luziano94

Sei que o post é antigo, mas assim como eu, pode ter outras pessoas interessadas, pratico musculação e possuo herpes labial, não uso suplementos, usei glutamina, mas não para hipertrofia, apenas para melhorar o sistema imune. Posso dizer que já percebi algumas coisas interessantes, caso alguma destas dicas seja útil para alguém. - Tomar leite. - Não fazer nada muito severo ao organismo, como mudar a alimentação repentinamente. (Fiz isso, deu ruim) - Evitar estresses de temperatura no corpo, como acordar de madrugada e tomar banho gelado. (Fiz isso, deu ruim) - Em todas as minhas crises a herpes aparecia pela manhã, quando eu acordava, passei a tomar um comprimido de lisina de 500mg com leite antes de dormir. - A recomendação da lisina é tomar 3 comprimidos por dia, durante um período de tempo e depois parar, eu tomo apenas um de noite sem precisar parar (achismo meu, fique a vontade para pesquisar, se puder compartilhe aqui), quando sinto que não estou legal, quando sei que vou ter que passar por alguma coisa estressante física ou mentalmente, quando estou meio pitimbado ou percebo que vou ficar doente, ai sim aumento a dose até melhorar. - Suplementar com vitamina C, de preferência de liberação prolongada, quando sentir que vai ficar pitimbado, tome o efervescente também. - Comprar um creme para os lábios, de preferencia os de linhas dermatológicas (são caros, mas duram muito, ex. Cicaplast) e passar antes de dormir e durante o dia no frio. - Caso sinta alguma coisa suspeita nos lábios, passe uma pomada de aciclovir nas áreas que já teve feridas, e dobre ou triplique a dose de lisina. - Como o amigo disse, evitar alimentos que contem arginina. - Treinar pesado apenas quando estiver 100% legal, evitar treinos intensos quando estiver debilitado de alguma forma, afinal de contas, o treino enfraquece o sistema imunológico. (Fiz isso, deu ruim) Só quem tem sabe a disgraceira que é ter herpes, não sei como é ter a genital, mas a labial é tenso. Caso mais alguém ae tenha alguma dica, por favor, contribua.