Estou querendo começar a fazer musculação, mas estou com algumas duvidas.
Eu faço natação 3x por semana (segunda ,quarta e sexta), cada aula tem 45 minutos.
Eu sou magro, mas tenho bastante gordura na região da barriga (acho que sou falso magro), tenho 27 anos, 70kg e 1,75 de altura.
Estou querendo fazer musculação para ganhar massa muscular e perder as gorduras da barriga.
Gostaria de saber qual seria o melhor modo de eu fazer isso.
Devo parar de fazer natação ou diminuir a frequência que eu faço?
Quantas vezes por semana devo fazer musculação?
Se der para fazer as duas atividades juntas, qual é o periodo que eu devo intercalar entre elas?
obs: só tenho tempo para fazer as atividades no periodo da noite.
Obrigado.