soares02

nada.

1,81 e 115cm e olha que Ja foi maior em.

Água.

JA PASSEI! vou morrer solteiro

Famosa SopaMineral

queria ser esse jumento.

quanto pesa a barra que voce ta usando ?

Citrulina malato

ESSA QUERO VER ALGUÉM DESCOBRIR A CHARADA

acho que ele é o zoado da turma video que encontrei no usuario do cara que deu o soco. aqui ele pinta o rosto do garoto branco brincadeira de amigo. ele até comentou no video acredito que seja ele mesmo.

eu acho que voce não vai conseguir chegar a 90kg limpos só se subir bem esse bf até sumir esse abd.

Péssimo

Pariquera 'Fim do mundo'

mentira!

FOTOS DA Pa Prut me manda por pm dia 25

WTF??

vou para Adamantina-SP

carai to rachando aqui não sei quantas vezes ja vi kkkkkkkkkk show ooooooooooooooooooH trash

http://soundcloud.com/ibenjidub/ibenji-fuck-yeah-section-8-rec

nada foi essa foto

um cara comentou uma foto minha no facebook e disse que min pesquisar oque é vigorexia só pq sigo dieta e talz. isso me deixa triste

desjejum 30g de whey e 40g de aveia pode ser leite integral. no almoço eu usaria 6 fatias de peru tiraria esse feijão das 14h e usaria só arroz por volta de 100 a 150g. pos treino não tomaria whey nem malto chega do treino vai prepara seu rango sossegado não vai fazer diferença alguma. pos solido usaria só 150g de batata doce e o azeite colocar na proxima refeição jantar. jantar 60g de atum mesmo não o pate, tira as claras. ceia tirava essa albumina horrivel e colocaria 4 ovos inteiros. calculei meio por cima aqui deu 140g carbo 200g proteina 90g gordura 2170 calorias uso de um multi vitamínico e omega 3 são validos também. atualiza a dieta pra ver como fica agora. se não perder peso pode almentar o deficit diminuindo os carbos.

pra que voce quer a glutamina ?