Raikatsu

A minha não abriu terça... vou colocar o treino de terça, hoje.

Pra receber 11 mil por mês... teria que trabalhar em uma ótima empresa e com um alto cargo, cheio de responsabilidades e stress ou poderia virar político

Deixa eles curtirem esse sucesso que eles estão fazendo... daqui a pouco eles vão ser lembrados que nem o É o Tchan ! banda de uma música só não vai durar muito não.

Quando começei a treinar, meu pai pagou somente uns 3 meses, depois fui eu. Suplementos e alguns alimentos sempre fui eu que comprei. Meus pais sabem que eu compro suple, mas eu nunca falo quanto sai cada um... se eu falar o valor, meu pai já vai fazer cara feia e dizer que isso é besteira (ele considera o valor muito alto). Agora que estamos construindo uma casa na praia e eu estou de servente de pedreiro, minha mãe só diz assim : -vai lá filho, mostra aonde vai os teus suplementos ! hauhauahauahuahuahu O único probleminha agora é a minha namorada. Ela tá me enchendo a paciencia porque eu gasto bastante com suple e não dou nenhum presentinho pra ela. Fod@-se, primeiro minha suplementação, alimentação, descanço, depois vem os outros. huahauhauahauhau

Já estou cansado em só pensar no que faria... eu quero é ganhar primeiro !!!

Respondido

O Craw69 mata a pau ! Gostaria que fosse ele, manja muito !

Quando eu fiz a minha, fiz num sábado... fiquei cuidando delas mais os 3 primeiros dias... na quinta voltei a treinar. O mais importante é cuidar dela nos 3 primeiros dias, passando bepantol e colocando o plástico.

Troféu de o mais bizarro... a gente pensa que já viu de tudo nesse mundo.

Comprei malto da Body Action 1 vez só, as outras vezes eu ganhei ele de brinde.

O meu objetivo é hipertrofia, ganho de massa mesmo. Não estou fazendo certo ? Meu instrutor que me disse para fazer assim. Só que eu acabo passando dos 30 min quando faço perna e abdominal ou aeróbico.

Aproveitando o tópico... Tem alguma diferença se eu tomar o whey+maltodextrina 5 min pós ou 30 min ? Eu estou sempre esperando uns 30 min depois do treino, sem comer nada, aí eu tomo o whey+maltodextrina. Será que to fazendo errado ? Nos dias que eu faço aeróbico ou perna e abdominal, passa dos 30 min aṕos eu fazer o treino de hipertrofia, tem algum problema de eu tomar após 30 min do aeróbico + treino ? Pois serão mais de 1 hr depois que eu terminei o treino. To fazendo errado ?

Eu já tive isso também e passei pomada para melhorar. Demora um pouco, mas adianta.

Shape style !! Espero conseguir ficar que nem ele... Ele tem cara de empresário bem sucedido, que tem condições pra pagar nutricionista, personal, suplementos...

Se eles quiserem fazer uma doação de uns mil ovos, eu ficarei grato. O bom é que a salmonela não tem na clara.

Acho que isso de criar gastrite é de pessoa pra pessoa ou só se a pessoa cria um excesso de suco gastrico no sono. Meu vô dorme sempre depois do almoço e isso que é sempre mais de 3 hs... São uns 20 anos ou mais que ele faz isso e até agora ele não teve nada.

Vc é do norte do país ? Por aqui castanha de caju é algo caro, mas eu acho muito melhor que amendoim.

Existe alguns tipos de amendoim... o amendoim cavalo tem a casca marrom, o comum casca vermelha, o branco é a casca bege e assim vai indo. A principio, o amendoim cavalo é o que eu acho melhor, ele é o dobro do comum.

Se eu dormir mais de 1 hora, a coisa fica pesada. Teve um domingo que eu dormi depois do almoço, até umas 15 hs e quando tentei acordar... nossa parecia que eu tava super cansado e em camera lenta.

Como moro perto do trabalho e posso almoçar em casa, eu sempre depois do almoço durmo uns 20 min. Já li em alguns sites, que durmir durante esse tempo, ajudaria na digestão dos alimentos, não criaria barriga, melhora o desempenho no restante do dia (melhor disposição), entre outras coisas. Agora se a soneca passar de 20 a 30 min, já irá começar a acumular gordura e possivelmente ganhar a barriguinha indesejável. Quando estou mais cansado e faco isso e da uma melhorada. Alguém aí faz isso ? Já estudaram sobre esse assunto ?

Votei na 1, mas seria só para uma noite de sexo selvagem... A 3 seria a ideal !! \o/

E já sai no jornal local da cidade mesmo, foi na 4 serie. Era uma propaganda de filtros de agua. Nossa turma tinha que fazer que estavamos tomando agua purificada, sendo que ela era da torneira. huahuahauahua

Vou ver se consigo comer macarrão ou algo assim, pois vou estar na casa da minha vó. Isso se ela não fizer uma polenta... O que voces acham da polenta ? É um bom carbo ?

Então continuo minha alimentação semanal... vou ver se como um pouco a mais ao meio dia, pois vai ser ruim ter que parar as 3 da tarde e fazer um lanchinho. heehehehe É bom mandar mais carbo para essa atividade ? Pois na academia vc gasta energia durante 1hr, 2hrs e eu vou gastar o dia inteiro...

Olá amigos ! De agora em diante irei ajudar meu pai nos finais de semana na construção da nossa casa na praia. Gostaria de saber da opnião de vocês sobre como se alimentar adequadamente nesses dias, para que eu não perca massa magra e sim só a gorda. Desculpem se eu tiver postando em lugar errado, mas não achei algo adequado para postar na parte de nutrição.