tulioojr

Mano, entendo sua opinião mas to ligado sim! Foi justamente por achar esquisito a indicação do Léo pra seguir esse padrão que eu postei aqui pra desencargo de consciência. Porque até então não tinha lido sobre dieta dele nem dos bodybuilders mais famoso... enfim, é isto. Abraço

To ligado dos conceitos básicos sobre alimentação galera, agradeço a ajuda! Ja tive acompanhamento com nutri e leio bastante pra ajustar uma dieta pra mim, mas só tive essa dúvida porque o Leo ja citou isso umas 3x nos vídeos dele, falando que deu certo pra ele e mais uns famosinhos ai... achei esquisito mesmo por isso queria tirar a dúvida aqui kk

Salve galera. Treino faz uns dois anos aproximadamente e ja tive acompanhamento com nutricionista, que me renderam bons resultados, mas no momento não to tendo grana pra isso e queria tirar uma dúvida com vocês... Recentemente vi num vídeo do leo stronda ele citando que segue uma dieta "padrão" dos bodybuilders mais famosos que, se não me engano, seriam 100 ou 200g de frango e 100-200g de arroz integral 6x ao dia. E ai, procede? Da pra ter bons resultados combinando essa alimentação com uma suplementação básica? ou entendi errado? Ele citou até que o schwarzenegger utilizava esse mesmo "método".