Ectoperu

De uma olhada no que eu postei, esta melhor

Olá meus amigos! Venho trazer pra vcs uma receita de shake hipercalórico que tem me ajudado muito, sendo um ectomorfo, um shake barato e prático para se tomar no intervalo entre as grandes refeições que com certeza vão complementar a falta de calorias e carboidratos diários! Nada de pagar rios de dinheiro em hipercalóricos que vc tem que colocar 12 scoops para ter 600 kcal, vamos ao segredo! 250 ml de Leite Integral - 10g Carboidrato, 7g Proteina, 150 kcal 3 ovos crus inteiros - 3g Carboidrato, 18g Proteina, 200 kcal 100g de Aveia(Farinha/Farelo fino) - 60g Carboidrato, 12g Proteina, 400 kcal 2 colheres de sopa de Azeite Extra Virgem - 200 kcal (É apenas gordura de boa qualidade) Total 73g Carboidrato, 37g Proteina, 950 kcal O shake fica bem fino e se for feito com farinha de aveia fica mais fino ainda! Nao tem gosto de nada, oque o faz n ser enjoativo! Costumo tomar este shake 2 vezes ao dia, o preço dele calculando para um mês será em torno de 40~50 reais de Aveia, 2 garrafas de azeite extra virgem em torno de 35 reais, 180 ovos por mês, oque daria em torno de 60 a 90 reais e o leite que dará em torno de 45 reais. Você irá gastar por volta de 200~220 reais por mês se quiser tomar este shake 2 vezes ao dias. Se você quiser também poderá adicionar seus suplementos que deixaram seu shake ainda mais potente! Se curtiram deem um feed.