soares02

elevação lateral unilateral sentado melhor ainda né ? isola bem mais, não da pra roubar muito sentado

Supino inclinado tanto que levanto o mesmo peso no desenvolvimento quanto no inclinado e adoro elevação lateral a;D

sim digo do ombro pra galera entender saca ?

30g de whey 30g de leite em pó 30g de aveia 40g de ovomaltine 50ml de leite e bananas

Fica a duvida nunca vi um topico falando sobre queria saber a media da galera e a altura tambem. tenho 133 cm pra 1,81 acho essa medida muito boa.

não aguentei CAIÃO FOI CAMPEÃO DA CATEGORIA PORR@!

cara ja falei logo ai em cima não vale o CxB de qualquer whey importado o preço da pra tu comprar 2kg no brasil e ainda sobra 30 reais pra compra 8 kilos de frango fica dica.

Isso acontece aqui com carne é só voce limpar e guardar na geladeira sem tempero nimguem come pela preguiça de temperar.hahahah

qualquer whey que em 30g tenha pelomenos 21g de proteina.

Claro que pode

fim de semana é dia doque ?????? AÇAI MERMÃO e olha que linda a tabela FOi 500g hoje..

100 questoes FUJA LOKO

tanto faz!

se eu fosse voce tirava esse postreino jantava mais cedo se quiser compensa o pos e a ceia na janta joga +100g de carbo, e + 50g de proteina e vai dormir feliz sem a ceia e postreino tu não vai catabolizar em 8 horas de sono não

meu pos hoje

tem algum bodybuilder aqui ? somos meros mortais comparado a eles nem tudo que funciona para eles funciona para nos.

usa 2000 calorias 200g prot 80g gordura 120g carbo melhor que essa dieta macabra ai. pode ciclar carbo tambem segunda 120g terça 90g quarta 70g quinta o mesmo de segunda

tira esse pos liquido e janta mais cedo.

nunca vi tanta merd. num só lugar

suplemento inovador pouco usado no verão

pode

fortalecer sua pegada. ou fazer com halteres.

melatonina +5mg 30 min pa pum

[quote name='Diego Oliveira Pindo' timestamp='1320717615' post='806889'] Olá, estou malhando a 1 mês e pouco... estou em duvida de q suplemento tomar ... tenho 1,85 altura- 65 Kg.. então qual vcs me recomendam ? [/quote] [img]http://3.bp.blogspot.com/-9zpp2ppLPzM/TmSyiMHFl6I/AAAAAAAACoo/UnAvWK54CFA/s1600/VNC.png[/img]

deve ser caro pra kcet