soares02

eu tambem secaria bem mais voce deve ter 20% pra mais de bf

Brasilsilsilll....

ai gusmao comecei shotgun a 2 dias e ja digo que o bixo e insano pra força,resistencia e recuperação mas nao te da aquele foco de doido igual jacked fica com um foco mais 'natural' ahah mais é muito bom sim espera 30 minutos e vai treinar nao posso avaliar mais que isso semana que vem vai ser melhor

pode abrir sucegado e uma imagem dos ganhadores do sorteio do novo produto. incluse eu ganhei

va em frente bom combo de suplementos e dieta tambem uso esse Shake 3x ao dia principalmente Aveia+Whey+leite

puta que pariu nao aguentei 'Bibi' auhauhahuauhhua

o ney quanto de colageno em mg tu ta ingerindo por dia

caseina pura é melhor e mais em conta

nem ta com bf alto alem disso voce fez seu topico na area errada pede pra algum moderador mover para a area de relatos de suplementos boa sorte.

cade as pernas ? sem nao da pra avaliar nem 50%

nao gosto de usar almofadas no agachamento mesmo usando 50x50 isso vai ficar pra sempre no meu ombro ?

so aproveitando o topico fiz agachamento frontal coloquei a barra nos ombro a execução foi blz cheguei em casa meu ombro estavam roxos nos lugares onde coloquei a barra parece quando prendi a mao numa anilha oque sera isso ? senti que isolou bem mais o quadriceps puxo menos da lombar nao fiquei com ela doendo no dia de perna pela primeira vez e foi isso.

achei antebraço fraco

comessa a treinar @topic segue uma dieta de clean bulk perder vai mais recupera rapido depois

dig din dig din dig din dig din dig SOU POBRE! param pampamm

ai ney vai rola balada mesmo e os menores ? tava pensando em ir com igor

parabéns ta indo super bem

nao da pra ver as fotos

nao precisa comprar sem sabor so voce fazer a dextrose primeiro tomar depois preparar o whey e tomar simples ? e na minha opinião é melhor que achei em sabor e diluição

voce pode comer oque quiser e quem quiser a hora que quiser mais tem o peso na consciência depois

Eu escolheria Os 3

eu: Porfavor me passa um exercicio para triceps novo pra mim pessoa formada em educação fisica: Pullover eu:tá --- eu:vamos mudar minha ficha ? ela:sim tenho uma especial pra voce secar eu:passa ai entao ela:voce vai fazer 16 18 20 rep sem parar so abaixando o peso ABC2x 4 pra cada musculo eu:ahamm Senta la claudia

ja temos esse texto

4 a 6 ovos + 1 colher de azeite e toma suco so se for clight

jacked e feito para seres humanos e voce e um voce pode tomar. PROBLEMEN ?