Bom vamos lá,
estou na minha segunda semana de ciclo, estou tomando as seguintes dosagens:
Durateston: terça e sexta 1 ml em kd aplicação.
stanazolol: segunda quarta e sexta 1 ml por aplicação.
tenho 69 kilos e aproximadamente 1,70 de altura, meu bf esta por volta dos 14%.
Durante esse meu ciclo tenho a intenção de crescer, porém sem o acúmulo de gordura.
ja sinto diferença no treino, estou com mais força, porém minha grande dúvida está na dieta.
ela está da seguinte maneira:
cafe: 4 claras e 1 gema mexidos na panela antiaderente + café com leite desnatado acompanhado de mingau de aveia que consiste em 50g de aveia em flocos+200 ml de leite e 2 colheres pequenas de Nescau light.
almoco: 200g de arroz integral+ 150 de frango* 100g de feijão e 150g de legumes.
lanche da tarde: 4 claras e 1 gema + café com leite
lanche da tarde 2: 200g de batata doce+200g de frango
jantar; 200g de frango+ 150g de legumes
TUDO DEVIDAMENTE PESADO.
macros:
Gorduras: 55,47
carbo: 184,55g
proteina: 221,41
totalizando 2159 calorias.
Oq vocês acham?
Criticas construtivas!