felipe551

Sobre o whey, acho que pode ajudar porque não quero só consumir refeições sólidas, sim líquidas também. Tem que bater a meta de proteínas, carboidratos e gorduras e de calorias ao mesmo tempo, certo? Valeu por responder Vou focar na dieta e usar um whey como complemento então. Valeu pela ajuda Valeu

Faz algumas semanas que comecei. Ainda não tô fazendo dieta porque ainda não fui no nutricionista. Eu sei que com dieta e treino já dá pra ter resultado, mas whey e hipercalórico ajudam. Creatina eu comprei para dar mais força porque não consigo terminar todas as séries. Outros suplementos não sei se são importantes, como pré treino e multi vitamínico. Valeu por responder

Eu pesquisei, pelo menos o básico eu sei. Sobre suplementos, eu comprei creatina para ter mais força para fazer os exercícios, e o whey porque é importante para bater a meta de proteínas. BCAA não sei se é importante, mas mesmo se for tem que tomar em grande quantidade, então não sei se vale a pena. Os outros também não sei se são importantes. Vc acha que creatina e whey já está bom? Valeu por responder Valeu por responder

Tenho 57 kg, comecei musculação mas tô com dúvida sobre a dieta e suplementação, marquei uma consulta com um nutricionista mas já quero saber se dieta para hipertrofia é cara e quais os principais alimentos. Sobre suplementos, comprei uma creatina e vou comprar um whey, tem mais algum muito importante ou só com esses já dá pra ter resultados? Hipercalórico é uma boa?