Andrey Mutinelli Monteiro

Pois é... O GH é um hormônio que é liberado em picos e não de forma contínua (como testosterona). Vi muita galera usando o Gaba para melhorar o sono em si e não com finalidade de aumento de GH. E um pouco complexo algumas situações... Porque tudo são detalhes mínimos que podem ou não fazer diferença (exemplo: multi vitamínicos, zma, etc). Eu vou ver se me organizo financeiramente para trazer um relato com GABA e ver se é válido ou não para quem é natural. A sua resposta na verdade era o que eu pensava tbm. Obrigado pela contribuição

Seguinte, ainda não consegui localizar nenhum relato de suplementação com Gaba (que não seja em ciclos pelo menos). Existem estudos que mostram que ele aumenta os picos de GH em até 4x. Mas tenho dúvidas se esse aumento traz alguma diferença significativa a ganhos. Então se alguém fez uso do mesmo, gostaria de saber a experiência e as quantidades diárias utilizadas. Agradeço desde já.

Então... tem gente que gosta de fracionar esses termogênicos por causa da meia vida curta deles. Eu ja prefiro de uma vez só fazendo aej como tu mesmo sugeriu. Se tu sentiu vascularização, sinto lhe dizer que não é da efedrina, muito pelo contrário ele é um constritor das veias (por isso do aumento da pressão arterial). Eu ainda não testei mas, se eu fosse te dar uma sugestão seria para meter um Clembuterol (eu sei que é mais caro) mas esse sim vai "melhorar" tua vascularização e de quebra é anti-catabólico (ta não é bem assim e nem tão simples). Ah sim, usa 1 comp cafeína 420 mg e 1 comp franol. Mais que isso é só a nível energético, não vai aumentar a potência em si dos termogênicos.

Caso tu tenha problemas cardíacos, não aconselho. Logo deveria procurar um médico. Caso esteja fazendo aeróbicos e teu coração esta em dia: Se ja esta acostumado com os 420 mg de cafeína já pode meter um franol junto sem problemas. A única coisa que tu vai sentir diferente é um pouco de tremedeira, ansiedade, hiperatividade, etc... Mas não vai te dar risco

Cara, essa pergunta é difícil responder. Porque eu sinto uma melhora no desempenho total do meu dia (sem falar no efeito termogênico que faço utilização). Acredito que NÃO IRÁ TE AJUDAR NO QUESITO CONCENTRAÇÃO por exemplo... Ficamos muito hiperativos... Particularmente estou acostumado a estudar a base de termogênicos e afins, logo, não noto um impacto nos meus estudos. Minha sugestão seria: Compra uma cafeína com menos capsulas para testar (se puder com 420 mg de concentração).

Minha opinião é que é bom tu usar. Se tu não fizer aej não vai ter grandes mudanças no teu gasto calórico basal e vai sentir uma puta disposição. Se for usar todo dia, evite nos fds para teu corpo não acostumar. Se for usar em dias quebrados melhor ainda. As primeiras vezes tu vai sentir pegar valendo hahah. Espero ter contribuído, um abraço

Atualização: Tentativa de um ganho seco até o dia 10/02/2019. Suplementos: Creatina + 10 mg/dia Tadalafila (para vascularização e melhorar o transporte de oxigênio e nutrientes para o músculo) + zma e multivitamínico (a nível de saúde apenas). A partir do dia 11/02/2019 vou secar novamente fazendo utilização da IOIMBINA + cafeína.

Meu treino anaeróbico foi assim: Segunda Peito: 5 exercícios (o exercício era relativo, não seguia sempre o mesmo treino, só supino reto que se manteve em todos). 2 para geral de peito, 1 para superior e 2 para inferior de peito com repetição de 6 - 8. Terça Ombro e panturrilha: 5 exercícios. 1 deltóide frontal, 1 lateral, 1 posterior de ombro, 1 trapézio e manguito. Panturrilha em pé no multi força com carga fazendo até 10 repetições e depois sem carga até exaustão. Quarta Costas e bíceps: 2 de dorsal, 2 inferior de trapézio. Para bíceps: rosca com barra w, martelo. Todos esse de 8-12 repetições. Quinta inferior: leg press 45 até 8 repetições, extensor 3 quedas + cadeira isométrica, flexor até 8 repetições, stiff até 8 repetições, agachamento livre. Sexta peito e tríceps: supino reto 2 quedas, supino inclinado 15 segundos de descanso, depressão na máquina 15 segundos de descanso. Tríceps supinador e tríceps com a corda. Sábado reto abdominal, olíquos e lombar. E após o treino, feito 20 minutos de hit Todos exercícios de 4 séries.

Bahh sem palavras hahah. Pois é, agora eu entendi a reação de alguns membros, a gurizada tem o hábito de fazer em tempo real... Nem tinha me dado conta de fazer isso Sobre o canal do YouTube, sim! Sou eu aquele guitarrista mequetrefe hahhah. Obrigado novamente! Nos membros superiores cerca de 5% de perda. Inferiores foi tenso devido a minha lesão, creio que 14% de perda. Acho que deveria ter parado com a efedrina antes dos 12% de BF

Existe artigos científicos com essas informações, se tu pesquisar "Massagem abdominal para perder gordura artigos científicos" tu vai achar uns pdf com estudos. E tbm tem alguns posts falando sobre ai pela web. Lembrando que ELE NÃO FAZ TU PERDER GORDURA, e sim restabelece a comunicação desse receptor! Aqui um dos artigos: http://www.scielo.br/pdf/fp/v17n4/13.pdf Por incrível que pareça e por mais ignorante que isso possa soar... funciona hahah.

Receptores Alpha: Responsável por hidratar adipócitos de gordura; Receptores Beta: Desidrata os mesmos. Em um certo nível de BF teu corpo perde a comunicação desses receptores (Beta), logo, a drenagem linfática tem a função de restabelecer. Em outras palavras: Auxilia na remoção de gordura localizada (Existe a Ioimbina que tem essa função tbm que ainda não fiz utilização). Um abraço.

Acredito que seja referente a hostilidade de primeiro momento do rapaz ali kk.

Hahaha Pois é, eu ainda estou aprendendo a postar aqui no site por isso demorei para publicar as fotos. Antes eu frequentava aqui a fim de buscar informação e relatos... Agora resolvi criar uma conta e mostrar meu protocolo. Obrigado

hahah Sobre a dieta Bulking eu já estava sujando para subir o peso (mesmo que o %BF venha junto). O fds foi usado para quebra de homeostase... Não estou dizendo que foi dieta flexível... Hipercalórico foi usado um industrializado, ai eu acrescentava pasta de amendoim para aumentar as calorias. Sobre não ser hormonizado: Essa foi minha intenção, não são todas as pessoas que cicla ou fazem cruise e tals. Justamente por ser difícil segurar massa magra que postei o relato. "Quer mudar corta essas porra": Lê todo o relato e olha o nível de BF que cheguei natural, logo postarei as fotos (tenho 2 comparações apenas). Abraço

TREINO ANAERÓBICO e AERÒBICO 6x POR SEMANA EM TODO PROTOCOLO. SUPLEMENTOS: Creatina e Whey concentrado (casualidades de não conseguir bater suprir a proteína com os alimentos). A dieta bulking eu realizei subindo as calorias gradativamente até chegar ao ponto que citarei abaixo: Período do Bulking: 01/04/2018 - 16/09/2018; Body Fat: 20% (adipômetro); Altura: 1,66; Peso: 80 kg ALGUMAS MEDIDAS: Peito: 111 cm; abs: 95 cm (kkkkk); Braço relaxado: 36 cm; Coxa 59 cm; Panturrilha, 37,5 cm; Dieta 800g de arroz branco cozido; 30g de pasta de amendoim; 400g de peito de frango grelhado (sem óleo); 1L de leite; 4 bananas caturras (cerca de 100g cada uma); 150g Pão francês integral; HIPERCALÓRICO DE 180g de carboidrato + 40g de proteínas (Contabilizando a mistura com leite (Não inclusos no 1L)); 1 Caixa de BIS preto (kkkk). Cerca de 4k calorias (ou mais); Macronutrientes: 190g de proteínas; 700g de carboidrato (em média, nem sempre conseguia bater esses macros mas era casualidade não conseguir); 80g de gordura. RELATO DO CUTTING: Treino: Na primeira semana (17/09/2018 - Segunda feira) iniciado exercício aeróbico em jejum as 06:40 - 07:40. Feito uma caminhada de baixa intensidade. Anaeróbico das 12:00 - 13:00. Alimentação foi reduzido as calorias a cada 1 semana e meia (25g de carboidrato cada vez. Mas as vezes reduzia menos ou mais conforme a resposta do corpo); A partir da 2 semana de cutting inserido cafeína 420 mg em jejum; A partir da 4 semana incluso efedrina + cafeína. 11/2018 LEVE LESÃO NO JOELHO DIREITO. Impossibilitou o uso de muitas cargas no treino de quadríceps. Horários da alimentação: 10:00 - 16:00 - 20:00. Treino: Realizado o aumento da intensidade do aeróbico para caminhada moderada (06:40 - 07:40); Anaeróbico das 12:00 - 13:00. Horários da alimentação: 10:00 - 16:00 - 20:00. 12/2018 Treino se manteve; Dieta: Nesse ponto já estava com uma restrição calórica alta. Feito inclusão do "dia do lixo", mas na verdade nos fds eu relaxava um pouco (era mais para dieta flexível nesses dias que consumo descontrolado mesmo). Ciclos de carboidratos: 1 dia até 10g e outro até 100g (dia sim / dia não); Proteína se manteve em 2g/kg (proveniente do ovo inteiro, frango); Gordura 45g. 02/01/2019 Iniciado drenagem linfática: Utilizado para restabelecer a comunicação dos receptores beta 1 e 2. Treino: Aeróbico em jejum de alta intensidade (corrida de 7 minutos e caminhada moderada de 3 minutos) das 06:40 - 07:40 Anaeróbico das 12:00 - 13:00 REMOVIDO EFEDRINA E PERMANECE APENAS CAFEÍNA COMO TERMOGÊNICO. Dieta: Realizado aumento do consumo de carboidratos até 100g; Os outros macros se mantiveram. Horários da alimentação: 10:00 - 13:00 (200g banana) 16:00 - 20:00. 10/01/2019 realizado avaliação física. Body Fat: 6% (Adipômetro); Peso: 66,5; ALGUMAS MEDIDAS: Peito: 105 cm; abs: 78 cm; Braço relaxado: 33 cm; Coxa 52 cm; Panturrilha, 37,1 cm; Bulking com 20% BF: Cutting 6% BF: