moumoumou

Quanto é normal ganhar de peso por semana num bulking? meu treino ta insano e meu peso ta subindo muito rápido, segunda pesei e deu 69,3, hoje já deu 70

Contraí só o biceps na ultima foto

Fala galera, indo direto ao ponto, me mudei a poucos meses, nesse processo de encontrar casa, ficar morando na casa dos outros etc, perdi peso, agora consegui recuperar 90%, to com 69,3 kg, com um pouco de gordura, meu objetivo é chegar em 73 e manter, to fazendo um bulking e queria saber se continuo ele até alcançar a meta e depois mantenho fazendo uma recomposição corporal, se vou crescendo sem bulking, se faço minicutting, deem suas opiniões baseadas nas fotos:frente, lateral, frente n sei o nome dessa posição

Quanto custa a smartfit? a academia em que treino aqui em belém é boa, custa noventa reais(em sp gira em torno desse preço uma razoável?), não abre nos finais de semana, esse aplicativo é bom? to considerando pagar mensalmente o personal da minha academia pra montar treinos pra mim, o cara manja pra caralho.

Fala galera, tenho um ano de academia e bons resultados, sou de belém e hoje chequei o sisu e consegui uma boa qualificação para a usp, já to agilizando os tramites da mudança pro caso de rolar. Indo direto ao assunto, qual a faixa de preço das academias em sp? abrem nos finais de semana? qual a faixa de preço de uma creatina da black ou uma malto em sp? carne é mais cara? to com medo de perder massa, quais são as academias de franquia boas, com bons personals etc, tenho a impressão de que as academias em que malhei foram boas por conta do acompanhamento intenso

Voltei no treino de perna tem um tempo já, to pegando mais pesado na perna. Treino abc, será que volto pro ab de forma que dê pra encaixar nos cinco dias por semana os dois dias de perna? E porra, valeu a pena estudar, tirei mil na redação.

Fala galera, esse é meu primeiro post aqui, malho a 11 meses e a aproximadamente 5 meses atrás comecei a fazer um cursinho pré vestibular e estudar bastante, por conta de querer aproveitar o tempo livre deixei de lado o treino de inferiores, e o de abdômem por consequência, já que coincidia com o dia de perna. Então, Quantas vezes por semana malho o abdomem? quantos exercicios diferentes devo fazer para o abdomem em média? se nao sentir dor no abdomem no dia seguinte quer dizer que o treino foi ruim? se alguém tiver um treino de iniciante pra passar por favor