Boxeador_Rio-Pretense

Obrigado, mas minha dúvida é justamente como corrigir a assimetria nas pernas, já que a maioria dos exercícios para pernas utiliza as duas em conjunto. Acho que treinos volumosos funcionam melhor pra mim, já fiz treinos com menos exercícios e não tive bons resultados. Teria grandes problemas em manter assim?

Olá, queria tirar umas dúvidas. Comecei a treinar faz uns 10 meses, treinei os primeiros 8 com um personal meio burro, mas tive uma evolução até que interessante. Medidas Braço: 26 no início, 38 agora. Peito: atualmente 95. Coxas: 59 na direita e 57 na esquerda ? Panturrilhas: 37 na direita e 36,5 na esquerda BF: 15% (engordei um pouco esses meses pelo meu relaxo com a dieta.) Esses dados são de uma avaliação física que fiz dia 12 de março, estou preocupado com as assimetrias das pernas. Treino de peito, tríceps e ombros 4 séries de Peck Deck com 10-12 repetições 4 séries de Supino reto com 8-10 repetições 3 séries de Crucifixo no Cross Over com a polia média com 10-12 repetições 3 séries de Supino Inclinado com Halteres com 10-12 repetições 3 Tríceps Testa com 10-12 repetições 4 séries de Tríceps no Banco com 10-12 repetições 4 séries de Tríceps na Polia Alta com Barra reta 10-12 repetições 4 séries de Desenvolvimento Sentado com Halteres com 10-12 repetições 4 séries de Desenvolvimento Lateral com Halteres com 10-12 repetições 3 séries de Levantamento de Halteres com Inclinação pra frente com 10-12 repetições Treino de costas, bíceps e abdômen 4 séries de Remada Sentada Baixa com 10-12 repetições 4 séries de Puxada Aberta com 10-12 repetições 3 séries de Remada Unilateral com Halteres com 10-12 repetições 3 séries de Remada na Máquina com 10-12 repetições 4 séries de Rosca-Martelo com halteres com 10-12 repetições 4 séries na Rosca Scott com 10-12 repetições 3 séries na Rosca Direta com barra com 10-12 repetições 3 séries de Rosca Concentrada com 10-12 repetições 6 séries de 1 Minuto na Prancha 3 séries de Abdominal Reclinado 2 séries de Abdominal-Corda no Cross Over Treino de pernas e panturrilhas 4 séries de Agachamento Livre com 10-12 repetições 4 séries de Leg Press com 10-12 repetições 4 séries na Cadeira Flexora com 10-12 repetições 4 séries na Cadeira Extensora com 10-12 repetições 6 séries na Panturrilha Sentado com 36 repetições Isso 2x na semana, o treino está bom? Também faço os treinos de boxe todos os dias. Me deem algumas dicas por favor e me digam como posso amenizar a assimetria das minhas coxas e panturrilha. Também faço 3 séries de Levantamento Terra com 80kg realizando 8-10 repetições, faço isso no dia de costas.