Sorvete
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Preparação 2019 test+tremb (fotos)
Sorvete respondeu ao tópico de Claudio Junckes em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhando. -
Não sou tão experiente em relação ao treino, pra mim parece estar bom. Eu só jogaria a panturrilha no treino de perna, para trapézio vc pode fazer encolhimento com Halter: A dica que posso dar é não exagerar com os pesos, esse início é bem difícil e colocando muita carga vc pode se lesionar. No mais boa sorte (y)
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Estalos no ombro seguido de dor não é normal amigo, seria interessante vc ir ao médico. Pode ter lesionado o cotovelo... talvez tenha que fazer um Raio - x Para ter certeza.