Junior Minho

Pensei nas coisas que veem me preocupando ,mas nada que venha ser fora do comum nos últimos tempos. O que me preocupa é que ,sempre quando durmo mal um dia ,no outro dia ,ou no máximo 2 dias depois eu vou ter sono ,por causa das noites anteriores perdidas .mas dessa vez tá soda ! Uma semana assim já.

digo disposição tipo, quando acordo ,fico com aquela preguiça e lerdeza ...sonolência de quem acabou de acordar. Mas nesse período de insônia,não tenho sentido isso. Já fico aceso. Mas a cabeça meio que doendo na região dos olhos ,normal de noite perdida. Sim ,irmão . esqueci de citar .justamente quando decidir iniciar a fase ondulatoria, comecei um dieta de cutting tbm. 20% de déficit calórico . antes de dormir tenho sempre ingerido umas 100 gramas de arroz com ovos cozido. Acha que deveria tentar o de-load ou total descanso mesmo ?

Salve ,galera ,boa tarde. Desde a quarta feira de cinzas estou com uma uma insônia terrível como nunca tive antes ! A sensação que dar é que passo a noite toda acordado e que nunca estou em sono profundo ! Exemplo dessa última noite : fui tentar dormir umas 1:10 da manhã, fiquei virando pros lados...sempre desperto a noite ,e deu 5:20 da manhã, acordei com "disposição",sem sono algum .isso nunca aconteceu comigo. São 7 dias já. Faço academia a 7 anos ,e ,a única coisa que fiz de diferente dessa rotina ,foi que , no dia 18 de Fev. Desse ano ,pela primeira vez ,comecei um treino Ondulatorio . Vcs acham que podem ser o overtraining ? Teria a ver com a periodização ondulatoria ? Alguém já passou isso ? Outros sintomas; leve dor de cabeça; respiração alterada ; ansiedade . Socorro ?