah curtindo demais e desde Janeiro desse ano, está fazendo estágio no Fórum diretamente com um juiz. Essa é a vida. KKKKKKKKKKK. Eu fiz direito e não exerço, sou gerente comercial. Vai entender né ???