Luan Schmidt

Sim, meu trapézio só salta quando faço algumas poses, de resto ele é pra baixo, não sei se é por conta da altura. Upei uma foto forçando ele, estou postando as fotos justamente pelo feedback de vocês e pra ir conversando com o Stein para ajustarmos o treinamento: https://imgur.com/a/OiWOZOl

??? Não sei se você chegou a ler, meus treinos são coordenados por um profissional, não entendi a questão dos ombros, meu ombro é redondo e a posterior é marcada. Inclusive treino 2x na semana, somente eles. Segue foto: https://imgur.com/a/yfOq9lv Em relação às pernas, eu não tiro muitas fotos esporadicamente porque são peludas e não tenho o costume de depilar, vou ver se tiro algumas fotos mesmo com pelo. Anexei uma foto de lado, sempre jurei que meu ombro não era um ponto fraco, diferente do peitoral. Qual seria um modelo ideal de ombro?

Atualizando pra vocês, hoje por algum motivo que eu desconheço, acordei com a cabeça estralando de dor, tomei um analgésico e voltei a dormir, depois que acordei, continuou essa porra. Pensei logo que fosse meu fígado, mas urina e fezes estão normais e sem nenhuma dor intestinal, mantive a dieta normal e fui meio tonto pra academia. Mandei um treino de peito, mantive as cargas normais, assim que comecei a fazer, fiquei 100%, não entendi merda nenhuma, mas fiz o treino até o fim, rendeu bastante. Além de peito, fiz panturrilha e abdômen. Foto pós treino batendo 102kg mas me sentindo frango: https://imgur.com/a/1TbjcEM Como hoje é aniversário de namoro, talvez dê uma lixada hoje, me perdoe Stein.

E bote tudo nisso, Viagra é um ótimo exemplo.

Tem aquela questão também, tem gente que usa hormônio e não consegue ter um corpo agradável e acaba mentindo, mas na minha concepção se você está na academia é justamente para melhorar seu corpo, independente de hormônio ou não.

Galera que passa em medicina, se droga muito mais que a gente, isso eu garanto. Conheço uma amiga que até depressiva ficou de tanto calmante que usou pra passar.

Sim, é o mesmo pensamento, eles escondem para agradar o público e conseguir manter os patrocínios, ninguém quer patrocinar um atleta ''drogado'', esse pensamento por parte dos patrocinadores é antigo e em todos os esportes é assim. Mas, todos os atletas de alto rendimento fazem uso de anabolizantes, Mike Tyson (contratou o Chad Nichols, preparador do Ronnie), Michael Felps, Anderson Silva e lá vai pedrada. Até em competições regionais o uso de anabolizantes para aumentar a performance é presente.

O negócio não é nem a dor pós aplicação, é pra aspirar, nos lados que não sou dominante, no caso o esquerdo, eu demoro demais pra aspirar, principalmente no vasto. É foda.

Infelizmente isso só muda quando as pessoas que tem bastante influência nesse meio abrirem os olhos da galera. Por enquanto eles preferem mentir dizendo que são naturais e que treinam fofo pra agradar o público em geral.

2x na semana, ainda não tenho culhão pra aplicar dsdn, me falta spot. Por enquanto uso o vasto e glúteos, ambos os lados. Segunda feira quero ver se consigo shotar no ombro.

Os comentários da notícia? Não cheguei a ver, infelizmente nosso esporte é muito crucificado aos olhos alheios.

Eles eram monstros mesmo, curto muito os anos 80/90 do bb, era muita carga, muita comida e muito treino.

Sempre peguei cargas acimas do normais, mesmo natural, acho que por conta da altura, a alavancagem pras cargas é maior, então não tenho muita dificuldade, como eu peguei alguns produtos bem subdosados, não sei ao certo se o desenvolvimento das cargas foi por conta deles, eu troquei pra lander a 3 semanas, pode ser o empilhamento da rotina de treinos mais os fármacos decentes agora que possam estar melhorando a performance. Se liga nesse vídeo aqui:

Não faço 1 RM ainda não, na verdade é pelo horário que estou treinando atualmente, é complicado demais pra explorar até fazer 1 RM, então prefiro espancar bastante o músculo com as cargas, mas sempre aumento nem que seja 1kg a cada sessão. Suas cargas são tops mano. Eu morro de vontade de aprender a fazer supino com pegada invertida kkkk.

Pelo que eu sei, ela é expert em treinamento feminino, não vou julgar o trabalho pois não conheço, mas já vi muitos vídeos bem exagerados dela, inclusive um bem conhecido onde ela arranha com os dedos o abdômen de uma mulher(?)

Vou postar, na smart eles cobram uma taxa avulsa de 50 reais para fazer medição. As que tirei em casa foi o bíceps, ambos relaxados 41cm e contraídos 45cm. Em relação ao peso, todos são com barra olímpica, ainda não desenvolvi confiança pra pegar mais, mas quem sabe um dia. Estamos sempre na luta.

To seguindo direitinho, já tomei puxão de orelha Kkkkkkk

Olá, faz relativamente pouco tempo que acompanho o fórum, mas nesses meus humildes dias de vida, sempre acompanhei os diários de treinos postados aqui, gosto de ler os mesmos em busca de motivação e conhecimento e por isto, resolvi criar o meu para compartilhar um pouco da minha vida nesse querido e complexo esporte. Atualmente tenho 21 anos, 1,87 de altura, com 4 anos de treino, bem quebrados, no meu período da adolescência, mas há 1 ano ininterruptos. Sempre gostei muito de atletas volumosos com uma qualidade razoável, como o Greg Kovacs e o Victor Richards, na minha concepção foram shapes fenomenais que tinham um imenso potencial em serem Olympia’s. Pena que o Greg ficou louco por bater metas de peso. Estava cursando direito, mas resolvi desistir do curso, como não consegui fazer o enem ano passado por conta da faculdade, resolvi tirar esse ano para estudar e cursar educação física ano que vem. Estou em um bulking, ainda não contei as calorias porque faço consultoria com o @Stein (recomendo), mas prometo que ao longo do diário vou atualizando as kcal. Em relação a hormônios, faz pouco tempo que entrei nesse mundo (2 meses e 3 semanas), onde nos meses iniciais usei um laboratório de qualidade duvidosa e troquei para lander, atualmente estou em um blast utilizando as seguintes drogas: Enantato, deca e hemogenim. P.S: Não vou relatar as dosagens por respeito ao trabalho do @Stein. Na questão de treinos, estou focando em progressão de cargas com um treino ABCD, onde já consegui bater algumas metas estipuladas por mim mesmo em alguns exercícios. Esses são: Agachamento Livre: 65kg de cada lado. Terra: 200 kg totais (comecei a executar há pouco tempo este exercícios, a cada treino procurando melhorar a execução, por isto nesse especificamente não foco tanto em carga) Supino reto: 55kg de cada lado para 8 reps com a barra olímpica. Supino inclinado com halter: 38kg de cada lado (infelizmente é o peso máximo dos halteres da minha academia, pretendo trocar de academia futuramente) Supino Inclinado com barra: 45kg com barra olímpica. Em relação a dieta creio que sigo o mesmo pensamento das dosagens, em respeito ao profissional, prefiro me resguardar, mas quem sabe futuramente compartilho com vocês. Vou postando fotos e compartilhando tudo com vocês ao decorrer dos dias. Aqui vai algumas fotos recentes que eu tirei: Natural: https://imgur.com/a/HFmelPk Hormonizado: https://imgur.com/a/Sg17Kxv https://imgur.com/a/1TbjcEM https://imgur.com/a/yfOq9lv E lembrem-se, independente do que aconteça, nunca desistam dos seus objetivos, por mais fúteis que possam parecer aos olhos alheios.

Ué mano, ainda mais sendo família, você comprou, é seu. É SUA DIETA, não é a compra mensal pra família, fala que é seu e já era.

Eu li sim, mas eu quotei no errado, tava respondendo um da primeira página, só foi pra agregar que esse tipo de treinamento segurando as fases do movimento surgiram desde 1980 e sempre foram usadas e vendidas das mais diversas formas.

Agora que eu vi, é um lixo mesmo.

O que seria TL;DR? Não falei com intuito de denegrir ou etc, falei do mtor porque deu um lapso de memória e lembrei, mais para agregar mesmo.

Já existe um modelo bem mais antigo que o ponto zero, o mTOR, é praticamente a mesma coisa.

Manda mp pro @Stein

Infelizmente essa nova era tá foda mesmo, acham que o segredo de ficar grande é o abuso de qualquer tipo de substância. Lista atualizada, cuidado com esses instas já que a comercialização vai voltar agora.