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Marcelo, acho que se enganou um pouco quando falou que 33 KG de frango possui 760g de proteína. 1kg possui 250g, logo 33kg de frango possuiria mais de 8 mil gramas de proteína haha.. Acho que se enrolou nas medidas aí rsrs.. .... Mas enfim, concordo com você, comida é muito mais barata... Eu compro 1kg de albumina e, geralmente, dura mais de 2 meses, por que só uso no dia que não consigo atingir macros de proteína... Você disse tudo! Eu sempre deixo a minha refeição de 700g de frango preparada. Assim, tenho certeza de estar comendo a quantidade certa de macronutrientes de proteínas... Como tudo no final do dia e durma com a barriga cheia... Isso daí de comer de 3 em 3 horas só dificulta a dieta.

Leia isso: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/07/26/exercicios-compostos-mais-testosterona/

Veja bem, MÉNI, você disse que pra você, ou usa pré-treino ou creatina. Principalmente, embora não somente, quem busca hipertrofia (como você), o uso da creatina é muito importante, pois auxilia no ganho de massa magra e não tem quase nada de relação em PW. Veja bem, analisando por lógica indutiva, a creatina promove aumento de massa magra indiretamente; PW promove maior ânimo, disposição e foco. Por que alguém diria que OU usa creatina OU usa PW? Pela lógica, você está falando que ou você usa suplemento para auxiliar no ganho de massa magra ou suplemento que auxilia na pré-disposição ao treino... A partir do momento que você adiciona "OU", você está condicionando o uso de SOMENTE uma das substâncias. Além do mais, convenhamos que você usar/achar bom/deixar de usar/usar às vezes/ não ver resultado não tem nada a ver com a discussão, pois ela está centrada no fato de usar PW e creatina. Veja bem, o tópico fala da OPINIÃO de cada um. Então quer dizer que VOCÊ considera que usar creatina junto PW não dá certo? Eu queria saber o porquê.

Vocês já sabem dessa data marcada para acontecer manifestações no Brasil inteiro? Você vai participar na sua cidade? Acha que esta manifestação será a maior de todas que aconteceram até agora? Acha que é benéfico para nosso país ou é apenas uma perda de tempo e benéfico apenas para arruaceiros? Deixe aqui seus comentários...

Não sou dono da verdade, já aprendi muita coisa neste fórum sobre proteína vegetal e treinamento de força. Eu fiz esta pergunta para saber o motivo de falar que toma Creatina ou Pré-treino... Fiquei na dúvida... Com a sua resposta, eu já não tive mais dúvidas por que fez essa afirmação. Saber se é ou não é eficaz só com exames e análises com uma metodologia criteriosa para coleta de dados. O fato é que alguém ACHAR que creatina não faz efeito não quer dizer que ela realmente não o faça. Não gosto de ficar discutindo assim, gosto apenas de manter um debate em bom nível. Eu apresento meus argumento e você apresenta os seus. Fórum significa isso, debate. Agora eu faço algumas perguntas e mostro alguns argumentos e você fica mordido falando que sou o dono da verdade... Se não quer continuar com o debate, tudo bem... Mas reafirmo que falar para tomar pré-treino ou creatina é esquisitice aguda. Abraço.

Na verdade ninguém cicla creatina... Creatina é muito mais do que dar força nos treinos, ela auxilia no processo de ganho de massa muscular. Mas chegar para o rapaz dono do tópico e dizer que OU toma pré-treino OU toma creatina é um pouco esquisito. Eu tomo creatina, mas não é para sentir disposição, é só para auxiliar no ganho de MM. Pré-treino não tem ligação com creatina.. É o mesmo que eu dizer OU toma whey protein OU toma malto... Quêêê????

A forma como colocou foi ambígua, por isso eu fiz uma pergunta simples e direta, sem ironia ou sarcasmo. O fato é que você não vai tomar pré-treino dos dias que você não vai treinar, em feriados, domingos e dias de festa. Aí você vai tirar creatina de onde? Ou você vai tomar pré-treino e ficar ligadão em dias off?

Amigo, vai à festa e só leva dinheiro do ônibus... Depois da festa fica perambulando pela cidade a pé ou espere a hora passar numa delegacia que é o local mais seguro.

Complicado mesmo hahaha...

Pede dinheiro para sua família. Encontre um hotelzinho barato e fuleiro. Pede dinheiro para sua família. Peça ajuda a amigos próximos que disponha de um veículo. Pede dinheiro para sua família. FIM

Dia do lixo é o dia de sair da dieta, de forma acauteladamente consciente.

Treino de resistência são inúmeras repetições com cargas leves-moderadas... Melhor coisa para você é treinar para hipertrofia ou ganho de força para salvar um pouco sua massa magra... Não sei se treino de resistência seria uma boa opção para cutting... Eu não faria...

Acho que o melhor a se fazer, se não conseguir se alimentar direito, é parar mesmo... Mias fácil praticar outro tipo de esporte e buscar mais resistência física.

Nossa, por que o espanto? Está assustado por quê?

Isso também é proteína de soja, como pode ser lido na descrição. Com 60 reais você compra 2.100g de proteína com FRANGO... Comprando esse suplemento, você só leva uns 700g ou menos... Fora que o kg de proteína de soja está na faixa de uns 20 reais... Muito mais fácil comprar soja + whey + albumina e fazer uma mistura muito louca a tomar... O fernandows vende essa mistura de whey com albumina... ...

Será que a marca é boa? Confiável? rsrs

Sim, sempre consumo e consumirei leite... O bom do leite em pó é que você pode fazer uma concentração muito maior em somente um copo... Assim, se antes você tinha que tomar 3 copos de leite, você pode jogar lá umas 6 colheres de sopa num copo d'água e tomar tudo de uma vez só. É como a albumina, creio que não há alguma diferença significante... Fora isso, é só olhar o valor nutricional do alimento e basear-se nisso...

Posts: 8... Aqui a fonte pra você. Espero que saiba ler inglês. http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1475-2891-3-22.pdf Flw! ... Edit: Estava demorando pra vir gente aqui falar que soja faz isso e aquilo e por isso que não a consome... hahaha... Estava demorando até demais..

Coma proteína de soja à vontade, amigo. Mas eu não faria uma suplementação baseada somente em proteína vegetal... Cogite usar 50% albumina e 50% proteína de soja, além de outros alimentos que também contêm proteína. Vi um estudo, onde foram comparados o aumento de massa magra de 3 grupos... A= placebo (sem proteína) B= proteína de soja 2g/kg C= proteína do leite 2g/kg Grupo B, embora não tenha ganhado tanta massa magra quando o grupo C, os ganhos foram muito bons... Eu consumo soja nas minhas refeições tranquilamente. Não faço dela minha principal fonte de proteína, mas ela sempre entra no cardápio rsrs... .. Quer uma refeição melhor e mais barata do que: -arroz + feijão + aveia + ovo cozido + batida (leite + proteína de soja isolada + aveia + nescau)? BOM E BARATO! Nunca deixarei de usar proteína de origem animal, mas condenar as de origem vegetal ou é burrice ou excesso de dinheiro hahaha...

Eu acho que está no ponto. Mete bala!

Você pode pensar que é músculo, quando na verdade é gordura... Conheço pessoas (homens) que têm muita facilidade para acumular gordura nos glúteos... Genética maldita rsrs... Eu, por exemplo, não acumulo muito gordura do abdômen, vai mais para o glúteo hehe..

Falar que diarreia veio do consumo do macronutriente PROTEÍNA, acho que não é verdade... O que pode ter acontecido é uma intoxicação alimentar por outro alimento na dieta ou, até mesmo, uma virose. Pensa pelo lado bom, seu suplemento é diurético hahaha.. Mas não fica encanado não, provavelmente não foi proveniente do consumo do seu suplemento. Procure lavar mais os alimentos. Fontes de proteína são mais suscetíveis a estragar ou contaminar do que lipídios e carboidratos... Frangos e ovos, por exemplo, podem conter Salmonella. Lave seus alimentos, cheire antes de comer, verifique a data de validade e procedência dos mesmos. Dê atenção, também, para os micronutrientes, pois a falta deles também pode causar esses trantornos. Abraço!

Eu, em cutting, mandaria o arroz com feijão no que diz respeito à treino... Se fosse EU, faria desse jeito: Peito Supino reto 4x10 Supino inclinado com halter 3x10 Crucifixo 3x10 Perna Agachamento 4x10 Avanço 3x10 Legpress 3x10 Panturrilha sentado 3x10 Panturrilha em pé 3x10 Ombro Desenvolvimento militar 4x10 Elevação lateral 4x10 Remada alta 3x10 Encolhimento 3x10 ----- Ou então, manda um Clean and Jerk e seja feliz kkkkk Biceps Rosca direta 3x10 Rosca concentrada 3x10 Antebraço/punho Rosca punho 4x10 Costa Barra fixa (ideal seria 4x10, mas faz quantas vezes você aguentar rsrs) Cavalinho livre 4x10 Remada 3x10 Triceps Paralela (ideal é 4x10, mas faça quantos aguentar até bater 10 reps) Testa 3x10 (com isometria) Pulley inverso 3x10 ... Levantamento terra 3x8 também seria imprescindível você colocar aí, mas não sei como você está querendo dividir seu treino rsrs... Quanto mais pesado treinar, mais músculo vai salvar e mais calorias vai gastar.. Pense nisso..

Olá, desculpe essa ressurreição de tópico, mas melhor postar aqui do que criar um com o mesmo questionamento/sugestão... Vou deixar aqui a minha opinião sobre isso.. Eu acho que alguns "prêmios" materiais não seriam de muita ajuda, uma vez que, como o Bronco disse, ninguém deu muita bola. No que diz respeito à premiações no perfil do fórum, aí eu já fico no meio termo, pois os próprios usuários já concedem alguns likes como forma de agradecimento de um bom post... Não sei se seria "cool" adicionar algum reconhecimento mensal (medalha de honra kkkkkkk) pra quem mais ajudasse (por meio de votação) Sei lá, é uma ideia maluca... Deixo a discussão aberta pra vocês.. Abraço...