Do bem

Sou médico e não um leigo no assunto. O Rim tem a função de filtrar o sangue. Se vc não tem insuficiência renal seu rim filtrará e eliminará tudo que não nos é benéfico. Elimina todas as escórias desnecessárias ao nosso organismo. E volta a ressaltar, o rim não absorve nada, apenas elimina, filtarando. Hiper hidratação só ocorreria se vc for portador de alguma patologia renal.

Após o primeiro ciclo ganhei 6 kg e não perdí nada com o descanso. Voltei a usar a creatina agora junto com Tribulus terrestre e vamos ver no que vai dar.

Algumas das suas observações não estão corretas medicamente falando: Primeiro: O rim não tem a função de absorver nada, muito menos creatina. Ele tem a função de filtrar nosso sangue. Segundo: Agua nunca faz mau, mem mesmo em exesso. Apenas vc vai urinar mais e tb não ocasionará a eliminação exessiva de eletrólitos (minerias como vc se referiu); Terceiro: O rim não tem a função de absorver nem de eliminar nutrientes.

Outra dúvida: Como foi dito aqui , a Tribulus terrestre tem efeito diurético , como fica com o uso concomitante com a creatina que teria efeito de reter liquido? Será que é ruim a combinação?

Comprei em uma loja de suplementos perto da minha casa a tribulus terrestre da marca Herbal supplement chamado Tribex 750, por 130 reais um pote com 100 comprimidos. Alguém conhece essa marca? O preço está legal? Ví que alguns de vcs compraram por menos do que isso, será que é por ser importada e não manipulada ? Em tempo, ainda não tenho como informar resultados pq começei a usar esse suplemento a 3 dias, espero ter todos os bons efeitos que vcs têm...Libido aumento de massa e disposição...

Estou usando quase o mesmo que o Et bh, Em jejum uso nox2 e Tribulus terrestre 750 mg Whey + albumina no café da manhã Whey , malto dextrina e creatina no pós treino Nox 2 - 40 min antes do almoço; Tribulus terrestre 750 mg, Albumina e 1 colher de azeite antes de dormir. Vcs acham exagerado?Malho em média 5 vezes por semana. Qual o melhor jeito de ciclar a tribulus? Acho que ainda não ficou muito claro.

Uma pergunta ainda não foi dada de forma homogênea: Quanto tempo devemos tomar a creatina e quanto tempo devemos parar? Lí por aqui que deveriamos tomar por 3 meses e parar 1 mes, tb lí que devemos tomar 2 semanas e parar por 1 semana. Estou confuso... Aguardo ajuda , Muito obrigado

Gostaria de confirmar, devo fazer uso das creatina por no máximo 3 meses e parar por 2 meses?Mesmo sem consumir creatina meu organismo seria capaz de manter níveis razoáveis para continuar a minha hipertrofia ? Ao parar com a creatina devo manter o uso do Whey e maltose no pós treino? Existe algo mais que poderia consumir para ajudar a hipertrofia enquanto faço a pausa da creatina?

[quote name='igão22' post='31952' date='18/09/08']Primeiramente queria dizer que acho o uso de malto totalmente desnecessario no pré ao inves de toma-lo no pré ;toma no pós com a glutamina;a creatina e whey tudo junto Targifor C é bom antes do treino porque contem arginina- [i]precursora do óxido nítrico (NO), uma substância capaz de promover vasodilatação e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos,[/i] e em relação ao vinagre nao sei te dizer se só pode ser o de maça mas eu aconselharia toma-lo separado do shake Abraço e bons treinos[/quote] Muito obrigado em me ajudar. Pelo que vc disse estou fazendo quase tudo certo, devo passar a usar a maltodextrina no pós junto com o shake e separadamente o vinagre tb no pós. Já o targifor devo tomar antes do treino junto com o bcaa?! Vc acha que posso usar a glicerina 2 c de sopa diluida em 2 litros de agua 2 horas antes de malhar? Muito obrigado pela ajuda. Te aguardo

Me desculpem pela ignorancia, mas o que é bf?

Bom dia pessoal, Quero muito experimentar essa parada, mas antes gostaria de tirar alguma dúvidas. Venho tomando pela manhã Whey + albumina +banana dissolvidos em leite desnatado e como um sanduiche no pão arabe com peito de peru e queijo branco , faço uma refeição legal 2 horas antes de malhar(ex: uma carne grelhada+cenoura ralada ou purê de abobora + salada de tomate+ suco de 2 maçãs processadas na centífuga) e uso bcaa 4 capsulas e 3 colheres de sopa de maltodextrina logo antes do treino. Depois eu tomo um shake de Whey+ 1 c de sopa de glutamina e 1 colher de cha de creatina tudo dissolvido em agua e antes de dormir eu tomo 3 colhares de sapa de albumina. Dúvidas: Devo passar a tomar a creatina após malhar ou no pós treino continua sendo o mais recomendado como dito em outros tópicos? É importante o uso do Targifor 15 min antes de malhar?No inicio todos falavam no targifor, mas depois vc pararam de falar nele, é importante ou não? O vinagre de maçã deve ser ingerido 3 colheres de sopa no pós treino junto com glutamina? Pq especificamente o vinagre de maçã? O de vinho tb é acido acético. Devo tomar 3 colheres de sopa de glicerina diluidos em 2 litros de agua 2 horas antes, isso está bem claro Muito obrigado Aguardo vcs Bom dia pessoal, Quero muito experimentar essa parada, mas antes gostaria de tirar alguma dúvidas. Venho tomando pela manhã Whey + albumina +banana dissolvidos em leite desnatado e como um sanduiche no pão arabe com peito de peru e queijo branco , faço uma refeição legal 2 horas antes de malhar(ex: uma carne grelhada+cenoura ralada ou purê de abobora + salada de tomate+ suco de 2 maçãs processadas na centífuga) e uso bcaa 4 capsulas e 3 colheres de sopa de maltodextrina logo antes do treino. Depois eu tomo um shake de Whey+ 1 c de sopa de glutamina e 1 colher de cha de creatina tudo dissolvido em agua e antes de dormir eu tomo 3 colhares de sapa de albumina. Dúvidas: Devo passar a tomar a creatina após malhar ou no pós treino continua sendo o mais recomendado como dito em outros tópicos? É importante o uso do Targifor 15 min antes de malhar?No inicio todos falavam no targifor, mas depois vc pararam de falar nele, é importante ou não? O vinagre de maçã deve ser ingerido 3 colheres de sopa no pós treino junto com glutamina? Pq especificamente o vinagre de maçã? O de vinho tb é acido acético. Devo tomar 3 colheres de sopa de glicerina diluidos em 2 litros de agua 2 horas antes, isso está bem claro Muito obrigado Aguardo vcs

Vc pode me tirar umas dúvidas? Estou usando creatina há 40 dias na dosagem de 1 colher de chá junto com whey e glutamina no pós treino. Como vc acha que eu poderia usar o glicerol?qual dosagem e em que hora do dia? Aonde posso comprar ? Te aguardo, Muito obrigado

Gostaria da opinião de vcs sobre a minha suplementação. Ao acordar faço um shake com banana leite desnatado , duas colheres de sopa de albumina da saltos e 1 medida de whey da EAS. Antes de malhar eu tomo 4cápsulas de bcaa da nutri sport e 3 colheres de sopa de maltodextrina da suplemento Após malhar estou usando 1 medida de whey da eas junto com creatina da wallxtraeme(1 colher de cha) e 1 colher de sopa de glutamina da neonutri tudo dissolvido em agua gelada e adoçante. Vcs acham que está legal? As marcas são boas? Devo adicionar algo mais ou alterar o consumo? Tenho me alimentado de 4 em 4 horas dando mais importancia a protina animal. Pela manhã eu além do shake eu como um sanduiche feito no pão arabe recheado com presunto e queijo branco, de lanche eu como o mesmo . Almoço: uma proteina animal grelhada uma salada que varia e um carbohidrato como abobora , cenoura etc. Jantar: Grelado de proteina animal acanpanhado de salada variada e leumes variados ( brocolis, couve flor, cenoura, abobora etc) obrigado.

Gostaria da opinião de vcs sobre a minha suplementação. Ao acordar faço um shake com banana leite desnatado , duas colheres de sopa de albumina da saltos e 1 medida de whey da EAS. Antes de malhar eu tomo 4cápsulas de bcaa da nutri sport e 3 colheres de sopa de maltodextrina da suplemento Após malhar estou usando 1 medida de whey da eas junto com creatina da wallxtraeme(1 colher de cha) e 1 colher de sopa de glutamina da neonutri tudo dissolvido em agua gelada e adoçante. Vcs acham que está legal? As marcas são boas? Devo adicionar algo mais ou alterar o consumo? Tenho me alimentado de 4 em 4 horas dando mais importancia a protina animal. Pela manhã eu além do shake eu como um sanduiche feito no pão arabe recheado com presunto e queijo branco, de lanche eu como o mesmo . Almoço: uma proteina animal grelhada uma salada que varia e um carbohidrato como abobora , cenoura etc. Jantar: Grelado de proteina animal acanpanhado de salada variada e leumes variados ( brocolis, couve flor, cenoura, abobora etc) obrigado.

[quote name='marlonmeyer' post='14712' date='06/05/08']glutamina é sempre bom mais combinada com outros aminos.. fiz uma composição com um cologa meu de glutamina, isonina, creatina e taurina.... naum tem como descrever o resultado... é foda[/quote] Me fale mais dessa combinação, de qual marcas vc fez uso? Qual a quantidade e horário para usar essa formula?Não usa whey tb? Te aguardo