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Adriano BJJ

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Tudo que Adriano BJJ postou

  1. Adriano BJJ
    Eu não tem mais jeito, sou velho já mano. Me resta usar chinelos Rider, meias na canela e varrer minha calçada e da vizinhança às 05:00 da manhã. KKKKKKKKKK.
  2. Adriano BJJ
    Não sei pq vcs usam drogas, isso é muito triste. KKKKKKKKKKKKKKKKKK. Vc é monstro mano !!!
  3. Adriano BJJ
    Safado !!!
  4. Adriano BJJ
    Cuzão.
  5. Adriano BJJ
    Aproximadamente 1 ano.
  6. Adriano BJJ
    Alongar é bão demais mesmo !!! Focada como sempre !!! Vc é Foda Fefe !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre e sempre !!!
  7. Adriano BJJ
    Novidade: acabei de receber treino novo !!! Bora !!!
  8. Adriano BJJ
    Tem duvidas que vai bom seu Safado ??? Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  9. Adriano BJJ
    Tomo uma ducha aqui mano, do contrário, não teria como.
  10. Adriano BJJ
    Realmente não precisa dizer nada né seu safado ??? Basta olhar seus relatos aqui ou se assustar vendo seus stories. Tu é monstro demais !!! Realmente uma inspiração !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  11. Adriano BJJ
    Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando: Sexta Feira Dieta 100% - Sem erro. 30/11 - Sábado Acordei por volta das 07:00 e pedalei uns 16km (AEJ), voltei, tomei um banho e descansei até o almoço. Pós almoço, eu estava bem descansado e de verdade ??? Não ira treinar pernas, porém, a mente começou a martelar e umas 15:30 fui pro Leg Day. E foi muito top, treinei normalmente e ainda fui e voltei de bike (isso eu me arrependi). KKKKKK. A noite fui em um churrasco e comi bastante carne (se for pra lixar, encha o...... de carne @Stein) Na casa desse casal amigo nosso, tem pé de maracujá, acerola, jabuticaba.... Eles curtem muito consumir coisas plantado por eles (e moram em um condomínio de luxo). Fizeram suco natural maracujá e acerola e foi oq bebi, porém, comi além da conta, não comi pão normal e nem pão de alho, porém, na carne tolei o pé. 01/12 - domingo Levantei às 07:00 e pedalei 15km (AEJ), de treino foi of. Dieta ficou em 80% porque no fim da tarde eu tomei 4 bolas de sorvete. @MBD. 02/12 - Segunda Acordei às 05:15 e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar, treino foi Peito, Ombro e tríceps. Intenso nas cargas e principalmente nas execuções. To com problema que toda segunda e terça no meu horário, a academia vem lotando demais e isso acaba atrapalhando a sequencia que gosto de fazer, porém, treino feito. Fui pra academia de bike (1.5km pra ir e 1.5km pa voltar) e vim trabalhar de bike tbm (4.5km). Hoje a noite teremos cardio de bike.
  12. Adriano BJJ
    Sem mais, treino insano como sempre !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  13. Adriano BJJ
    ?
  14. Adriano BJJ
    Vc com os danones já está resolvido, já tah utilizando a tempos. KKKKKKKKKKKKK.
  15. Adriano BJJ
    Se não for semana que vem, mais tardar a próxima. KKKKKKKKKK. Preciso tbm ver como posta aqui mano, acho que tem que baixar um app.
  16. Adriano BJJ
    Peso, estava com qse 130 kilos, baixei pra 89 e estou entre 92/93, porém, mm aumentando e BF na ultima avaliação estava em 17%, tenho outra marcada pro dia 14/12, faço a cd 60 dias. Medidas tbm diminuíram consideravelmente, principalmente do adipometro, roupas eu perdi 3 medidas do que eu usava, na realidade, cabe 2 de mim nas camisas ou nas calças. E no espelho, pra ser sincero, comecei a ver diferença agora em Novembro, parece que to mais forte, trapézio, ombros, algo está acontecendo. KKKKKKKKK. Vamos ver, tenho fotos tiradas sempre no ultimo dia do mês, esse fds eu vou tirar e fazer as comparações. Comecei o protocolo dia 12/08 e desde então venho fazendo essas comparações. Provavelmente na próxima semana eu vou postar a evolução aqui. Olhando minhas fotos antigas, muita diferença Fefe, alguns caras já viram e realmente parece outra pessoa.
  17. Adriano BJJ
    Por isso sempre digo que alguns exercícios (principalmente perna) é um misto de morte e ressureição. KKKKKKKKKKKK.
  18. Adriano BJJ
    Li tudo, porém, após ler esse: (Muito satisfeita com o treino de ontem), não é necessário continuar, simplesmente pq isso vindo de vc, sei que é top demais !!! Minha monstrinha preferida !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  19. Adriano BJJ
    Tentando, tentando.
  20. Adriano BJJ
    Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Atualizando: 29/11 - Sexta Feira Às 05:15 acordei e às 05:55 estava em pé na catraca esperando liberar pra entrar. Costa/ Trapézio e Bíceps. Apesar de hoje ser Black Friday, o treino foi 110%, isso mesmo, estou tentando treinar acima dos 100% pq se eu não atingir o total, fico perto dos 100. Acho que tenho toque no quesito "esporte", sempre quero a excelência. KKKKKKKKKKK Pump no trapézio está chamando atenção, tetas tbm começou a querer mostrar a cara. Ontem, teve cardio, qse 20km de bike. E que continue o jogo. Dieta do dia 28/11 - Totalmente sem erro.
  21. Adriano BJJ
    Vindo de vc, nunca será diferente, PRIORIDADES: Sempre família vem antes de qualquer coisa. Cuida da virose da pequena e se cuida pra não migrar pra vc, no meu caso, sou fraco pra pegar virose. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  22. Adriano BJJ
    Com a popular camiseta de puto né ??? KKKKKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc sempre.
  23. Adriano BJJ
    Bem que nossos fornecedores poderiam fazer blackfriday de anabol né ??? KKKKKKKKKK. Bora Monstro !!!
  24. Adriano BJJ
    Que venham os patrocínios !!!! Obs.: prostibuilder não conta ok ??? KKKKKKKKKKKK
  25. Adriano BJJ
    Faço das palavras do Power as minhas. Aumentou séries e repetições....... Nada a comentar !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre !!!
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