Adriano BJJ

O pior são seus stories, qualquer dia o celular trava e não funciona mais. KKKKKKKKKKKKKKKK SAFADO !!!

Mudou demais mano, sua força de vontade e esforço com o conhecimento e estratégias dele, não tinha como não dar bom.

Sem comentários, avaliação dos sonhos !!! Parabéns mano, isso são colheitas !!!

Se é loko mano ??? KKKKKKKKKKK. Nada demais, temos que cuidar de quem tah precisando né ??? Como iria dormir sabendo que um menino de 18/19 anos está na rua ??? Cara, é um moleque de um potencial extraordinário e eu sei que hoje o nome dele corre na boca dos outros falando mal, que ele é fraco. Porém, o nome dele ainda correrá na boca dos outros comentando a volta que ele vai dar. Não posso e nem vou desistir dele. Obrigado pelas palavras mano, ainda mais vindo de vc que é um cara que eu respeito e admiro demais.

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando: 28/11 - Quinta Feira Às 05:15 acordei e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar pra entrar. Peito/ Ombro/ Triceps Como disse ontem, meu trapézio está ficando com um pump sinistro. É visível até por cima da camiseta. E mais um dia acabei me superando e nessa luta de treino X sono e cansaço, hoje mais uma vez, o treino venceu o cansaço. Já comentei aqui sobre um menino viciado que eu estava ajudando, a família já tinha abandonado. Ele saiu da clínica tem uns dias já e ontem o pai dele me ligou dizendo que ele tinha sumido. Eu não ia conseguir dormir pensando em que lugar ele poderia estar, então fui em várias biqueiras atrás até que achei ele jogado 2 quarteirões de uma delas, todo machucado e totalmente drogado. Falei com um dos caras da boca e ele me disse que ele apanhou de outro viciado e eles tiraram ele do cara, do contrario, o cara teria matado (e comentaram: Acho que ele é conhecido do mano do Jiu). Triste ??? Demais, porém, como disse pros pais dele, é uma vida que não podemos desistir jamais. Ontem mesmo, liguei na Clínica aonde ele estava e levei ele novamente. Resultado: Cheguei em casa umas 02:00/ 02:30 e por isso o sono e o cansaço hoje pra levantar as 05:15. Porém, mais um dia que sai da academia orgulhoso de mim mesmo, meu treino não foi fofo, sem desculpas ou mi mi mi. Fui pra treinar. Dieta do dia 27/11 - Totalmente 100% - Sem erro. Obs.: Conheço algumas biqueiras, por estar envolvido em projetos do Jiu Jitsu, isso me permite conhecer Juízes e traficantes, médicos e pedreiros. Esse esporte qdo alguém começa a fazer, meio que vira uma religião e por isso, o pessoal me respeita muito. Sempre que necessário, eles me dão a maior atenção. Até pq, eu com outros manos, já pagamos dividas de ex viciados nas biqueiras pra eles não serem apagados. Enfim, desculpa o textão. Continue o jogo !!!

Bora, segue o jogo !!! Acompanhando e aprendendo com vc !!!

Salve monstro !!! Sentimos orgulho de vc !!! Como disse ontem, não tem como se inspirar e citar vc como exemplo !!! Parece que foi ontem que eu li vc postando que ia fazer um propósito de 60 dias sem erro, porra, falta 1 semana ??? Top demais !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre !!!

Treino na Smart (é a que abre mais cedo na minha cidade, as 06:00 e mais próxima de casa). Plano Black, é uns R$ 20,00 a mais e vc pode treinar em qualquer unidade.

Ao menos nunca mais deixarão isso acontecer. Fez o correto mano.

Cara, vc devia fazer agacho dentro da barriga da sua mãe, com os rins dela e depois com o fígado e o coração (pra aumentar a carga). Vc é totalmente fora da curva. Acompanhando e aprendendo com vc sempre mano !!!

Mano, como não ter vc pra se inspirar ??? Olha da onde vc saiu e aonde vc está ??? E melhor ainda, aonde ainda vai chegar ??? Como costume dizer: Meu shape é bom ??? Com ctz ainda não, porém, da onde eu sai e aonde eu já cheguei, é pra poucos. Tenho orgulho da sua trajetória, da sua força de vontade, de conseguir se livrar do vício. Porra mano, sem palavras !!!

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando: 27/11 - Quarta Feira Às 05:15 acordei e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar pra entrar. Leg Day (Misto de morte e ressureição). Hoje meu treino foi muito forte e intenso, confesso que to acabado e pra ajudar, adotei em minha vida andar de bike, qdo montei nela pra vim pro trabalho, os primeiros 4 quarteirões foi meio tenso, depois parei de sentir a queimação. KKKKKKKKKKK. Tomei um banho, me troquei e as pernas começaram a me cobrar novamente o tanto que apanharam hoje. É muito gratificante saber o qto seu treino rendeu. Já disse e sei que sou repetitivo, mas, minha busca em excelência nos treinos é uma coisa interminável, creio que devo ter toque pra esporte. KKKKKKKKKKKKKKK. Não me contento em fazer as coisas mais ou menos. Dieta de ontem 100% - Totalmente sem erro.

Na realidade, os caras nem deveria funcionar se estiver faltando agua. Pensa no fluxo de gente que passa durante o dia todo.

Academia sem agua não tem como né mano ???

KKKKKKKKKKKKKK. Acredita que pensei a mesma coisa ??? Top Luan, parabéns mano.

Seu shape é de tirar o chapéu Fefe, porém, por sua determinação, com ctz o céu é o limite !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

KKKKKKKK. PQP mano, vc não existe.

Cara, vc e mais poucos daqui do fórum são mais que inspiração pra mim (Apesar de vc treinar de cueca). KKKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc sempre !!!

Monstro !!!

Valeu mano. Tentando !!! Não no seu nível, porém, caminhando !!! KKKKKKKKKKKK. FDP, fez eu rir alto aqui dentro da sala. Eu ainda serei internado por ficar olhando a tela e rindo igual um demente. Obrigado pelas palavras mano. Bora !!!

Doente, psicopata. KKKKKKKKKKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc mnao !!!

Boa Tarde, foi mal pelo sumiço. Trabalho estava me consumindo demais, agora a casa foi colocada em ordem e voltei. 21/11 - Quinta Mais um dia que treinei muito bem, a noite teve cardio de 5km e depois fui pra um rodizio de pizza com a patroa. Na pizzaria que vou, oq mais gosto é um frango a passarinho que eles fazem, é algo inexplicável. Pensei que fosse comer muito, mas, acabou que pizza mesmo não comi tanto. Mesmo assim, sai totalmente da dieta e por esse rodizio, diria que minha dieta foi 50%. 22/11 - Sexta Acordei com sangue no olho e com muito gás, treinei igual um louco, Pump das najas e do bíceps ficou bem aparente, uma coisa que to percebendo tbm é que meu trapézio tah vindo com força. Dieta 100% 23/11 - Sábado AEJ e umas 16:00 fui pro Leg Day, já disse e acabei caindo no mesmo erro, dia de leg day, não tem como mandar um cardio antes. Mesmo assim,acabei me superando e o treino foi muito forte. Dieta - 100% 24/11 - Domingo AEJ e of de treino. O que me ferrou foi que umas 13:00 a namorada do meu enteado (faz medicina em Araraquara) nos ligou dizendo que ele estava com cólica de rim, tinha ido passar o fds com ela. Eu acabei nem almoçando pra não sentir sono e fomos busca-lo, saímos da minha cidade umas 13:40. Fiz um bate volta de 500km, retornei por volta das 20:00. Não tinha nada do almoço e não tinha jantar, comi um resto de carne e fui dormir, estava cansado pra caramba e por isso, classifico minha dieta em 50% tbm. Até pq acabei comprando um amendoim e fui e voltei comendo ele. 25/11 - Segunda Acordei às 05:15 e ainda bem cansado da viagem, porém, algo mágico acontece qdo entro na academia, todo cansaço ou sono somem e eu sempre acabo treinando muito bem. A novidade é que aderi praticamente 100% dos meus trajetos a ir de bike, tenho andado em média de 15 a 20km de bike tsd, percebi que isso tem e vai fazer muita diferença. Dieta - 100% 26/11 - Terça Acordei as 05:15 e às 05:50 estava esperando liberar a catraca do Templo Sagrado pra entrar, treino totalmente forte, carga e execução sempre buscando fazer com excelência. O que me motivou hoje é que tem um casal que treina no meu horário e a menina e o cara vieram falar comigo, essa menina, creio eu, é a mulher mais forte que treina nessa academia. Perna, costa, braço, ela não tem defeito, realmente ela é bem forte, treina feito gente grande. Chegou em mim e disse: Olha só, costumo falar isso só qdo realmente está acontecendo e por isso quero te falar que a gente geralmente não consegue ver nossas evoluções ou mudanças e vc precisa saber que eu e o Xandão (marido dela) estávamos reparando e falando sobre vc. Seu corpo está muito diferente, vc está muito forte. Continua que os resultados estão vindo e são muito aparentes já Bobeira ??? Pode até ser, mas se vcs vissem o tanto que essa menina treina e o corpo que ela vem construindo, tbm iria ter a mesma sensação minha. Hoje terá cardio (já pedalei 12km e quero pedalar mais uns 15). Desculpa pelo texto gigante e com ctz serei mais presente novamente.

VSF, simples assim e completando com uma de minhas frase !!! KKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc mano (e mestre pra mim é vc).

E como te disse: Tentanto, tentando....................... KKKKKKKKKK.

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando: 19/11 - Terça Acordei às 05:15 como costume as 05:50 estava na porta da academia esperando pra entrar. Costa, trapézio e tríceps. Confesso que meu trapézio ficou o dia todo sinistro, deu um pump gigantesco. Dorsal hj ainda está dolorida e os tríceps, foram agredidos de verdade (adicionei mais um exercício). Dieta 100% - Sem erro A noite teve cardio (6km) 2 correndo e 4 caminhando relativamente rápido. 20/11 - Quarta Simplesmente Leg Day !!! Misto de morte e ressureição !!! Pessoal, o treino de hoje foi surreal, insano, estupido, treinei como nunca tinha feito. Estou tentando atingir 110% em cd treino e em especial no de pernas eu realmente venho destruindo (escrevo sem arrogância), entendam. E depois que terminei o treino, estava com tempo e resolvi voltar no agacho livre e lancei mais 4 séries de 8. Na ultima série, fiz totalmente na raça. Dever cumprido, mais um dia que sai do Templo Sagrado com orgulho do que fiz. Realmente estou superando meus limites, estou lançando desafios particulares e estou conseguindo passar por eles e isso me deixa muito feliz. Deveria ter postado o treino de hoje amanhã, porém, não aguentei esperar. Hoje a noite teremos cardio com ctz.